waga

No właśnie o to chodzi żeby leciała waga w dół muszę jak najmniej ważyć a być silny na 12 czerwca bo współczynnik wilksa będzie obowiązywał w strict curl a wiem że schodząc 10 kg w dół mogę te same ciężary dźwigać :-)

Z taka waga to super wynik 100 podciagniec :-))

Waga leci w dół, siła idzie :-) Wrocław nadciagam :-) https://youtube.com/shorts/-vA9I0LWcts?feature=share

Dziś waga 103 kg więc zleciało 7 kg w jakieś 2 tygodnie może jeszcze się coś uda do zawodów zredukować :-)

Waga ciągle równe 105 kg więc trzymam cały czas a siła rośnie :-) w piątek klata planowane serię na 190 kg i w poniedziałek ostatni trening i regeneracja do zawodów :-) /SFD/2022/10/26/180fd4c1779442af83fca454034d0513.jpg

Niestety choroba trzyma dalej, a w sobotę start, dziś sprawdzenie formy i lipa jak diabli, 60 kg x10, 80 kg x10, z przytrzymaniem na klacie 100kg x4, 120kg x1, 140 kg x1, 160 kg x1, 170 kg x1, 180 kg x1 152,5 kg x4, 150 kg x3 i na dobicie 110kg x20 Dociski 170 kg x3, 180 kg x 3, 190 x2 Uginanie nadgarstka hantelka 20kg x20, 30 kg [...]

Waga 105 kg obwód bicepsa 47,5 cm :-) /SFD/2022/11/20/31fb54b615144514bbbccf7a583f74f8.jpg

[...] pewnie tego sukcesu by nie było. Dodatkowo leciała karnityna w dawce 9 gram dziennie podzielone na 3 razy w celu utrzymania stosowne wagi bo ja kocham jeść kapsalony i podobne niezdrowe smakołyki :-). Nawet Paweł Wodyk był zszokowany moja waga bo myślał że ważę 115-120 kg a tu tylko 105 kg. /SFD/2022/11/28/ec61564a9b52493d921c9a1cce61c9c5.jpg

No to zacząłem przygotowania do Mistrzostw Świata w strict curl, po miesiącu i 10 dni przerwy, waga 101kg dziś delikatnie żeby się rozruszać, Uginanie sztangi łamanej na biceps w oparciu o ścianę 30kgx10, 50kg x6, 62,5kg 7 serii po 6 powt a następnie 70 kg x5, Ugananie sztangi siedząc 70kg 4 serie po 6 powtrz Uginanie hantla na nadgarstek 37kg 10 [...]

Jem więcej niż Ty a waga też mi stoi. Musisz jeść więcej - to co pokazałeś na fotce jadłbym 6x dziennie i byłbym głodnym!

Ja też nie mam %-) Jaka waga jego ? Bo widzę 70kg ładnie targnął

Czyli moja waga tylko on chyba nie w seniorach

Czyli moja waga tylko on chyba nie w seniorach On w seniorach Ty w mastersach :-)

[...] w meskiej i uwierz je wiecej niz 5tys kalorlrii na masie . Masz troche za mgła obraz jak wyglada kulturystyka nawet w meskiej . W IFBB jest kategoria classic physique gdzie waga ciała jest o 4 kg większa od norm przewidzianych dla kulturystyki klasycznej gdzie waga ciała na weryfikacji przed zawodami zależna jest od wzrostu zawodnika. Mój wzrost [...]

Waga dzis rano 80,7kg . W tym tyg wypadły tylko 3 sesje treningowe. Od pon ucinam troche wegli z pierwszego posilku , cardio na poziomie 40min po kazdej sesji treningowej . Juz czuje sie troche zle z taka niska waga dlatego moze tydzien dwa i zwiększam kalorie nawet jak kraty na brzuchu nie bedzie .

[...] ta redukcje ;-) Zdjecie z dzis krata jako taka , widac fałdy ale wiecej juz nie dam dociąć , glowa mi nie pozwala . Za chudo ;-) Czekam na rozpiske i mam nadzieje ze waga pojdzie wraz z jakoscia . Dzis klatka poleciala , w pracy do 22:30 tak wiec jutro postaram sie wpiske wrzucic . /SFD/2021/6/7/32c195f0eabe41fba518db4959c3a6c1.jpg [...]

Piątek Łapy elegancko zrobione , powiem tak niby treningi takie sobie waga nie najwieksza bo 83kg ale 1 cm w łapie wiecej niz niż jak byłem na pełnych obrotach przed pandemią ;-) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotki hantlami w siedzeniu na ławce 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie [...]

Panie Janie dziś Panu powinno być wesoło :-D Goldberg mało wegli jest to i waga leci :-))

Poniedziałek Waga z rana na czczo 82kg , czyli w 2 tyg ok 2,5kg na plus. Raport wysłąny do trenera czekam na odpowiedz. Trening super wpadł , coraz bardziej sie rozkrecam Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/d2908227df35a9519eee4d06aecf76c9.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]

Poniedziałek Nogi na poczatek tygodnia :-D Trening bardzo dobry , progres cały czas chociaz waga oststnio pół kilo w dól. Cukier jak narazie w normie wiec wszystko idzie elegancko , tylko troche masy mi brakuje %-) Trening https://iv.pl/images/9b84817b59ca92f4aa92003159779bce.md.jpg https://iv.pl/images/6002b074ab072bf25fb11e47d73485b6.md.jpg [...]