waga

Bardzo ładnie jest! Jeszcze raz powodzenia ! Mi znowu po ucięciu soli i zredukowaniu wody mimo ładowania waga mocno ucieka. Przez to nigdy naładowany nie byłem:p

[...] naprawde wydajna farba i ladny machoniowy kolorek. Dzieki i trzymaj kciuki a jutro zmiana i ja bede trzymal :-)) Odezwe sie moze po wadze ;-) Edit: Ostatni posilek przed waga wlasnie wjechal po drodze :-)) Zonka piraci, jej fura padla to wyzywa sie na mojej %-) polowa prawie za nami a czasu sporo :-)) [...]

[...] Glodny jak wilk dotarlem na chate ale o treningu nie bylo juz mowy. Teraz krece kolejny 45min Cardio. Posilki mimo to wszytkie wg. Planu :-)) Nabicie dalej masakryczne ale waga spada powoli wiec troche odetchnalem :-)) zobaczymy ile bedzie do niedzieli ale mam nadzieje ze cos z przedzialu 90-91. Rano moge wstac troche pozniej bo musze [...]

Co to za rowerek tam w tle? ;) Masz cos do polecenia, bo szukam czegos prostego do zakupu ;) A forma kosa, pozdrawiam :) To Kettler Corsa. Na warunki domowe zaj**isty i dlatego moge smialo polecic. 22.04.2018 Redukcja dzien 110 Dzien z ostanimi minutami Cardio. Na treningu wjechaly lapska w ss ale dokkadnej rozpiski nie daje bo nic ciekawego sie [...]

Tak wiec jakos dotrwalem do konca BPS. Tym razem bylo ciezej ale forma ostro na plus wiec bylo warto. Dzisiaj ostatnie obwody a jutro lekkie ladowanie zeby waga pasowala i nie bylo lipy tym razem. Rano po porzadnym sniadanku jutro do lidla a potem bedziemy nakladac powoli farbe :-)) Juz jestem podjarany i nie moge doczekac sie wyjscia :-)) Jutro [...]

Dzieki sliczne :-)) Siedzimy na sali gkownej i czekamy na weryfikacje. Nic nie jadlem i nie pilem bo waga jednak na styk i boje sie ze moze byc problem jak mnie znow tak zaj**iscie zmierza %-) Dzisiaj juz wiem ze mam sie wyciagnac ostro i wyprostowac a nie jak ostatnio z marszu.

[...] i szerokosc plecow + wzmocnienie prostownikow Dodatkowo dalej rozwoj miesni naramiennych, rozbudowa miesni piersiowych i zachowanie proporcji. Kilka fotek z wczoraj z waga 97,7kg. /SFD/2018/5/2/5db66a0b9df648a687c458aea46de4d3.jpg /SFD/2018/5/2/867def4e9e354b6ca1e7e61654b54691.jpg /SFD/2018/5/2/21ec2f9a146145788eccc7855638bcd5.jpg [...]

10.05.2018 Masa dzien 9 Z rana po kibelku ale przed Cardio waga pokazala 98,1kg. Potem 30min Cardio, dobre sniadanie i odpoczolem sobie godzinke i ogien na trening. Barki + Kaptur 1. Wznosy w bok x 6 15 - 5 2. Podciaganie sztangi do brody szeroki chwyt x 4 12 - 5 3. Wycisk na smithcie do brody x 4 20 - 10 4. Wznosy w bok jednoracz z linka wyciagu [...]

Aż się głodny zrobiłem z rana, a tu tylko BT do 17:00 :-( Nie pekaj, ja tez dalej glodny chodze. Nie ma takiej ilosci jedzenia chyba zeby mnie nasycic i trzymac w miare przyzwoita forme %-) 15.05.2018 Masa dzien 14 Waga o dziwo minimalnie w dol czyli 99.7kg wiec pare gram w dol. Po nocce standard 30min Cardio. Pospalem dluzej i jakosciowo sen [...]

[...] /SFD/2018/5/28/e63ae82d62bc473fbdcc66395866bb0b.jpg Nastepny Formupdate jak bedzie naprawde pare kilo na wadze. Na koniec ciekawostka. Fotka z konca stycznie z waga 97kg vs. Aktualne 100.5kg :-)) /SFD/2018/5/28/575958e194a445c2905d2659aee049f9.jpg Zmieniony przez - Gugcio w dniu 28.05.2018 00:30:35

[...] x 5 25 - 12 Trening wjechal zaj**iscie, silowo na lekki plus. Pompa super cycki malo nie pekly. Ba koniec 30min Cardio. /SFD/2018/6/1/d844bc1ce7a4440eb40f775a3a9d7789.jpg /SFD/2018/6/1/1a584b1aeaa64015bab3459457c15e1e.jpg Jakosciowo calkiem przyjemnie a sila i waga rosnie :-)) Cisniemy dalej. Zmieniony przez - Gugcio w dniu 01.06.2018 10:32:49

@Tomku tak pompa byla super ale tez dowalilem do pieca ostro. Jakosciowo jak na mnie nie ma co ukrywac z roku na rok coraz lepiej ale mimo to jeszczce nie ten poziom ktory chcialbym reprezentowac. Mam nadzieje ze podczas tego okresu masowego uda sie nie tylko wrzucic jakies sensowne kilogramy ale ogolnie poprawic tez gestosc i dojrzalosc miesniowa [...]

Ile waga podskoczyła od początku masy ?

najwaznijesze ze urlop udany ;-) tez bym tak chciał zeby po urlopie waga w dół, u mnie zepełnie inaczej ;d sprzet Pannatta- miałem okazje pocwiczyc na targach w Rimini jak byłem na Diamondzie i super sprzet ;-)

[...] jednoracz x 4 15 - 10 8. Wspiecia na maszynie siedzac x 3 po 15powt. Na koniec 25min Cardio. Trening dosc przyjemny, pompa dosc spora i duzo lepsze nabicie. Aktualnie waga pokazuje 103kg. Delikatne zmiany w misce i suplementacji procentuja :-)) Na koniec taka fota z samowyzwalacza z przylizana grzywka od kaptura %-) [...]

@Tomku, nie tyle co niski BF ale to plus Wino itd. Przyczynilo sie napewno do podsuszenia stawow. Zobaczymy na Offie jak sie nimi porzadnie zajme czy cos sie poprawi. 20.07.2018 Masa dzien 80 Po nocce wstalem jakos po 14 ale czulem sie jak rozjechany przez autobus. Zjadlem 2 posilki i trzeba bylo wkoncu dupe ruszyc na silke. Plecy 1. Wioslo w [...]

22.07.2018 masa dzien 82 Po wczorajszym kinie pospalem do prawie 12. Bylismy na Sicario 2, niezly film ale zakonczenie straszne sugerujace 3 czesc. Film praktycznie sie urwal w srodku %-) Teraz lerze na trawce na odkrytym basenie i probuje sie opalic %-) ale slonce za chmurami. Rano poszedl raport do @Dominika ale sie chlopak urlopuje wiec go nie [...]

[...] od 13roku zycia, pompuje od 15. Po drodze sporo przerw bo wiadomo czesto sa sprawy wazniejsze ale stara milosc nie rdzewieje :-)) 15.08.2018 Masa dzien 106 Mam wrazenie ze waga lekko ruszyla albo poprostu spuchlem %-) Dzisiaj wjachala lapa w super seriach ale trening identyczny jak tydzien temu wiec nie daje rozpiski. Trening powtarzam bo [...]

No @Tomcio, tosty wjezdzaja codziennie %-) Naturalnie wszystko wliczone :-)) Mam nadzieje ze po offie jak ruszymy jeszcze co nie co uda sie dolozyc i wiadomo, wielka niewiadoma jak to bedzie wygladac w porownaniu do roku ubieglego. 05.09.2018 Masa dzien 125 W ten dzien wjechaly lapska w super seriach, szybki mocny trening zakonczony brzuchem i [...]

Tak jest @Tomku jak sie chce to mozna w sumie gory przenosic. Te przygotowania sporo mi daly i teraz inaczej podchodze do sprawy. Przerwa dla regeneracji bo juz waga stala i silowo czasem wrecz slabiej a do tego trzeba oczscic receptory. Potem ruszamy ostro i budujemy ile sie da dlatego zregenerowany i wypoczety mysle ze jeszcze cos podzialam [...]