wagi

Niech ci będzie, przeczytałam...Twój cel jak i środki do jego osiągnięcia są złe. Szybka utrata wagi = jej szybki powrót. Jeżeli chcesz, aby ktoś ci tutaj pomógł, poczytaj o układaniu racjonalnej diety i spróbuj skomponować taką dla siebie. I może jednak dodaj ankietę i napisz o co ci chodzi, bo wątpie, żeby wszystkim chciało się zaglądać w link, [...]

przeciez bcaa nie tylko na spalanie tkanki tluszczowej no nie ?? no bedzie zima okres przygotowawczy wiec treningi wytrzymalosciowo silowe, a gdzie indziej pisza ze na 60kg wagi czyli 6g czyli 3 caps przed i 3 po trneingu a do tego jak glutamine dokladnie brac ? prosze o solidna odpowiedz

[...] :d to dzięki za pomoc :p najpuźniej do następnego tyg. zakupię te suple ;] i zacznę cykl dzięki za info i pomoc :) dawkować będę tak: DT: nitro 15g przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 15g nitro po poludniu ps czy ta dawka nitroII nie jest za duża co do mojej wagi? xD Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2008-11-07 18:38:38

[...] mam już troche doczynienia bo w wieku 14lat ważyłem tyle ile obecnie. W końcu wziąłem sie za siebie schudłem 10 kg bez żadnych wspomagaczy, a teraz wróciłem do tej wagi. Wiem ze to wygląda całkiem nieźle ale "dziecięcy" tłuszczyk jeszcze niestety w pewnym stopniu został. Najbardziej zależy mi na redukcji opony z brzucha, na [...]

[...] uginanie przedramion na modlitewniku 10x25 kg 10x25 kg 10x25 kg Trening Gdyby nie kaptury byłby kompletny ale od niedawna je ćwicze i jakoś nie przykładam do nich większej wagi. Przy wyciskaniu sztangi na barki w ostatniej serii popełniłem błąd po prostuy za długo trzymałem ją na barkach przed pierwszym powtórzeniem i kosztowało mnie to za dużo [...]

[...] racji niskiego wzrostu), natomiast u ciebie będzie tych kilo trochę potrzeba aby było widać różnicę. Swoją drogą ze 185 cm bym chciał mieć to bym się dogrzmocił do 130 kilo wagi a tak to 100 najwyżej będzie EDIT. Popieram przedmówcę wyżej - jeśli chcesz iść na jakikolwiek stopień uczestniczący aktywnie w akcji to masa tylko będzie przeszkadzać. [...]

A czy ktoś mógłby mi ułożyć przykładową diętę na jeden dzień dla wagi ok 80 kg??

75kg wagi 85cm w pasie po koksie budowa gruszki sie spoteguje.

[...] werdykt. Wedlug mnie Golota jest najlepszym polskim sportowcem, niesamowita wola walki, dazenie do spelnienia marzen. Szkoda mi tego czlowieka, naprawde, chyba to najlepszy bokser w historii wagi ciezkiej ktory nie zdobyl tytulu mistrza, nalezal sie mu jak malo komu. Porownywanie innych polskich bokserow do goloty pozostawie bez komentarza ...

[...] pas chyba nie wiesz co mowisz mam ten sam gen, ten sam maly bf i ten sam pas (prawie) i uwierz mi ze nie jest wcale dobry btw: "moje" wymiary, sylwetkowo tez podobnie, tylko waga z opisu nijak sie ma do wagi ze zdjecia, ale wierze ze tak jest bo do mnie tez sie czepiaja ze nie moge wazyc tak malo, a jednak.. powodzenia, bede sledzil

Co do treningu to z tego co widzę to na klatkę masz ćwiczenie"4x 12,10,8,6" Ja robię 10,8,6,4 ale możesz zostac przy 6 sporym ciężarem oczywiście. A co do diety to powinieneś jeść 2/3g białka na kg wagi. Jeśli będziesz juz miał dietę i stosował ją gdzies ponad 5tyg to wtedy najlepiej dobrać suple. O diecie poczytaj :

dzięki za te normalne komentarze a co do wagi, autentycznie mam 88 kg, nic nie zawyżam. Zmieniony przez - B3con w dniu 2008-11-08 16:51:16

Wtam Tomku na wstępie gratuluje CI zdobycia 2-go miejsca na Grand Prix Szwecji. Moje pytanie jest takie. Trenuję 7 miesięcy przy wzroście 180cm mam 70kg wagi. Nie jestem ektomorfikiem ale mam dość szybką przemianę materii. Mam 15 lat.Jakie odżywki/suplementy byś mi proponował i na czym powinien opierać się mój tening i dieta

Wszystko po 3 serie i będzie dobrze . Martwy ciąg możesz nawet robić 1 serię na maksymalnym obciążeniu, jeśli dźwigasz już ponad 100% swojej wagi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-08 20:02:07

i to nieznaczne wahanie wagi ... 85-100 ****a!

A tak na marginesie to możecie mi jeszcze zaproponować jakąś sztuke walki? Mam 182cm wzrostu no i wagi troche mam ale wszyscy twierdza ze nie jestem gruby tylko dobrze zbudowany.

bez wagi się nie obędzie. na początek zobacz to: http://www.sfd.pl/.%3A%3AGRAMATURY%2C_%C5%9AREDNIA_WAGA_PRODUKT%C3%93W%3A%3A.-t244430.html

ostatnio przyszedł o mie ja sill kolesszka 180 wzr i 58kg wagi od pierwszego dnia sill wali tylko decke to odrazu jak sie o tym dowiedziałem to mu pogratulowałem dobrego wyboru

A więc tak chcę kupić to GI REBELA http://www.rbl.pl/index.php?products=product&prod_id=33 Ok tylko nie wiem jaki rozmiar będzie odpowiedni .. .Mam 177 wzrostu i 54 kg(chodzę na siłkę MASA). I nie wiem czy A2 165-175 cm wzrostu 63-75 kg wagi Czy A3 175-180 cm 75-90kg

Również skłaniałbym się ku BCAA. Stosując regularnie przed i po treningu w dawce 1gram na 10kg wagi ciała regeneracja zdecydowanie lepsza oraz uchroni masę mięśniową. Pozdrawiam