waga

Pare kilogramow i 3 cm w bicepsie? Chyba jakby samego bica cwiczyl. Mi poszedl 1,5 cm (!) A waga 8-9 kg.

była waga 96 teraz 90 a zalana to ja wiem ale i tak niewiem jaka

Najważniejsze dla mnie to żeby nie poleciało mięcho + żeby coś tam waga w dół leciała

heh. to sie nie zroumielismy ja myslalem ze waga ci skoczyla 15 kg a ty mowisz o sile na laweczce? jesli tak to jasne ze to jest mozliwe, powiem wiecej, normalne i bez kretki

1.WIEK:22 lata 2.WAGA:55 kg 3.WZROST:165 4.WYMIARY: BICEPS:32 KLATA:90 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:3x 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA: [...]

własnie 3 miesiące a nie 9 i u mnie waga dalej stoi w tym przedziale ;/

nie wiem ile potrzebujez kcal, podales tylko ile zjadasz, ale z doswiadczenia wiem ze najlepiej sprawdzac to na swoim ciele, niz wierzyc w cyferki, jak waga delikatnie rosnie to jest dobrze

[...] klata mała... ćwiczcie, ćwiczcie. A tak nawiasem mówiąc to Bruce ważył 60 kg przy 170cm wzrostu, a mięśnie miał godne pozazdroszczenia . Oczywiście to nie jest raczej najlepszy pomysł wzorować się na nim, ale nie pozwólcie, żeby tylko waga była dla Was wyznacznikiem postępu . Ku przestrodze. ______________________________ BE WATER, MY FRIEND...

[...] mam tylko 1kg i traktuje go jako dodatek do posiłku:) 18.00 kreatyna 5g (18.30 trening do 20.00) 20.00 bezposrednio po treningu kreatynka 5g + 10g dextrozy 20.30 ser twarogowy + białko serwatkowe 80% - 30g i 30g białka przed snem. 192g ww, 172g b, 53g t/ ok 2000 kcal :/....gdybym dostarczał z 200g b to byłbym zadowolony:] wzrost 178, waga 81 kg

Wiek:16 Waga:80 (MAsa) Zapotrzebowanie: 2,2g białka , 6g węgli, 1,5g tłuszczy 7 Rano śniadanie: -Jajecznica z 4 jaj -Kakao Nesquik 5 łyżeczek + 250ml mleka 58g białka/ 132,5g węgli/ 52g tłuszczy 9:00 II śniadanie -Banan -Marchew -Ogórek 14:00 3 posiłek -Ser twarogowy chudy 100g -Oliwa z oliwek 50g Obiad 15:00-16:00 -Ryż Brązowy 100g -Cyc [...]

Dobra znalazlem. 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka:100 -udo:53 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 7. TRENING:3-4 dni w tygodniu , +/- 2h 8. CEL CYKLU: masa 9. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-- 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak [...]

Podaję kilka informacji o sobie, miałem problem z internetem dlatego długo nie odpisywałem. Wiek : 25 lat Waga : 59 kg Wzrost : 179 cm Staż treningowy: brak Obwód pasa: 76 cm Obwód klaty: 88 cm Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kolarstwo (obecnie 2-3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-mezo/endomorf 2) wiek 20 3) waga/wzrost 78kg/178 4) staż treningowy 4lata (bez profesjonalnego sprzętu) 5) cel cyklu sila/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kilka mono, cp, xpand,storm+schock 7) stosowane wcześniej spalacze nie bralem 8) suplement [...]

Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 113 Obwód uda: 64 Obwód talii: 86 Staż na siłowni: 5lat Dieta: aktualnie low carb Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. meta 1-7 30ed teraz jw. Opisz swój plan treningowy: SPLIT Cel cyklu: obecnie redu jako takie Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: ok rok [...]

[...] że dużo, ale założę się, że nie znasz swojego zapotrzebowania. A od tego powinieneś zacząć. Obliczyć swoje PPM a potem ułożyć odpowiednią dietę z bilansem kalorycznym na plus o ok 500kcal. Jeżeli po dwóch tygodniach waga nie ruszy to dokładasz kolejne 500kcal. Nie ma takich cudów, żeby Ci masa nie ruszyła z kopyta, jak zaczniesz robić to z głową.

Cóż jak na początek uważam ,że nie ma lepszego śrOdka od Bionabolu.Oczywiscie jeżeli mOwa o suplementach z tej pułki.Waga powinna podskoczyć o kilka kg.siła rownież i masa jest w pozytywnym słowa tego znaczeniu.Dawka powinna byc podzielona na 2 do 3 razy dziennie,a kuracja nie powinna trwać dłużej niż 8 tyg.Kreatyne proponuje Ci po kuracji pozwoli [...]

Czyli Apokalipsa reasumujac sugerujesz ze ten zestaw wyzej wymieniony bylby dobry i pozwolil by mi spac(chociaz troszke z waga) a przy tym "wbic" troche masy mięsniowej? Napisales jeszcze "lub prawie" czyli co miales na mysli? Co moglbym sobie odpuscic?

Na redukcje nie wiem czy za malo, kwestia jaka waga sie prezentujesz, jednakze licz sie z tym ze jezeli bedziesz pakowal duze ilosci tluszczu w diecie to nie jest przyjazne dla krazenia, serducha.

rok stażu a taka waga?? dieta kuleje... od niej zacznij a będziesz zadowolony :P

Tak masz waga ciężka jest twoja :) prawde mówiąc to każdy ma ja oglądałem kiedyś walkę gościa bez prawej ręki i wygrał więc aby trenować :) Zmieniony przez - papieros w dniu 2013-02-23 11:24:25