waga

Tak samo jest z hack maszynami . Wczoraj z Zacharym robiliśmy 20kgx4-5 i szlo ciężko plus waga suwnicy a u mnie 8x20 kg idzie lżej.. zależy od prowadnicy, wagi suwnicy itd bo nóg na suwnicy się nie robi 8-) 8-) :D

PULL 1 1. MC R8 8x70 / 8x110 / 8x150 / 8x180 / 8x205 / 12x185 / 14x165 2. Ściaganie do klatki nachwyt 5x 8x87,5 / 8x87,5 / 8x87,5 / 10x80 / 12x72,5 3. Pendlay row 5x10 80kg 4. Wiosło półsztangą 4x10 75kg 5a. Podciąganie liny do brody 5x12 55kg 5b. Przyciąganie drążka do szyi 5x15 25kg 6. Uginanie hantlą w opadzie 4x 12x12 / 15x10 / 20x8 / 20x8 [...]

[...] :-) A co do antka inj ze squibb, o którym już pisałem wcześniej ale.jednak wszedłem na insę - oddałem go kumplowi, jeden z najlepszych zawodników WL w Polsce. W 3 tyg waga skoczyła mu ze 148 na 153kg %-) I jak ktoś woe o kogo chodzi i śledzi jego filmiki, to nie trudno zauważyć jak ostatnio szyanga przestała ważyć %-) Teraz na lidze będzie [...]

PULL 1 1. MC R8 8x70 / 8x120 / 8x160 / 8x190 / 8x210 / 11x190 2. Podciąganie nachwyt 5x max 11x / 9x / 8x / 8x / 8x 3. Wiosło leżąc nachwyt 5x8 60kg 4. Ściąganie wąski neutral 4x10 65kg 5a. Podciąganie klamry do brody 5x12 50kg 5b. Unoszenie hantli bokiem siedząc 5x15 3kg 5c. Przyciąganie liny wyc. dolnego do szyi 5x20 10kg 6a. Spider curl [...]

To jest mniej więcej Twoja rekordowa waga? Bo nie kojarzę, żebyś ważył ponad 110 kiedyś

U mnie dzisiaj waga przekroczyła magiczną wage 110kg, dokładnie 110,4 %-) Masakra, nie wiem czy to już Antoni się bujnął czy jak, bo w diecie nic nie podbijałem. No ale czuję się jak kloc a BP przeszkadzają przy zwykłym chodzeniu %-) Tymczasem trzymajcie kciuki za Matiego i Mariana którzy dzisiaj mają ważenie, a obydwu brakuje trochę do limitu. [...]

[...] poszło, bo pompa przeszkadzała i odcieło mnie %-) W regresach podobnie, odcinało moomentalnie. Reszta fajnie, dośc lekko. https://www.youtube.com/watch?v=IODGVIG3iEQ Dzisiaj waga już 110,4kg, jak pisałem, ale nie widze żebym jakoś obrastał tłuszczem. Póki co cieszy mnie to, że udaje się poprawiać powoli łapy. Nie wyglądaja na tyle ile jest, bo [...]

Mega BF Przemek trzymasz, jeszcze taka waga. Naprawde masz k****skie pojecie co robisz :-))

[...] z zapasem na 8x ;-) W regresach i na skosie teź pododawane ;-) To jest to co moje cyce lubią najbardziej - duży ciężar ;-) Pompa dzisiaj niesamowita. Antoni się wkręcił, waga prawie 112kg ;-) https://www.youtube.com/watch?v=I9Box9crqoE /SFD/2017/3/21/2842618793d048c3a110f3ef7a158699.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 45g podczas treningu BCAA 8:1:1 [...]

Dlatego mówię, że waga to żaden wyznacznik %-) Co czworoboczny masz gruby to masakra!

[...] -wyciskanie smith ławka pozioma 100x12 140x12 170x4 -rozpiętki z hantlami poziom 35x12 45x12 -rozpiętki ba bramie z góry 30x20 40x15 50x10 -poręcze 3x20-10 cardio standard 45 rano,30 po treningu,zacząłem pozować,jest dramat z kondycją %-) od dziś podbiłem ww o pół worka ryżu bo waga leci i nie chce żeby mnie totalnie wynaleśniczyło%-)

[...] tym z kolei musiałem zejść z ww do 350g przez pewien czas a cardio leci jak widac więcej.Inna sprawa,że teraz juz taki etap że forma zaskoczyła i z dnia na dzień są zmiany waga leci mimo dodawania kalorii od wczoraj spadł kg mimo że dodałem pół wora ryżu więc dziś znów dodaję i powoli zmniejszam cardio bo już mam w zasadzie startówkę,prążki na [...]

Hehe fajnie nas podsumowałeś :-) Dzięki! Co do Ciebie, to wolałem Cię wersje w kat. do 100kg, chociaż nie widziałem na żywo. Może nie byłeś wypłaszczony jak ja na mpj %-) ale z większą wagą i nabiciem Ci znacznie lepiej ;-)

A ja mogę potwierdzić, że Przemek wygląda jak potwór %-) z taką wagą go jeszcze nie widziałem, na łapie prawie 5 dych, ogólnie wielka bestia :-) Rozumiem, że na fotkach tak tragicznie przy Tobie wyszedłem, że oszczędziłeś mi wstydu publikowania ich? %-)

[...] robi fo forma ulotna", trenerek sie osmial i zlal typa i tyle z popisu wyszlo. Ale sa friki , gosc ktory na bombie robi tylko dropsety a bez bo twierdzi ze lepiej wtedy wyglada , panny robiace tylko brzuch noi teraz sa schody to na schodach sie męczą , chlop ktory twierdzi ze miesiac jest na ketozie ktora mu trener rozpisal a waga mu nir spada.

[...] wstecz ale udało mi się złapać dobre światło i nie wyjść prześwietlonym,forma mogę powiedzieć,ze życiowa,w czoraj odstaiłem cardio i załadowałem 700g ww i 40g tłuszczy bo waga mi sp******iła 2kg przez noc %-) dziś po ładowaniu znów 100g mniej %-) więc powtrzam zabieg i daje dziś 600g ww i 100g tłuszczy,a od jutra i tak już zaczynam powoli [...]

Dzięki za pozytywne słowa ;-) forma tak naprawdę poprawia się z dnia na dzień tyle że muszę dodawać cały czas kalorii bo waga leci.Od wczoraj płukanie gliko dziś wczoraj 250g ww,dziś 150,jutro i pojutrze już tylko po 80g,tłuszcze zwiększone znacznie,wchodzi jakieś 15l wody sporo soli wiadomo,ładowanie będzie naprawdę mocne. coś z dzisiejszej [...]

Dobra, czas wracać do żywych ;-) Od piątku nie ćwiczyłem, w niedzielę i poniedziałek dieta sałatkowo-ciastowa %-) Wczoraj w sumie vlcd, i od dzisiaj ruszam z dietą LC i nowym planem redukcyjnym ;-) Waga mi spadła na 112kg, bo w sumie piątek, sobota, no i wtorek to dni LC, a w te 2 dni świat kcal pewnie wychodziło mi podobnie jak w każdy DT, tyle [...]

Póki co chwilowa cisza, bo nie miałem głowy i czasu do wypisek, w związku z MP. Waga spadła już na 112kg. Od wczoraj wszedł spalacz, i dzisiaj już czuje grzanie, ale na szczęście jeszcz enie pływam w pocie %-) Jeszcze 9 dni na nim polecę. Jutro pierwszy off od środy, i od pon dalej ruszam ;-)

CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. Wykroki długir ze sztangą 5x 12x60 / 10x67,5 / 8x75 / 8x75 / 8x75 2a. Wyciskanie suwnica 5x 25x150 / 20x170 / 15x190 / 15x190 / 15x190 2b. Uginanie leżąc 5x 12x60 / 10x67,5 / 8x75 / 8x75 / 8x75 3a. SQ przy piłce 5x15 0kg 3b. Prostowanie siedząc 5x20 10kg 3c. Uginanie stojąc 4x8 30kg + aero 20 min Trening z wczoraj. [...]