waga

[...] będzie dążył to sylwetki i ilości tk.tłuszczowej w której się najlepiej czuje. Wasz podstawowy problem to za mała liczba kalori...ważycie po 40-50 kg toż to śmieszna waga , do anoreksji dużo nie brakuje...waga smieszna ponieważ uprawiacie sport (siłownia, biegi) to waga powinna być nie co wyższa no ale wiadomo dla was te cyferki na wadze [...]

Mam 16 lat... Na klatkę biore 65 kg Wzrost: 172cm Waga: 58 kg staż: ćwiczylem nie regularnie prez 4 miesiące... ostatni miesiąc regularnie.

tran do śniadania. białka ma dużo twaróg, jaja, ryby. mleko w proszku jest złe, więc je w ogóle wywal. zastąp normalnym jeśli już musisz. waga być musi za 10 zł z allegro nawet, ale musi

Wiek 17, waga ok.117-120 kg. 235-240 kg.

Zaczne od tego ze trenuje od 5 lat z przerwami bo trenowałem boks,w tym roku skończe 21 lat,trenuje 3 razy w tygodniu pn- klatka,triceps , środa- barki,nogi,brzuch , pt- plecy biceps ,myśle ze trening jest ok diete mam tez chyba dobrą 2g białka spozywam choc mozna by było więcej :)) ,zaczynałem z wagą 63 kg , jestem po cyklu metki 200 tab, [...]

4 miechy treningu Początek 55kg Teraz 65kg Wzrost 182cm Waga 74kg <trening na mase od 2miechów było 66,5kg>

waga 51 nie martw sie zawsze mozesz obciac

Czesc wszystkim, moj problem: 185 wzrostu/102 kg wagi, chodze na silownie od listopada, niestety waga w miejscu, zero efektow. Prosze o podanie linka do ktorejsc z juz zaprezentowanych na tym forum diet, ktora by mi pozwolila zrzucic ok 15-20 kg nadwagi. Na silowni cwicze: 15 min rower rozgrzewka, pozniej cwicze na atlasach glownie gorne partie, [...]

podlaczam sie do kolegi waga ta sama wzrost 188cm :) pozdrawiam

mam pytanie zakupilem BCAA MC i Glutamine MC (tego i tego po 300kaps) i chialbym sie dowiedziec jak mam stosowac te suple? w jakich porach i dawkach... dodam ze moja waga wynosi 75 kilo-pewnie to sie przyda.

outsidee, zauważyłem, chciałem później skomentować Twoją wypowiedź, ale mi się odechciało Skoro jednak zagadnąłeś, więc : Wolny metabolizm oznacza tak jakby większą wydajność organizmu i mniejsze zapotrzebowanie organizmu na kalorie niż organizm takiej samej osoby, powiedzmy o "normalnym" metaboliźmie. Cechuje się to obniżonym poziomem [...]

[...] - układasz dietkę z ujemnym bilansem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x 3. A teraz wybór należy do Ciebie - czy aeroby, czy siłowe: - http://www.sfd.pl/temat230835/ I pamiętaj, że waga tak w zasadzie to nic nie mówi. Najlepiej to ją wyrzuć , bo nieważne ile ważysz, ale ważne ile masz na sobie tłuszczyku.

[...] lekkie aeroby e3d 30min rowerek z rana Tauryna od 3g w gore kreatyna mono 5mg ed Dawek SAA specjalnie nie podalem bo ten cykl zaczol bym ok. kwietnia a do tej pory moja waga moze sie troszke zmienic (mam cicha nadzieje na pare kilo up ale bez saa) DD co o tym sadzisz? Wiem ze nie przepadasz za spalaczami... dodam ze sally/t3 nigdy nie [...]

waga 60 - 115 (i rosnie )

Nie rozpisuje sie o sobie bo mi się nie chce sidze na SFD dośc długo tylko jakiś ...dał mi bana ... wie za co obrońca geyów czy coś w tym stylu ? waga 102 miesiąc trening przygotowawczy-odpoczynek : Nie robie nóg bo mam troszke za duże nie proporcjonalne do do reszty cielska. No to czas na wrzutke planu : I PONIEDZIAŁEK MIĘŚNIE BRZUCHA 1. Skłony [...]

cwicze rowne 2 miesiace, lat 20 , waga 68 , wzrost 175, wyciskam 90 kg na poczatklu cwiczylem splitem , potem wskoczylem na zmodyfikowane HST i cwiczylem nim az do teraz ! efekty zanotowalem fajne teraz zmieniam trening i cwicze tak: poniedzialek klata - 4 serie(raz sztangla raz hantlami zminiam co trening podobnie jak i cwiczenia na partie, tyczy [...]

[...] chudego twarożku 1 jabłko posiłekV 18:00 - 19:00 300g chudej piersi z kurczaka 200g ryżu białego Sos podliszki boloński:)(dla smaku) surówka ale nei zawsze jak mi siechce ją przygotować posiłekVI 22:20 100g chudego białego twarożku 2 kromki pełnoziarnistego chleba Uboga ale jest!! Troche danych o mnie waga 83 wzrost 184 staż 1,5 roku

[...] musisz obciąć węglowodany i ich kosztem zwiększyć tłuszcze, może zwiększ dzienne kcal do 1900, bo 2300 jako podstawowe zapotrzebowanie to trochę mało jak dla Ciebie (wzrost, waga, aktywność). I rowerek na czczo to niezbyt udany wybór, lepsze są ćwiczenia siłowe, żeby podtrzymać spadek mięśni (np. 15-20 minut dziennie) + jak tak kochasz, to możesz [...]

[...] Potrzebuje dosyć małe zgrabne siodło do szybkiej, agresywnej jazdy. Czy ktoś z Was używa tego modelu? Jeśli tak to proszę o jakieś opinię. Oto link do siodełka -> http://www.allegro.pl/show_item.php?item=84331056 I tak przy okazji jak jest dopuszczalna maxymalna waga roweru do agresywnej jazdy? Zmieniony przez - WiIku w dniu 2006-02-02 08:53:22

Czyli tak:) 1-6 prop (100mg c2d) 1-6 cetka (30mg) Co do diety to nie znam jego diety:) waga 90kg wzrost 170cm ale z tego co wiem to on biorac ome robi dobra mase (tzn twarda) wsumie to on ma rzezbe juz ale chce ja poprawic:) z gory dzieka za odpowiedzi chlopaki.