wagi

[...] - bardzo chwalony, ew NO Shotgun (VPX). Antykataboliki wymienione wcześniej, pamietaj jednak by nie brać zbyt małych dawek, gluta np ok 10 g na porcję, BCAA ok 1g na 10 kg wagi na PORCJĘ, HMB dziennie min 6g (jak chcesz żeby coś tam działało). Zawsze dodawaj do nich carbo, broń cię Panie Boże, nie polskiej firmy, ok 30g. Możesz więcej, ale [...]

[...] fali nie można być cały czas. e)Waldek rozwinął przez czas kariery BJJ ale trochę zapomniał o boksie, co właśnie wyszło. Dla mnie to nie jest kwestia tzw. wypalania się, ale pewnego braku dostosowania się do obecnych realiów. Zmiana wagi za wiele nie da, to tylko będzie wyglądało jakoby Waldek uciekał z kat. 205 z powodu zbyt mocnej konkurencji.

[...] Obecnei będę łykał thermo speeda , którego sobie chwalę (jako jedyny). Co do venoma to była tylko jedna caps a co by było gdybym łyknął 2 lub 3 jak jest zalecane do mojej wagi - chyba już bym pisał z góry do Was Jest bardzo mocnym suplem jak dla mnie także max 1 caps będę łykał ale w późniejszym okresie. BdWielki - zauważyłem, święte słowa. [...]

dokladnie daruj sobie koksy wypracuj najpierw jakies fundamenty sobie zeby zaczac cykl a nie 195 cm i 80 kg wagi jedz jedz i jeszcze raz jedz na koksy przyjdzie pora !

Policz od nowa z dziennika posiłków tak jak wcześniej liczyłeś tylko z uwzględnieniem obecnej wagi.

[...] jednak zamias aero wolalbym interwaly . Sa moim zdaniem duzo lepsze. Sporo o tym bylo. Mozna do sprawy teoretycznie podejsc. Low carb na redukcjie albo potem utrzymanie wagi dla 85 kg i bf 10% bedzie /powinno byc tansze niz maasa na 15% i 95 kilo... z racjia ilosci kalori . wiec moze nie bedzie tak zle. do otego BF 8 % boje sie zejsc nic [...]

A można jeszcze wiedziec z jakich wymiarów/wagi zaczynałes przygode na silowni? Sog za idealna sylwetke

[...] taki zestaw jak napisał faftaq czyli ANABOLIC BCAA SYSTEM - 800mg/kap. seria VIP 300 kaps. Animal Cuts 42 sasz. i CLA - 50 kaps. tylko jakby mógł mi ktoś rozpisać jak najlepiej to brać kiedy i ile bo na stronie gdzie będę to zamawiał rozpisane jest to w gramach na kg wagi.to mi wyjdzie duza ilość tabsów na raz.Mogł by mi to ktos rozpisac.

[...] sie urodzic i jak ktos ma ciezko to nie pomoze mu najlepsza dieta, trening, koks na kazdej silce sa goscie szczupli ktorzy maja najgorsze (np tak jak ja zaczynalem od wagi 50 kg i 26 w lapie...) i inni np co przychodza na silke sa otyli waza 100 kg i na start maja np 35 w lapie... wystarczy ze to ubija na miesnie i za rok super wygladaja i [...]

[...] masa, nie ma low kickow ani tez napieprzac sie nie mozna za bardzo,jak masz dobra technike pokonasz nawet 80 kilowa dziewczyne o ile ona nie lepsza od ciebie ofc.nie zbijaj wagi bo teraz masz bardzo dobra, nie warto dla jednych zawodow tracic 7kilo. pozatym zazwyczaj jest tak ze im zawodnik wiecej wazy to jest wolniejszy, w mojej kategorji [...]

pewnie troche wagi i tak Ci spadnie od treningów Jak przez ten czas nie miales stycznosci z innym sportem niz silownia to mozesz miec ciezko z kondycja lecz trening po to jest aby nad tym wszystkim pracowac. Wiek nie ma nic do tego...idz i trenuj bo inaczej sie nie przekonasz czy dalbys rade

mój góralek startowy to 10,1, szosa została zabita i teraz jeżdżę na klubowej, wagi n ie znam, a zimówa MTB jakieś 12kg

[...] podstawowej- 2 x w tyg. bym na twoim miejscu wprowadził; chodzi wlaśnie o zachowanie czy nawet wzrost siły. redukcja -i z tym sie zgodzę, ze i bez siłowni może nieźle polecieć- z zachowaniem mięśni, co może gwarantować siłownia jest wg. mnie pewniejsza- bo z ogolnej wagi która tracimy duzo mniejsze jest prawdopodobeństwo utraty masy mięśniowej.

Jak patrze na kolejne tematy typu " Mam 185 cm wzrostu, 60 kg wagi chce byc silny i duzy co msuze zrobic" to sie zastanawiam czy my żyjemy gdzies w głębokiej Afryce gdzie ludzi nie karmią?

Dieta do dupy, znajdź podwieszone posty w dziale odżywianie. Gainbolic Cię nie uratuje. Jeśli faktycznie masz 1.96m i 80kg wagi to powinieneś jeść jak najwięcej dobrego żarcia, w tym GB (ale znowu bez przesady, bo możesz mieć problemy żołądkowe) - wg braków w diecie. Daj porcję 100g po treningu, a banana wrzuć na śniadanie. 50gramowe porcje w [...]

[...] sie listkiem salaty dziennie i jest to obwod dla chlopakow, a nie dla zdrowej kobiety. Przede wszytskim zmien sposob patrzenia na siebie i swoje wzorce urody. Tak niskiej wagi bez glodowki i doprowadzenia sie na skraj wyczerpania nie utrzymasz Przyspieszyc metabolizm mozna jedynie poprzez dopasowanie ilosci spozywanych kalorii pod swoje [...]

jak dla mnie to nawet na najlepszej bombie niemożliwe w 5 miesięcy. Przecież to jest minimum 30-40 kg wagi do przodu.

Tak jak napisałeś ciągniesz głównie wodę i glikogen,niedługo przyrost wagi wyhamuje i wtedy napiszesz post czemu waga stoicóż tak już jest

Remus juz wiem do jakiej wagi dazyc przy moim wzroscie Saddath

ok mam 14lat mam 168 wzrostu i 53 wagi tygodniowo to mogę ćwiczyć co dziennie po 1.5 h czas mam 10,20 ale to nie na stadionie tylko przełaj