wagi

Wysyłam zrzut diety w odpowiedniej formie :) Niestety nie moglem edytowac wczesniejszego posta :( Nie sprawdzam wagi produktów, więc wpisywałem "na oko" kozystając z "ilewazy". Mniej więcej wagi powinny się zgadzać, to jest taka ogólna rozpiska, często zmieniam też pieczywo w 2 i 3 śniadaniu. Pozdrawiam. [...]

Masz 13 lat, więc jesteś w okresie w którym ciało się bardzo zmienia, poczekaj 3-4 lata na pewno przybędzie Tobie pare cm wzrostu jak i kilka kg wagi. Co do idealnej wagi na twór wzrost to wg. kalkulatora z potreningu jest ona następująca: Idealna waga w/g Pottona 62.7 Idealna waga w/g Lorentza 62 Idealna waga w/g Broca 59.4 Maksymalna waga 68.89 [...]

W zeszłym roku panie wyciskały 50 procent swojej wagi a panowie 100 procent swojej wagi. Jak będzie w tym roku zobaczymy komunikat jest juz przygotowywany. Zawody prawdopodobnie 9 sierpnia.

Jakim cudem wyszło Ci 402 g białka? Toż to 6,5g/kg wagi ciała, chłopie, daje się jakieś 2g/kg wagi ciała, czyli w Twoim przypadku to będzie jakieś 130 g białka. Przykładowa dieta: 100 g owsianki, pół bochenka chleba, 2 worki ryżu, porcja ziemniaków. 500 kg mięsa/ryby, kilka jaj, pół twarogu. Warzywa. Kilka łyżek oliwy z oliwek/lnianego, garść [...]

„To jest to, co mówię – gdy idziesz do góry z wagą, należy mówić do tych ludzi. Bo ci wszyscy ludzie mają słabości. Trafisz zawodnika wagi średniej, półciężkiej i ciężkiej, Ci faceci są zawsze dobrzy tylko w jednej, dwóch rzeczach, ale nie są mocni w każdej płaszczyźnie. Są sposoby na ich wykończenie. Więc jeśli jesteś wszechstronnym zawodnikiem, [...]

zaj**ista karta, Aśka walczy, na prelimsach sporo talentów (to się okaże) no i 5 ostatnich walk zaj**iste. Co do Aśki to ona jest 2 wagi niżej niż Ronda, bo Ronda to kogucia (do 135lb) a ona w 115lb a jest musza jeszcze 125lb, ta Aśki to się chyba na polskie w MMA słomkowa nazywa. Aśka jeśli to wygra a imo wygra to zmierzy się z Gadelhą a z nią to [...]

Widzę że trochę się temat rusza tak więc tutaj napiszę. Z wagi 109 wzrost 19, bf no jakoś 25-28% to mniej więcej w pierwszy miesiąc ile zejdzie wagi no ale tak na oko? Full dieta, 4x w tyg siłka, cardio 3x w domu. Bo będę chciał kontrolować dietę w razie aby podbić czy też odjąć kcal jakby waga za szybko lub za wolno szła. Nigdy nie doszedłem [...]

Rozumiem. W sumie wiedziałam że zbyt małe sa moje posiłki ale dodam że to nie celowo. Cały czas tak jadłam. Po prostu moim zwyczajem było jesc w tym stylu. Co do wagi od ok. 2-3 lat nie rośnie ale Waha sie miedzy 68-70kg. Jednak mimo to trudno mi zrzucic cokolwiek. Przyznam sie ze czesto po slodkie siegalam ale od paru miesiecy ograniczam. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 przed / 72 teraz Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 10% (gdy zaczynałem redukcje mialem 11%-12,5% wg wagi na pure) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 1-2x po fbw rowniez HIIT, w DNT HIIT Cel : Powrot do mojej wagi sprzed [...]

[...] tutaj pisałem chcesz szybko? robisz drastycznie! czy zdrowo? niekoniecznie! ile ucinasz - efekty są zazwyczaj proporcjonalne na początku - to jak zleci woda to juz spadek wagi nie będzie spory ludzie na CKD/VLCD w 2-3tygodnie zazwyczaj tracą 70% całkowitej wagi kto nie ma pojęcie na jakiej zasadzie to działa napisze WOOOOW - 5kg w tydzien [...]

Załóżmy że sesję masz za 8dni - ograniczasz węglowodany - do niskich ilości ( zaleznie od Twojej wagi) przez około 4 dni - ciągle przy tym trenując - zapasy glikogenu powoli się wyczerpują , przy intensywnym treningu) Po czterech dniach jest się przygotowanym do ładowania węglowodanów, a zapasy glikogenu są na wyczerpaniu. Po ok 4 dniu po treningu [...]

1. Zapomnij o diecie, przy twojej wadze wyeliminowanie cukru z herbaty spowoduje natychmiastowy spadek wagi, chodź wieczorem 2-3km w szybszym tempie, w domu rób przysiady, pompki, a po tygodniu, dwóch zobaczysz różnice na wadze. 2. Musze cie zmartwić ale nasze ciało jest tak skonstruowane, ze tłuszcz z brzucha schodzi na końcu. 3. Nie głodź się, [...]

[...] Jedna z większych niespodzianek tego roku a mianowicie walka Eddiego Winelanda z Johnnym Eduardo. Eddie Wineland był postrzegany jako zawodnik należący do ścisłego top wagi koguciej. Były mistrz WEC w UFC przegrywał tylko z bardzo mocnymi zawodnikami: Urijahem Faberem, Scottem Jorgensenem i Renanem Barao. Stawką walki z Brazylijczykiem był [...]

ostatnia ; Walka o pas mistrza wagi ciężkiej 120 kg: Damian Grabowski vs. Marcin Tybura Walka o pas mistrza wagi półciężkiej 93 kg: Stephan Puetz vs. Luis Fernando Miranda 66 kg: Ivan Buchinger vs. Mikhail Malyutin 77 kg: Daniel Tabera vs. Ilya Doderkin 66 kg: Kamil Maroń vs. Nikita Chistyakov 70 kg: Saba Bolaghi vs. Zulfikar Usmano

Suplementacji raczej nie będzie. Od stycznia byłem na diecie 2000-2500 kcal i straciłem 13 kg wagi. Teraz odpuszczam liczenie kalorii. Będę dbał tylko o różnorodność pożywienia. Ma być zupa, owoc, kanapka, ser, warzywko, owoc, ciastko, kotlet, jajko, pomidor, kakao, pasta rybna, jogurt....i.t.d. Chcę jeść po prostu normalnie i wszystko. Zdaję [...]

robienie wagi to matematyka, skoro nie zyskujesz wagi to trzeba dodać kalorii - filozofii żadne w tym nie ma

[...] na wage i najwyzej podwyższe o 100kalorii albo moze nawet i 2000, ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 4 serie po 12 10 10 8 ale nie pamiętam wagi .PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 4 serie po 12 10 10 8 ale nie pamiętam wagi .PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 12* 15 10* 17,5 10*17,5 8 *20 [...]

[...] bedzie to wygladac jakbys wchodzil z pulapu 300, a jeszcze inaczej 500g ww+ czyli - im z mniejszej puli węgli wchodziłes tym mnijeszy szok dla organizmu tym mniejszy spadek wagi/palenie fatu daj czas 14dni to minimalny czas na wyciagnaie wnisoków nie 2-3dni nie tydzień 10-14dni\ ....acha i pamietaj że waga nie spada liniowo! nie mozna [...]

[...] dostanie pieniędzy za UFC 177. Nie zapłacę mu za to, że nie pojawił się na gali. Nie ma żadnego wytłumaczenia na to, co zrobił. Nie ma żadnego wytłumaczenia na nie zrobienie wagi. Niestety, zapłacił za to wysoką cenę. To, co zrobił, bardzo nam zaszkodziło, rozwalił całą galę, więc nie dostanie od nas czeku i wróci do domu bez pieniędzy. Wróci do [...]

[...] nieprawda. mozna to dosc fajnie zaobserwowac przy analizie bojow z zawodow - zazwyczaj im bardziej schowane nogi tym mniej widoczne wypchniecie w dolnej fazie. Co do mojej wagi, to powoli dokladam. Startowalem od 47kg, potem w ciagu jakis 3 lat dobilem do ok 70kg, a ostatnio mialem lekka redukcje i dosc dlugi (kilku miesieczny) rekomp, stojac [...]