waga

[...] łączone + 35minut cardio na rowerku Zajazd bardzo fajny idealny trening barków, bez stymulantów o pompce mozna pomarzyć :D na ten moment wypłaszczylo mnie dość znacznie, waga dziś z rana 84.1kg także do umownej wagi jakiej chcę zejść bez odwodnienia brakuje równo 3kg. Także na spokojnie bo na plecach, dupie siedzi jeszcze sporo i dole [...]

[...] napewno :) Nie ma stresa A teraz właśnie pochłonąłem 200g truskawek 550g serka wiejskiego i 30g wafli ryżowych na kolacje i na dziś juz nic więcej nie mam. Ciekawe czy waga nadal będzie tak spadac jak dziś treningu nie było :) ale zmniejszyłem podaż ww dziś do 130g właśnie dlatego że nie ma treningu, moja mówi że suchar jak chooy jestem [...]

[...] %-) , no moze jeszcze jej brakuje z 2kg hehe . Tak jest Czawaj, kolejne fotki porównawcze już ze sceny albo przed sceną z nałożoną bejcą . Wczoraj przesadziłem z tymi serkami wiejskimi bo dzisiaj trochę bebech wybity , ale zejdzie , waga 83,5 i czekam na paczuche ze smakołykami %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-08 14:20:55

[...] chwyt młotkowy 2 serie po 12 powt. noi troszkę za wcześno poszedłem na siłownie i musiałem spędzić trochę więcej czasu na cardio więc pokręciłem 60minut Noi chyba tyle :) waga dzisiaj 83,5, węgli wrzuciłem jakoś 150g dzisiaj ,białka nie wiem napewno powyżej 200g ale nie wiem dokladnie ile mięsa zjadłem. Noi zaopatrzenie przyszło, same [...]

[...] rozebrany 82.6 , ale gacie zalozylem bo słonia było widać w odbiciu wagi na zdj 8-) :)) https://naforum.zapodaj.net/thumbs/a3447c1e2184.jpg Ogólnie reasumując ten tydzień, waga bez żadnych zabaw z wodą itp itd przy podaży od 150- 200g ww dziennie białka 220-250 i tł 30-50 spadła z 86.6 (sobota ) do 82.6-8 czyli rowno 4 kg, sylwetka się [...]

[...] na 2 godziny. To wrzucam zdjęcia tylko przodu bo w klopie się nie mieszcze żeby tył porobić. Się zrobiło dosyć sucho, mimo że miałem dziwną reakcje od wczoraj organizmu, waga podeszła ponad 1kg do góry i jakoś tak dziwnie , ale już to zeszło, prawdopodobnie tylko spowodowane tym ze probowalem owies wrzucić do śniadania, 2 dni pod rząd zjadlem [...]

Noi dobra po ładowaniu, teraz dłuższy post bo 8 dniowy :-p jutro wolne od pracy (znów?) nie wiem dlaczego i z czego oni sobie to wolne wezmą, ale mam w to wyyebane , coś się nie będzie zgadzać to się inspekcja tym zajmie. Co dzisiaj zjadłem. Trochę orzeszków w skorupce z 300g chipsów -1500kcal trochę kremu czekoladowego licze ze z 500kcal bo [...]

[...] lepsze, tu pchałem w siebie te słodycze cały dzien, cały dzien wiadomo chciało mi się jeszcze i jeszcze. Ale dzisiaj już 2x na klopie, wczoraj wieczorem dluugie posiedzenie, waga tylko 1,5kg do gory ale sądzę że wiecej jak 1kg wody nie podeszło. Ale podeszło bo prązki na tricach mniej ostre i brzuch i czwórki też delikatnie mniej. Kolejny minus [...]

[...] białym mudżynkiem :* :D. Wyglądasz jak byś z afryki wróciła Taki look na nogi ,wczoraj mało na nie zrobiłem, a tak mnie bolą że..porażka, zaraz do pracy. Suszy ładnie , waga niżej juz niż przed ładowaniem w czwartek, a do kolejnego jeszcze 4 dni, ciekawe czy zejdzie poniżej 82 i zostane kukłą 8-) , tak naprawdę pewnie bym przyciął wodę i bym [...]

[...] smutny finał dnia nie utrzymałem żarcia tzn zdrowy rozsadek nie pozwolil, miałem taki zapyerdol w pracy że ledwo na oczy patrze od 7 do 18 nontoper a upał niesamowity, waga spadła do 82.5 a piłem wodę cały czas i wciągnąłem 2 lody, marsa i paczke biszkoptów żeby nie zejść.. Wszedłem właśnie do domu i zjadłem paczke wafli + jabłko + 3 [...]

I zaczynamy kolejny dzień tym razem już z wagą 82.8 czyli od wczoraj zleciało 800g mimo że podjadłem te 1000kcal z syfu , to mnie przepaliło konkretnie i dzisiaj jestem wypłaszczony strasznie, do tego zmęczony. No ale trudno, jeszcze dzis,jutro i w czwartek się podje conieco. Mam juz całą zamrażarkę grzanek czosnkowych :P , lasagne z makaronem [...]

[...] szkoda, kosztuje 10zł.. a zapasowego klucza nie było. Dzisiaj dzień LC , zajeżdżam się przed jutrzejszym ładowaniem i tak jak pisałem ,wczoraj wypiłem masę wody, to dzisiaj waga 800g do góry. O 21 dodatkowo szybki trening barków i tricepsów + cardio. . Wczoraj zrobiłem galaretę z ćwiartek z kury, 2 kostki rosołkowe, cebula , przyprawy , do tego [...]

[...] zwyklego tlustego jedzenia, bo też jak tłuszczu nie mam to też mnie nie nabija :/. Także najlepiej wyszło 2 tygodnie temu, troche slodkiego, pizze,placki ziemniaczane itp. Noi napewno waga jak podejdzie po takim jedzeniu to schodzi na nastepny dzien, po samym slodkim schodzi dobre 3 dni Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-22 08:42:55

:) 20 dni zostało . Teraz tylko liczenie do końca, po pogadance z kumplem stwierdziłem że do samego końca nie dotykam diety, nie bede robił ketozy żeby gliko wypłukać. Robie tylko odwodnienie, wrzucam diury, w piątek po weryfikacji zaczynam ładować chyba że waga mocno zejdzie to w czwartek jeszcze coś tam podjem ale nie wiele

Ja bez nerwow, na kompletnym luzie jak w zeszłym roku. Dla mnie nerwy może są tylko przed weryfikacją jak waga wyjdzie ,a tak to mam wylane bo forma jest.

[...] kombinowaniom i wyglądają tak jak powinny wyglądać . Moja mówi że kozak więc pewnie jest dobrze :) . Co do dnia dzisiejszego, podbijam węgle, głownie czysto bo ucieka mi waga z godziny na godzine , poce się bardzo mocno, takze tez zbicie fatu i podbicie węgli jak widać skutkuje i organizm reaguje gwałtownie + to cardio z rana mnie nakręciło . [...]

Ema. I kolacja zjedzona, dzień zakończony. Ogólnie samopoczucie dzisiaj z dupy, zwaliłem jeszcze bardziej tluszcze i wyszło 20g, głowa mnie boli , organizm nie mial nigdy tak malych ilosci tluszczu i wariuje, wypłaszczyło mnie i ogolnie zmęczenie totalne . Ale do ogarnięcia. Barki + triceps + 20 minut rowerka Wyciskanie sztangi stojąc 40kg 3x15 [...]

Nie badz taki skromny :-D. Co do dzisiaj, tak jak przewidywałem, waga od wczoraj ponad 1kg w dół, także pomanipuluje węglami, jutro ładowanie . Dzisiaj dzień bez treningu ale w planach mam dlugi spacer , bo mi się nudzi w domu, nie mam co robić to pójdę pochodzic po sopocie 2 fotki z rana, rozmiar troszkę ucieka i płaszczyzna niezla, ale zaraz [...]

[...] wczoraj,klatka,nogi i w pasie poniżej 76cm zeszło, take w takiej sytuacji olać wagę. Jest piątek, więc od poniedziałku powoli zaczynam zbijać ww , zejdę do 100g , chce żeby waga przy zaczęciu diurezy pokazywała 81kg , w limit tak czy tak wbije się bez większych problemów, w tym tyg ostatni trening nog , i w przyszłym tygodniu cardio leci tylko [...]

Cześć z rana. Waga po ładowaniu 800g wiecej, wszystko w brzuchu , pas 1,5cm do przodu, pościskane jelita i na wpół biegunka jak juz do czegoś dochodzi. Dzisiaj robie sobie dzien lc i jutro i pojutrze bo poprostu nic nie bede robił tylko leżał, moja w pracy weekend, na dworze napieprza deszczem , szarówa totalna . No cóż, dzisiaj tylko mase [...]