waga

[...] zacząłem ćwiczyć na siłowni. Jadłem głównie produkty „swojskie" tzn. swoje kiełbasy i warzywa ze swojego ogródka - prawie nic ze sklepu. No i jem tak dalej. Od 2,5 roku waga stabilizowała mi się na 83kg jest taka sama o każdej porze roku. Oczywiście to już nie jest DO, ale jakaś tam moja dieta nisko-węglowodanowa. Ale na DO schudłem 40kg!!! [...]

[...] ma czegoś takiego jak plan na schudnięcie brzucha Chudniesz wszędzie albo wcale (a brzuch chudnie na końcu zazwyczaj) Zaczynasz od obliczenia zapotrzebowania na kalorie: waga x 24 x 0,9 (dla kobiet)=......... wynik mnożysz przez współczynnik aktywności. Jeżeli ćwiczysz codziennie krótko i mało intensywnie (np tylko brzuszki), to będzie max [...]

A jak Ci ciężko z dietą, to jedz po prostu dużo węglowodanów - ryż, makaron, ciemne pieczywo, kasze, płatki do tego gainer i waga rośnie.

Hej ! No właśnie sposób ładowania zaczerpnąłem z fakty nie mity by quaz temat161108 To quazar w opisywanym ładowaniu zaproponował tyle kreatyny i mnóstwo glukozy, dlatego moje szaleńcze poszukiwania glukozy oparły się o owoce, bo nie wiedziałem że można kupić czysto glukozę w sklepie. Co do kreatyny to wziąłem tylko połowę tego bo coś mi to nie [...]

[...] wszystko ok git samopoczucie rwelka no i zrobiłem sobie rpzerwe i miałą twać meisiac ale trwała do wrzęsnia no i były nieżłe biby i od wrzesnia wskoczyłem spowrotem na ckd waga 90kg bialko 193 tłuszcz 163 weglowodany 20 kcal 2323 no i jechałem sobie tak z tymi proporcjami ąz tu nagle w piątek zalało mnei potem w nocy serce biło jak oszalałe [...]

[...] z MEGABOL-a, glutarol 25tabs,anabolic amino2000 (50tabl),provit 85 (300g) = z OLIMP-u . niepametam jak to dawkowalem pewnie tez jak poje..any . no i przez ten okres waga mi wskoczyla z 55kg na 65kg przy wzroscie 173cm a łapka wskoczyla z 29 na 33cm ok teraz nastepny okres moich treningow tyle tylko ze na silowni w kokoszycach szkoda [...]

[...] - 5th Place 2003 Bikini Florida Competitor 2003 Ms. Galaxy - 10th Place Height: 5'4" (160 cm) Weight: 120 lbs (113 lbs contest shape) (54 kg na co dzień; waga startowa 51kg) Biceps: 13.5" Quads: 22" Bicep Curls: 25 pounds DB (czyli 11kg hantle na biceps) Tricep Pushdowns: 90 pounds (40kg na triceps przy prostowaniu [...]

acha dodam, ze nic nie schudlem (waga ok 87kg), tluszcz w normie, moge bez problemu zrobic 50 pompek na kosciach(sprawdzalem z nudow). przebiegne kilometr i jest ok.nawet pani doktor powiedziala, ze bardzo dobrze wszystko znioslem.czuje sie ostatnio slabszy i mniejszy od łebkow, ktorzy 2 lata temu ledwo 60kg podnosili:)dziwne uczucie.

1) Dane: Data Urodzenia: 1987r. Staż: 3 lata, z małymi przerwami Przed Cyklem: Waga: 86kg Wzrost: 192cm Biceps: 36cm Klatka: 102cm Pas: cos kolo 90cm Udo: - Wyciskanie Klatka: 100kg Wyciskanie Barki: 50kg x 4pow. Przysiad: - Martwy Ciąg: - Po Cyklu: Waga: 94kg i rosnie Wzrost: 192cm Biceps: 43-44cm Klatka: 110cm Pas: ~90cm Udo: [...]

oj zameczymy biedaka,zameczymy czyli bedzie 159g bialka 70g wegli i 29g tluszczu,moze byc? jak cos bede miala jakis jadlospis ulozony to dam tutaj ok? kurde,ja tez chce 10kg w 14dni hehe..bo wlasnie ok.65 chce wazyc (sadze ze przy wzroscie 179cm to odpowiednia waga)

czesc kochani!Mam kilka pytan co do wagi pewnych pokarmow bo od jakiego czasu mieszkam w Stanach a tutaj wszystko jest mierzone inaczej niz w Polsce, wiec nie moge nigdzie nabyc wagi kuchennej a chce ulozyc sobie dokladna diete z rozkladem b/w/t.Chodzi mi o pewne warzywa i owoce bo makarony czy miesko mam zwarzone w sklepie wiec czytam etykiety. [...]

staz 3miechy waga 62 kg cel masa wzrost 178cm 16 lat Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 x 12<10<8<8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x 12<10<8<8 -wyciskanie sztangi wąsko nie wiem ile seri i potorzen -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3x10 Biceps -uginanie ramion na modlitewniku 4x10 -uginanie ramion ze [...]

- wiek : 33 lata - wzrost (cm): 176 - waga (kg): 78 - zasięg ramion (cm): 172 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 82 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 60 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 172 - ile wyciskacie na klatę (kg): - - ile macie w bicepsie (cm): 40

zenon: 18 lat, waga kolo 65 kg. Zycze szybkiego powrotu do formy. A te wsady z siaty chetnie obejze :)

Witam! Moja dziewczyna jest na ckd juz 4tyg.! w pierwszym spadlo jej 2 kg,bardzo zadowolona,zmobilizowana i chetna do dalszej walki! Zaczol sie 4tyg waga stoi w miejscu nie wiem jak jej poradzic i podpowiedziec:( Wydaje mi sie ze cos jest zle i chcialbym zebyscie pomogli rozwiazac problem! wzrost 161 waga 56 dieta: 1.) Jaja kurze całe -100g [...]

Kendy Koyote to pomylka jesli myslisz o ambitniejszej jezdzie. Duze opory toczenia, pokazna waga. Co prawda wykonanie nie jest tragiczne, ale tez nie powala na kolana.. Powyzsze opony trafily do mnie przypadkowo, zalozylem je swojemu staruszkowi. Generalnie opona w blocie "obleci", choc powinna byc lepsza w takich warunkach, gdyz sa one [...]

Małe pytanie. Natknąłem się na innym portalu na CKD i sa pewne rozbieżności. Mianowicie według nich należy obliczenia dla białka robić tylko do samej masy bez tłuszczu czyli np w moim przypadku przy 80 kg i ok. 20% tłuszczu powinienem obliczenia zrobić dla 64kg. To drastycznie obniża ilość białek za to ilość tłuszczy w posiłkach obliczają do wagi [...]

MOIM ZDANIEM: Organizm sie odwodnil i troche odtluscil. Teraz tylko odtluszczenie - dlatego waga stoi, idzie w dol pooowoli. Myle sie ?

hans - pazdziernik sie zbliza i silowni czas ale macie z ta waga ja ostatnio schudlem 10kg tylko po to zeby skakac wyzej z 85 do 75kg (188cm wzrostu) i noge skrecilem hehe i co mi po tej wadze teraz?? hehe ps. fotki z atakow najwyzej wkleje do innego tematu bo tu nie temat siatCZany pozdro

no dobra to i ja sie pochwale(chociaz nie ma za bardzo czym ) - wiek :18 lat - wzrost (cm): 174 - waga (kg): 80 - zasięg ramion (cm): 174 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): za duzo to cos kolo 86 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 60 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 170 - ile wyciskacie na klatę (kg): za malo 100 - ile macie w bicepsie [...]