waga potraw

Siemanko!Prosiłbym o sprawdzenie diety na masę (ćwiczę 3 razy w tygodniu) Waga 84kg, wzrost 187, wiek- prawie 18. Założenia diety: 2,5 g B/kg (212,5g-850kcal), 6 g WW/kg(510g-2040kcal) 1,6gT/kg (140g-1210kcal). Razem 4100 kcal. Posiłek I płatki owsiane 100g mleko 2% 300g rodzynki suszone 30g jaja całe 120g białka jaj 80g orzechy laskowe 30g [...]

[...] przed okresem możnaby powiedzieć żarłam) dużo śmieci i przy tym siedziałam na szanownych 4 literach... co poskutkowało masakrycznym przybraniem na wadze. W szoku jestem gdyż waga wskazuje 56kg 8-O, tyle to ja w ciąży ważyłam ostatni raz... No ale fakt, klucha się ze mnie zrobiła- z ciekawości chwilę temu zmierzyłam udo: 57cm a talia 70 }:-(. [...]

[...] https://dl.dropbox.com/s/laeu6nvl6tliooa/1473894_630418867014625_1634881825_n.jpg Wielkanoc 2013r waga sięga 113kg a ja nie widzę problemu jest fajnie jesteśmy u cioci jest jedzenie, alkohol a ja przy stole zauważam, że nie mogę w pewnym momencie oddychać taki jestem [...]

[...] HR miedzy 120 a 165hr, niezle dało mi to popalic czas treningu 1h40min spalone cal-1276cal spalony fat-136 radosław88 dziekuje za wpis i rady 80g ryzu brazowego(waga ryzu po ugotowaniu) Produkty waż przed obróbką termiczną. Rzeczywiście było tam ze 20-30g ryżu. ryz gotuje na dwa dni idlatego waze po ugotowaniu ale to zmienie [...]

[...] https://dl.dropbox.com/s/laeu6nvl6tliooa/1473894_630418867014625_1634881825_n.jpg Wielkanoc 2013r waga sięga 113kg a ja nie widzę problemu jest fajnie jesteśmy u cioci jest jedzenie, alkohol a ja przy stole zauważam, że nie mogę w pewnym momencie oddychać taki jestem [...]

[...] diecie taki posiłek można sobie na oko wbić w bilans, o tyle tu ciężko zamówić w restauracji na obiad coś bez węglowodanów. Jeśli chodzi o spadki w ciągu 4,5 miesiąca: waga: 83,5kg -> 73kg pas: 86cm -> 79cm Brzuch niestety nie zszedł cały. Są jeszcze boczki i z przodu. Tak jak patrzę to chyba bym musiał zejść poniżej 75cm żeby mieć płaski [...]

[...] śledzi spoko, wczoraj bylam dzielna i na imprezie swiatecznej zadowolilam sie winem a z potraw swiatecznych mam ochote na karpia w galarecie, pierogi i cyrusy 16 grudnia: waga 77,3 czyli -1, dzien wczesniej jadlam sledzie, wiec moze to zasluga aero jak Iza pisala? dieta 100%: 1800kcal, 225B, 100T, wegle tylko z zielonych: 1: jajka 2: [...]

Jeszcze nie spadłam na drugą stronę- nie jest tak źle. Dzisiaj ostatni dzień laby. Odpoczełam psychicznie i fuzycznie. Trochę pofolgowałam. Trochę taka sinusoida. W święta nie przesadziłam z jedzeniem ale jadłam ciasta. W przerwie dojadanie świątecznych potraw więc masa ryb których mam dośc na jakis czas :P W święta i w sylwestra wpadło trochę [...]

[...] efektów i potrzebuję wiedzieć ile co waży, bo wiem jakie benefity to mi przyniesie każdy robi to co lubi i do czego jest przekonany ;-) kalorii nie liczę bo wystarczy mi waga, wiem ile mam zjeść czego i tyle zjadam, nie dorabiam do tego filozofii, nie robię z siebie męczennika, robię to tak bo inaczej sobie tego nie wyobrażam, nie namawiam [...]

Dziękuję za odpowiedź:) Boję się spowolnienia metabolizmu, ale wg moich obliczeń zjadam dziennie około 1500kcal, problem w tym, że, jak już wspomniałam, zepsuła się moja waga kuchenna i nie jestem w stanie ważyć wszystkiego dokładnie, liczę zatem te kcal "na oko" zawyżając ilość kcal na wypadek błędnego oszacowania. Wcześniej jadłam w [...]

[...] 180 kg (nie udało sie wiecej ale rekord mój wynosił wtedy 195 kg) 1980-99,1 kg wyciskanie leżąc 185 kg(kontuzja barku-brak poprawy rekordu) Zalety takiego systemu:stabilna waga,forma kulturystyczna,siłowa i wytrzymałościowa stabilna przez cały rok. Procent bf-oceniając po zdjęciach i z tego co widziałem na żywo-był w granicach 12%-do 8 %-to juz [...]

[...] tam wideo;-) w HD cos lepiej widac https://www.youtube.com/watch?v=d-H405U93iY https://www.youtube.com/watch?v=cK5RRH_J9GQ https://www.youtube.com/watch?v=z-JsH2m6xrE waga sie mega waha raz koło 88kg raz 85kg;d Ogólnie z tego co patrze to w tym tyg narzuciłem mega objetosc treningową ale w sumie chyba polece tak kilka tyg i zobacze jak [...]

[...] CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:00:00 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:52:38 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:20 "Spanie, waga i ciasteczka!" Mój dzień zaczął się o 11 . Wczoraj bardzo późno poszedłem spać, bo oglądałem do końca "Anioły i demony" (swoją drogą, fajny film) i [...]

PODSUMOWANIE LISTOPAD (KONIEC 4 M-CA REDUKCJI) Waga: 89.7kg Spadek od początku listopada to 3.0kg a od początku redukcji 15.1kg. Średnia w tym m-cu to 0.7kg ubytku masy ciała. Wynik idealnie zgodny z planem na listopad. Miałem zejść poniżej granicy 90kg. Plan na grudzień będzie zachowawczy ze względu na zbliżające się święta i wszelkiego rodzaju [...]

[...] wciągać czy lepiej sobie go podarować... I takie małe podsumowanie po pierwszym tygodniu dietki którą mam nadzieję utrzymam i dzięki której pozbędę się balastu. 23-12-2019 waga 152,9 kg (po około 2 tygodniach jedzenia w stylu keto 2000 kcal/dzień - na początku grudnia waga 159 kg) 29-12-2019 waga 161,2 kg \-) (po libacjach świątecznych) [...]

[...] ok. 35g Kaloryczność – ok.870 kcal UWAGA: wszelkie potrawy wkładane do pojemnika plastikowego musisz wcześniej schłodzić zanim zamkniesz je w nim. Gramatura (waga) ryżu, makaronu, płatków i kaszek podana PRZED obróbką termiczną. Oczywiście bywa i tak, że niestety charakter naszej pracy nie pozwala na konsumowanie posiłków w [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 77kg, 172cm, pas 88cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): do końca grudnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : około 21%(pomiar wagą) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: na pewno sporo mniejszy od obecnego 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta około 2700kcal, [...]

[...] i wcale nie jest tak źle. Widywał gorsze u osób ze zdrowymi nerkami. Znowu obciąłem kalorie do 3000 / 2650 kcal, a mimo tego w większości ćwiczeń dokładam co trening, a waga przestała spadać, a wręcz wzrosła tydzień po kolejnym cięciu do 90kg(WTF?). Głód jednak już zaczyna męczyć, czasem jak się przebudzę w nocy, to ciężko zasnąć z głodu, a [...]

[...] wpływających na siłę reakcji neuronów. A właśnie wielokrotne pobudzanie określonych neuronów w odpowiedzi na dany bodziec leży u podstaw procesu uczenia się. Wielka waga lekkiego posiłku Oczywiście nie oznacza to, że nasze dziecko powinno pójść do szkoły głodne. Ale w żadnym wypadku nie powinno być też przejedzone. Należy więc zapomnieć [...]

[...] tym forum. Najbardziej ciekawy z mojego punktu widzenia był tekst i ektomorfikach, jako że okazało się że należę właśnie do tej grupy. Wszystko się zgadza, jem normalnie a waga dużo poniżej normy, jestem chudy a mam dużo energii, no i sprawa z tarczycą - kilka lat temu lekarz zwrócił mi na to uwagę. Grubasy mają lepiej - chciałbym móc zostać [...]