wagi

raz a mocno meta 1/5 30/35 mg ed(under) polak 20/25 mg do takiej wagi powinno roz***ać z kapci

[...] :D Nie ćwiczę tak znowu intensywnie, ok. 20 minut na bieżni, orbitreku, brzuszki, rowerek - to taki stały zestaw. Co słodkiego najlepiej, żeby nie zaszkodziło? Swoją droga jestem na 4 dniu tej diety, ważyłam się dzisiaj - ani kg mniej, a przy ustawianiu wagi wydawało mi się, że nawet więcej ... Hmmm, mam nadzieję, że potem się to zmieni.

[...] PULL - sprinty Sob - SW Tyle ze... pytanie czy az tyle ma sens. Nie znam dokladnie twojego organizmu. Moze sie okazac ze po 1-2 tygodniach ludzie z mniejszym stazem beda skakac wokol ciebie jak meksykanski boxer a ty bedziesz z wagi "mamuciej". Wtedy lekarstwem bedzie dodanie cardio w dniu pierwszej SW w tygodniu i wywalenie obiegowki.

Czytać i liczyć to już chyba potrafimy, co nie? Nie wiem czy dobrze. Każda liczba może być właściwa. To wszystko zależy od twojej aktywności fizycznej, no i wagi, wieku etc.

[...] podciąganie. Mimo, że ciężko chwycić za profile o przekroju kwadratowym, da się wykonać takie ćwiczenie (jeśli w domu nie ma drążka, a na dworze za zimno) :D 90 kilo żywej wagi, a wyciąg ani drgnie... http://www.youtube.com/watch?v=PXyaQlsj5is W kolejnym filmiku wystąpi mój hardcore-owy brat pseudonim ,,suchar’’. Widać [...]

[...] Marta Opalińska: Od ok. 2 lat. Armpower: Dlaczego akurat Armwrestling? Marta Opalińska: Zawsze się śmieję, że wszystko zaczęło się 20 kg temu Najpierw było tzw. zbijanie wagi do normalnej liczby, ratunek dla młodego, ociężałego organizmu. Tak wyglądały początki znajomości z moją trenerką. Później był armwrestling. Razem zaczęłyśmy wdrażać się [...]

Pisalo duzo ludzi ze mala masa itd. Znalazlem fotki jak mialem 22 - 23 lata kiedy celem byla tylko masa. Bez diety,duzo obiadow domowych, oczywiscie alternatywnie, waga okolo 105kg. Teraz wagi takiej nie ma bo mi jest nie potrzebna i sa inne cele. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-29 22:41:27

[...] dnia minimum 5-6 posiłków, przy takiej wadze na początek proponuję wykupić karnet na basen kryty. Na basenie nie stój przy murku, tylko pływaj zwiększając i zmniejszając intensywność. Gdy dojdziesz do wagi 90 możesz zacząć robić trening HIIT najlepiej w miejscu gdy nie masz kondycji zbyt dobrej. Mobilizacja przede wszystkim :) powodzenia życze

miałem zamiary zeby troche przerobic tego fatu ale myslałem ze nie bede sie sobie podobał, nie bede zawowolony z nizszej wagi i mniejszych odbodów choc moze wygladało by to lepiej... i tak jakos lęk został i trzymam sie swojego... pozatym jak chciałem plan na rzeźbe to jakos nikt sie nie pofatygował odpisac tam wiec juz całkiem mi sie [...]

[...] , makaron durum (smaczniejszy niz te wszystkie wielojajeczne i inne wynalazki) kasze. węgle tak do godziny 18 max ! ostatnie dwa posiłki bez węgli :) mysle ze cos spadnie z wagi i po wakacjach spokojnie bede mogl albo reszte wyredukowac albo przymasowac. CHŁOPAKI DZIĘKI ZA WSZYSTKO ! dziennik zostawiam jako pamiątke dla potomnych i może ktos [...]

bez odpowiednio obliczonego bilansu energetycznego bedzie Ci ciezko zlecieć z wagi. Dieta to podstawa, gdy będziesz się do niej stosował szybciej osiągniesz cel. Na poczatek możesz zacząć od termogeników jeśli nie masz nadciśnienia.Odżywką bialkową mógłbyś zatąpić ostatni posilek. Np Nitroprogen ,jest to białko szybko i wolno wchłanialne idealnie [...]

O co chodzi z 80-90%? Ma to być mnogość mojej wagi? :]

a zauważasz że spadek wagi spowodowany jest ubywaniem tłuszczu? nie czujesz się osłabiony?

Zalezy od wieku i od wagi;) 200 mety jak najbardziej mozesz bra, efekt bedzie lepszy. Oczywiscie odblok po cyklu, dla zmniejszenia spadków;) Skutki zdrowotne? jest wiele tematów wystarczy poszukac;)

witam.forma wraca szybko jak widze i dobrze.pamietam twoje fotki z wagi 85kg wtedy sylwetka byla mega wypas.jesli chcesz wejsc na 100kg to bedziesz wielki kaban hehe pozdro i zdrowia zycze

[...] to wielka klasa, a do takiego pięściarza trzeba się długo przygotowywać. Cóż z tego, że kasa byłaby niezła, skoro nie miałbym pewnie z nim szans. No i znowu mamy temat wagi ciężkiej... - Teraz w ogóle o niej nie myślę. Może za rok? Przy moim obecnym treningu mogę ważyć ok. 100 kg. Jeśli będzie to stówka mięśni, to mam szansę w tej [...]

[...] ma sens. Nie znam dokladnie twojego organizmu. Moze sie okazac ze po 1-2 tygodniach ludzie z mniejszym stazem beda skakac wokol ciebie jak meksykanski boxer a ty bedziesz z wagi "mamuciej". Wtedy lekarstwem bedzie dodanie cardio w dniu pierwszej SW w tygodniu i wywalenie obiegowki. chyba że zamiast PULL/obiegówka/PUSH zrobiłbym [...]

wahania wagi do 2 kg to norma, zwłaszcza jak dużo jemy i pijemy, więc waż się porządnie ja po baletach ważyłem raz 4,5 kg mniej niż po treningu 2 dni wcześniej, tak dziwnie wyszło heh

[...] odrazu zjeść nie wiadomo ile;/ przynajmniej ja tak mam "co tak malo tego chleba " zgadzam sie bo nie wiem dokladnie ile mają dokladnie 2-3 kromki jeszcze nie mam wagi;/ "wez tio wywal same cukry proste daj normalny posilek np.kasze,miecho,oliwe,warzywa" czyli co mam wogule owoców nie jeść?? "rodzyny wywal ryz daj [...]

Twoje "łańcuszki" raczej do niczego się nie nadają. Są za długie i za lekkie. Łańcuch, z którym można coś kombinować to taki niecałe 2m i z 25kg wagi(jeden).