wagi

no oczywiscie ze tak rezultaty byly kozackie: 10kg wagi w gore, prawie 3cm w lapce, pas 1cm w gore, klatka 4cm, sila na prostej +15kg i takie tam

[...] maxa, z 20 w każej serii - 10 lekko, a potem hardcore. Siłownia przeżywa drugie oblężenie, mam nadzieję że w środę będzie luźniej. "Olbrzym" (1.9 m wzrostu, 130 kg wagi) wysyła mnie już na zawody 3-bojowe, ale mam za cienkie wyniki żeby startować, co mu powiedziałem. On stwierdził, że nie ma co wierzyć we wszystkie wyniki siłowe jakie [...]

16 lat, 175cm wzrostu, 70kg wagi. I posiłek ŚNIADANIE : płatki kukurydziane z mlekiem, twaróg, garść orzechów (ziemnych?)garść orzechów włoskich i płatki zamień na owsiane II posiłek SZKOŁA: 2/3 bułki z masłem, szynką, warzywami (pomidor, ogórek, papryka)pieczywo pełnoziarniste razowe szynke bym wyrzucił chyba że dobra i dużo możesz dołożyć jajek [...]

DIETA NA MASĘ. 16 lat, 175cm wzrostu, 70kg wagi. I posiłek ŚNIADANIE : płatki owsiane z mlekiem, twaróg, garść orzechów włoskich, II posiłek SZKOŁA: 2 grahamki/kromki pełnoziarniste z masłem, serem żółtym, szynką, warzywami (pomidor, ogórek, papryka) 1 grahamka/kromka pełonziarnista z twarogiem oliwa odpada w szkole, może tran? III posiłek OBIAD: [...]

a w jakim czasie chciałbys zejść do tej wagi?

Zgadzam sie z toba. Nie mozemy stwierdzic jednak czy przeciwnik chce nas lekko stuknac czy zabic. Dlatego jezeli wystepuje znaczna roznica zwrostu wagi itp. Lepiej sie bronic. Nie twierdze ze mamy wyciagnac odraz teleskopa i przywalic komus w leb. Zwaz tez na to ze uzycie palki teleskopa w odpowiedni sposob moze nawet zminimalizowac rany. Moze to [...]

czyli około 7 kg poniżej należnej wagi...

Nie jem na pałe...ale wiadomo sa dni w ktorych mam wiecej kalori a sa w ktorych mam mniej nie sa to ogromne roznice ale sa,aha i ile mam dac sobie czasu na obserwacje wagi? kiedy powinno byc zauwazalne ze cos jest nie tak? co do weglowodanow to jestem pewny ze dostarczam odpowiednia ilosc Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2008-11-04 20:32:48

jak to jest ze przy twoim wzroscie i 100kg wagi masz tyle co masz w bicu?dla porownania+moj marny staz i odzywianie -ja waga 80,wzrost 170cm-bic 42

stosowałem już roznego rodzaju diety ale za każdym razem tylko spadałem z wagi zamiast spalić tkankę tłuszczową a dałem tutaj ten artykuł ponieważ nawiązuje on do odchudzania

[...] mi sie pasywne przerzucanie ciezarow. Ale nie da sie ukryc, ze by wykonywac tyle wytrzymalosciowych treningow na odpowiednim poziomie trzeba jest weglowodany, ale nie musza to byc olbrzymie ilosci Z tym ze w twoim wypadku byc moze da to spadek wagi, ale nie wiem jak z utzymaniem, chociaz roznie z tym bywa. Pierw trzeba rozplanowc tydzien.

ja tam diete to mam w dupie pocieszam sie tym ze i tak wiekszosc ludzi nie dochodzi do mojej wagi

hahahha wlacznie rozmowy w toku ***ane grubasy ****a 164 i 130 kg wagi zaraz kfiatek tam w padnie i bedzie plakal co za d****e " stosowalam wiele diet" jakich wiele ****a 1000 kcal albo jem 3 kromki chleba dziennie platki kukurydziane i w******lam 20 schabowych w piwnicy zeby nikt nie widzial

[...] czerpać najlepiej z: jaj, piersi kurczaka, sera twarogowego chudego/granulowanego, wołowiny. Tłuszcze: orzechy włoskie, oliwa z oliwek. Węgle: płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty \żytni, ryż brązowy, makaron z pszenicy durum. Aczkolwiek proponuje niską podaż węglowodanów, ok 1-2 na kg/wagi ciała, białka ok 2-3g/kg w. ć. , tłuszczy ok 1.

Tak wogole to trenuje juz dobre pol roku systematycznie od pon do piatku mam 176 wzrostu i kolo 95 kg wagi. Moim celem jest zrzucenie 15 gh w miech czy to mozliwe moze we dwa miechy. Ispalenie sadla jak najwiecej na brzuchu okropnosc. Cechy charakteru: zdeterminowany systematyczy, uparty do bolu, Typ budowy to bardzo niewiem ale masa mi sie sybko [...]

dzisiaj ostatni pomiar wagi: 75,6kg - w porze treningu moze jeszcze uda mi sie w piatek wieczorem zwazyc. waga w tej metodzie byla dosc stabilna: Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-05 21:33:29

Zgłoszenia zawodników w wyciskaniu na ilość powtórzeń będą przyjmowane wyłącznie do zamknięcia wagi oficjalnej, jednak zawodnicy startujący w tej konkurencji nie są ważeni.Prosimy wszystkich którzy chcą wziąć udział w zawodach o wcześniejsze zgłoszenie mailem ,telefonicznie lub listownie.

[...] treningi dzienni, rano rozruch wieczorem wlasciwy trening, Mysle ze dodanie 2 porannych rozruchow nie obciazy ciebie, a po okresie przyzwyczajenia skorzystasz i pod wzgledem wagi i pod względem wydolności organizmu. Slowem dwa razy w tygodniu - najlepiej po treningu siłowym z poprzedniego dnia proponuje trening rozruchowy oparty o ćwiczenia z [...]

ogaldnalem 2 walki i oto co mi przychodzi na mysl: Filho-zal patrzec niedosc ze nie zrobil wagi( 5 funtow nadwagi) to zaprezentowal sie tragicznie-za przeproszeniem wygladal jak zul spod budki z piwem. az sie nie chce wierzyc co wyprawial 3 lata temu. jednym slowem tragedia tym bardziej ze nie walczyl z nikim groznym. btw ogladajac filho mam spore [...]

Towaru za mało + 2 cykle + 77kg wagi + brak pojecia o diecie, podejrzewam ze o treningu również = zapraszam do działów: odzywianie, trening, suplementacja. Niech "kolega" napisze za rok.