wagi

a dodam jeszcze ze dużo ćwicze (siłownia) nigdy nie brałem zadnych sterydów tylko odżywki: kilka razy kreatyna, animal pack stark 2, nitrobolon, l-glutamine jakies pół roku przed lipo dostałem 3 zastrzyki (jakoś jeden co 2 miesiące) polcortolon 40 to podobno sterydy leczyłem nimi zatoki :/ mam 178cm wzrostu i 74kg wagi przy dobrym umięśnieniu

nogi tyraj bo juz zaczyna to smiesznie wygladac nie zaniedbaj ich bo pozniej bedziesz zalowal. A tak to pomimo malej wagi i malych wymairow wygladas estetycznie sylwetka mozna powiedziec normalna

[...] się mam zamiar zapisać. W najgorszym razie dyskwalifikacja i będę za fotoreportera robił :P Zresztą jeszcze jutro się będę ważył dokładnie i sprawdzę jak postępy w zbijaniu wagi i czy jednak nie zapisać się do wyższej, ale wtedy raczej szanse marne będą A każdy czasami ma chwile słabości - jesteśmy tylko ludźmi Ważne aby jednak po jednym kroku [...]

Chcialbym jeszcze dodac ze do tego robie codziennie 5 seri brzuszkow na skosie glowa w dol!!! i Kazda seria jest na zasadzie 10 powtorzen, 9, 8 z dokladaniem wagi!!

Raist86 widze,ze kiepsko z tym lapaniem wagi u ciebie,wiec sugestia Bartka jest jak najbardziej ok-skrocone full body to jest to,co moze ci pomoc. przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tym temacie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. "mysle ze 3x w tyg przysiad i dodatkowo martwy [...]

[...] 400-500 kcal i uwaznie obserwuj swoj wyglad/wage. Jezeli wciaz bedziesz chudnac, badz bedziesz wazyl tyle samo, to dodawaj minimum 100 kcal wiecej. Gdy zauwazysz wzrost wagi wtedy trzymaj dieta masowa bedzie dobra. Rozumiem że profesjonalnie podchodzisz do sprawy. Czy wziąłeś pod uwagę moją wagę (70kg)? Waga tu nie ma nic do znaczenia, od [...]

zalezy kto jakie ma piorytety ja osobiscie bym redukowal ale to ja a co do wagi 102 kg to

pompa po treningu, lepsze odzywianie i nawet w zaleznosci od dnia bic mniejszy lub wiekszy. jedyny prawdziwy pomiar jest zaraz po przebudzeniu co do tej wagi, to moze nie robisz kupy przez 5 dni i wkoncu wchodzisz o schodzi 7 kg ? ale poweznie mowiac to to jest wrecz nie mozliwe. Rozumiem ze mozna wieczorem wazyc te 2-3 kg wiecej ale 7 ? [...]

za duzo do redukcji nie ma moze z 8-10kg ale utrata wagi=utrata sily bo bf mam na poziomie 14% a ja lubie przerzucać fhoooooooyy zelaza

[...] Będą biegi i spacery, aeroby i rozmyślania. Wracam w niedzielę. W związku z końcem pracy dla kogoś, zreorganizuję tygodniowy plan i przeniosę siłownię na poniedziałek do południa - siłownia tylko dla mnie, będzie miło. Ale to od poniedziałku. W niedzielę pierwsza kontrola wagi, zobaczymy co wywalczyłem przez ten dziwny tydzień.

agak, nie przywiązuj wagi do PIERDÓŁ .

Ale masz orbiterek i krecisz, chudniesz wiec jest ok. Co wlasciwie ocekujesz? Twierdzisz ze nie wiesz, czy jest ok, wyznacznikiem wszytskiego jest spadek obwodow (wagi) jak on jest powolny ale staly znaczy ze twoja dieta jest dobra. Oczywiscie mozemy zaczac marudzic, ze bialko rano, ze malo bialka, za duzo wegli... no ale po co? Tylko uwazaj, by [...]

[...] narzadu ruchu a do dyspozycji bede miala tylko sale gimnastyczna i hantelki, pilki lekarskie i ekspandery a wlasnie jeszcze moze ktos gdzies widzial, gdzie moge znalezc ile dolicza sie wagi jak ktos ma amputowana konczyne, albo inne takie sprawy dotyczace w pewnym sensie wyrownywania szans pomiedzy zawodnikami z roznymi uszkodzeniami?

kurva mój org chyba walczy z jakąś chorobą bo poce się w nocy ostatnio niesamowicie z wagi troche i obwodów spadło generalnie hvjnia a chory sie nie czuje to jest najlepsze , tylko gardło troche drapie..

ludzie nie mam 5 lat, zeby sie bawic w podchody. cykl i tak sie obedzie.zostalo to postanowione. menelek co bys mi doradzil? chce dobic do 90kg wagi

Jesz jak baba Ej no, wiesz robię to dla moich stawów, kolan itepe bo 21km przy 104kg wagi to nie małe obciążenie będzie dla nich, a do Maja chce zejść do około 95kg Też niedługo zaczynam biegać Też z planami półmaratonowymi ? czy inne cele ? bo raczej redukować to nie masz z czego

nie mogę czytac takich głupot które wypisujecie, jeśli sie ktoś nie zna, to po co się wypowiada, jeśli za wzrostem wagi szedłby wprostproporcjonalny wzrost masy to najcięższy zawsze by wygrywał. . .prawda jest taka że federacje się znacznie różnią i pudzian byl świetnym zawodnikiem, ale jednak najsilniejszym facetem na świecie od lat jest [...]

Co jest dziwnego, że ktoś przy wadze 70 i 36 w ramieniu wyciska 90? Daniel Kowalczyk przy 39 w ramieniu i 80 wagi wyciska nawet 260 na silce Zmieniony przez - 90packer w dniu 2009-03-06 17:05:16

przeciez pisze ci ze na sztandze wyciskam 70 kg a na atlasie sie sprawdzalem i tyle razy wziolem bo wiecej sie ustawic nie da.Mam 15 lat 65 kg wagi 180cm wzrostu.A na atlasie przeciez nie robie klatki tylko tak sie sprawdzilem...

P.S jeszcze jedno apropo ryzu i warzyw ? jak je laczyc ? bo widzialem roznice miedzy ryzem bialym a brazowym. warzywa jesc z kazdym rodzajem ryzu czy tylko z bialym ? tak można nie wiem apre, zresztą ilość zależy od indywidualnej wagi i aktywnośći i wtedy wszystko się wylicza, zobacz http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html