wagi

Mnie też się wydaje, że to delikatna lipomastia. Kalorii masz na pewno za mało, obliczałeś ile masz na utrzymanie wagi? Mniej więcej od bilansu zerowego odejmij 300kcal i obserwuj co się dzieje. Lekko możesz to podciąć, do nieco mniejszego bf, wtedy mozesz myśleć o rekompozycji sylwetki / masie. Natomiast co do diety. Posiłki: 1. Brak mi tutaj [...]

Nie wyglądasz na tym zdjęciu na 90kg wagi i 40cm w łapie, ale może dlatego, że jesteś dosyć wysoki... A jak u Ciebie z nogami? Pozdro

Od razu widzę błędy w diecie. Nie masz nawet g węgla na kg masy ciała na oko 200g białka co daje nie całe 1500kcal na 110 kg wagi ?? Nie liczyłem dokładnie. Hmm czemu brzuch nie spada ??? Bo organizm pali mięśnie a nie tłuszcz nie możesz mieć diety na tak dużym ujemnym bilansie kalorii minimum 1000 kcal za mało. Musisz się zastanowić nad [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne dodaj 10% z danej liczby kcal. Następnie ułóż sobie posilki z czego minimum 70% powinny to byc produkty pełnowartościowe i różnorodne 30 moga byc produktami przetworzonymi. Pamietaj tylko im wiecej gorszej jakosci jedzenie tym gorszej jakosc masy . Rezultaty powinny byc od od 1 do 1,5 % wagi ciala na miesiąc .

[...] i różnorodne 30 moga byc produktami przetworzonymi. Pamietaj tylko im wiecej gorszej jakosci jedzenie tym gorszej jakosc masy . Rezultaty powinny byc od od 1 do 1,5 % wagi ciala na miesiąc . Hmmm... rozumiem. Wyliczyłem, że potrzebuję ok 3300 kcal, a obecnie spożywam 3500, więc myślę, że to wystarczy. Staram się jeść jak najwięcej [...]

[...] i różnorodne 30 moga byc produktami przetworzonymi. Pamietaj tylko im wiecej gorszej jakosci jedzenie tym gorszej jakosc masy . Rezultaty powinny byc od od 1 do 1,5 % wagi ciala na miesiąc . Hmmm... rozumiem. Wyliczyłem, że potrzebuję ok 3300 kcal, a obecnie spożywam 3500, więc myślę, że to wystarczy. Staram się jeść jak najwięcej [...]

[...] test, wskocz na 3g bialka zwierzecego/dzien(ew 2.5g - zaleznie od finansow) + potreningowy 30-40g bialka, tluszcze utrzymuj na 1-1.5g i manipuluj weglami w zaleznosci od wagi. Liczenie kalorii to przezytek, bo kaloria kalorii nie rownej. Zacznij od 3/4/1-1.5g i wprowadzaj korekty az znajdziesz poziom zerowy, czyli ten na ktorym waga stoi, [...]

[...] będzie chętnych na zamianę - sprzedaję, ale cenę podam dopiero, gdy nie zgłosi się nikt do wymiany w ciągu 3-4 dni. Suple na zamianę mogą być po terminie - nie przywiązuję wagi do rocznego-dwurocznego przekroczenia okresu ważności, to nie kefir ani kiełbasa, tylko proszek, w którym jest więcej chemii niż w Policach. Zmieniony przez - [...]

1)arginina tyle co kot napłakał, zamieściłem jako bonus najmniej ważny. Tymczasem nie mam wagi, ale postaram się o nią, jeśli będzie to ważne dla osoby, KTÓRA CHCE, ŻEBYM DODAŁ ARGININĘ (moim zdaniem wartości max 10-15zł) DO HYDROXYCUT. 2)NIE SPRZEDAJĘ PUNKTÓW - są tylko elementem targu jeśli ktoś będzie chciał zamienić Hydroxy na coś wartego [...]

W jaki sposób może się odkładać tkanka w sytuacji ograniczenia kalorii?Czy ja cos takiego napisalem??Napisalem,ze jak ograniczam kalorie to bardzo szybko spada mi z wagi bo jestem ekto lecz piersi zostają,oczywiscie nie wiem jakbym teraz b.mocno na redukcje poszedł to by pewnie wszedzie spadlo ale robic redukcje to mozna jak jest z czego,duzo [...]

75 wagi i 36 w łapie zacznij jeść po co mu to rozpisujecie ?

idź na to co Ci najbardziej się podoba.a co do wagi to spadnie podczas treningów

KB i MT jest bardzo podobne , teoretycznie w MT więcej technik (kolana , łokcie , podcięcia) ale , zależy od klubu , trenera i osiągnięć zawodników . MMA to wszestronność stójka i parter . Najlepiej sam pochodź po klubach i wybierz , co do wagi to jak będzie dieta to ci spadać nie będzie .

[...] już tak. Wiem jak wyglądają i ile kg mają na sobie, przy mnie w mundurze wyglądali jak patyki... I teraz najważniejsze pytanie. Ile kg maksymalnie ważyłeś i czy mimo tej wagi widziałeś poprawę kondycji? W ogóle ważyłeś kiedykolwiek więcej niż te 90kg? Są tacy co przy takiej wadze dają sobie radę z WF czy bieganiem, ale to nieliczne wyjątki [...]

16 lat 70kg wagi i wycisnolem 50-52Kg ps: tak na marginesie wie ktos od ilu pudzian zaczynal i w jakim wieku podniusl setke?? a i ile teraz bierze na klate ( poziomo )

Tommy85, a czy uważasz że jeżeli wyciśniesz ciężar o 40 kg większy od swojej wagi to może być mało

dzięki za opinię.Tak naprawdę to ja osobiście juz takiej dużej wagi,jak z artykułu wynika,nie przywiązuje.Zadaję takie pytania głównie po to aby móc kompetetnie odpowiedzieć na pytania które mi są zadawane.Czasami pytam także czysto teoretycznie,aby przeanalizować dany proces z teoretycznej strony co można potem wykorzystać w różnych sytuacjach w [...]

No myślę że to jest jakaś choroba, tylko nie wiem jak się na nią leczyć!!, pewnie odwiedze lekarza w tej sprawie, mam 183cm wzrostu i 82kg wagi:),

Pytasz się ile kosztuje testosteron. Niby głupich pytań nie ma, ale i niektóre przysłowa z biegiem czasu tracą na wartości. Po pierwsze za chudy jesteś na doping. Po drugie nie masz wiedzy o odżywianiu ani suplementacji skoro po dwóch cyklach masz 75kg wagi. Po trzecie nie kłam, że dasz sogi skoro nie masz abonamentu.

[...] na 6 andrzej maszewski ma diete 6 dni w tyg a 7 dzien je na co ma ochote i kiedy ostatni z nim rozmawialem powiedzial ze w przypadku osoby szczuplej nie trzeba tak bardzo przestrzegac diety tylko napasc sie ile sie da bo potem wsiadzie sie na rowerek i po sprawie bo hardgainer<czyli ty osoba szczypla> nie ma problemu ze zrzucaniem wagi