waga

[...] na wyciągu zza głową liną 8x38,5kg, 14x28kg, 13x28kg 7. a)Uginanie na modlitewniku 8x50kg, 14x35kg+5x+4x b)Prostowanie na wyciągu drążek 8x45,5kg, 14x35kg+5x+4x 8.Allahy 20x55kg, 18x55kg, 16x55kg Jutro zdjęcia, waga i zobaczymy co dalej, coś tam się ta waga ruszyła ale szału to nie ma, trzeba przebić to 130kg, a później 140kg %-)

[...] Ogólnie sytuacja wygląda tak: - mam 30 lat, - ćwiczę 2 razy w tygodniu w domu (ławka, sztanga, hantle, trening stworzony przez profesjonalną osobę), - 180 cm wzrostu i waga 85-90, - kiedyś bylem bardzo aktywny fizycznie - rower, pływanie, koszykówka, siłownia, potem przestałem się tyle ruszać i zapuściłem się, - chciałbym poprawić [...]

[...] : sztanga, sztangielki Dieta : Jest, zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega, d3k2, kreatyna hcl, cytrulina, beta alanina, magnnez, ashwaganda Ostatnio przerabiany plan: PUSH 1 -Przysiad klasyczny 2x10* -Wykroki w miejscu 3x12 (12 na jedną z nóg) -WL 2x8* -Wyciskanie skos dodatni hantle 2x12* -Wyciskanie [...]

[...] stanie uzupełnić kalorii i do tego jeść dodatkowych dla nadwyżki. Moim celem jest masa tak może 15kg chciałbym przybrać, narazie moje wyniki prezentują się tak: wzrost - 179 waga - 80 bf - około 15% wyciskanie - 90kg przysiad 125kg martwy ciąg - 140kg podciąganie - 20kg / 10 powtórzeń i zdjęcie przedstawiające góre sylwetki chociaż może być [...]

[...] dokładnie taki sam wynik który zobrazuje spora nadwage a wręcz otyłość BMI = 90/ 1,70(2) = 31.1!!!! < 16 = wygłodzenie, 16 – 16,99 = wychudzenie, 17 – 18,49 = niedowaga, 18,5 – 24,99 = wartość prawidłowa, 25 – 29,99 = nadwaga, 30 – 34,99 = otyłość I stopnia, 35 – 39,99 = otyłość II stopnia, > 40 = otyłość III stopnia. InBody 170 – TAK [...]

Jak ktoś jest w stanie zbudować trochę mięśni na deficycie, to wiedz że szkoda czasu czytać dalej Wiesz, nie mierzyłem żadną wspaniałą maszyną gramatury i zagęszczenia mięśni. Miałem przerwę od siłowni kilka miesięcy, wróciłem na treningi, ustaliłem dietę na -300kcal i dorzuciłem sarmy. Efekt jest taki ,że mięśnie są silniejsze, większe i nabite. [...]

Czwartek-07.10.2021 Wypiska z wczoraj bo nawet nie było czasu dac kiedy. Siłka, praca, trochę z młodym, trochę posiedzieć przy tworzeniu stron i brakuje tego czasu %-) Trening nawet okej,pompka przyjemna bo przed treningiem wleciała porcja Hero Pump.Fajnie pompuje bez jakiegoś niepotrzebnego zjazdu. Waga w granicach 92.5kg-93kg i myśle że już do [...]

Dzisiaj waga 107,5 czyli cały czas niezmiennie nie ruszyła się ani o 0,1g także zwiększam ww o 80 i dzięki temu mam już dokładnie taka samą pulę z jaką konczyłem poprzedni okres masowy

[...] 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakieś 2-3 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga raczej w normie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 [...]

Czyli jednak większość za jabłkiem ;d Poszedł raport do szefa więc i tu wrzucę. Praiwe 2tyg masy za Nami. 109.3 kg na dziś dzień ale waga to tyło waga raz miałem 110.5kg a 2 dni później 107.5 :d teraz w miarę stabilnie 109kg /SFD/2021/10/8/d55422f63a03444fbd286583c3ddfab2.jpg /SFD/2021/10/8/94b3f51270684be9b6a793559559bd28.jpg [...]

Elo Dzisiaj waga 107,7kg :P Czyli w sumie już się tak stabilnie robi a przynajmniej tak myślę :P Cardio dzisiaj 25min na czczo Treningowo dzisiaj wpadnie klateczka, pewnie bok barku jeszcze zrobię jedno ćwiczenie i coś dwugłowe uda ruszę :) Czwórki odpuszczam trochę w sumie to trochę bardzo ale dwugłowe akurat mogą być większe ;)

Przechodząc z głodówki na głodówkę nic nie zmienisz w swojej sywketce, ani zdrowiu. Dalej będziesz tkwił w patologicznym stanie dla swojego organizmu. Skąd się wziął u Ciebie taki pomysł? Sugeruję wyjść z tego jak najszybciej, wchodząc od razu na zerowy bilans energetyczny organizmu. Będzie to sporo więcej niż spożywasz teraz. Nie ma co czekać. [...]

Przechodząc z głodówki na głodówkę nic nie zmienisz w swojej sywketce, ani zdrowiu. Dalej będziesz tkwił w patologicznym stanie dla swojego organizmu. Skąd się wziął u Ciebie taki pomysł? Sugeruję wyjść z tego jak najszybciej, wchodząc od razu na zerowy bilans energetyczny organizmu. Będzie to sporo więcej niż spożywasz teraz. Nie ma co czekać. [...]

no 180 to już taka waga przyzwoicie. Ja mam 190 i ważę teraz 85 kg ;-\ Masa.

no 180 to już taka waga przyzwoicie. Ja mam 190 i ważę teraz 85 kg ;-\

Hej wiek - 37 waga -82 wzrost -170 staż - jakieś 6 lat - 5 miesięcy temu powrót po rocznej przerwie pas-jakieś 85 łapa-41 trening 3 razy w tygodniu split przebyte cykle-kilka lat temu - meta 100 tabletek wyniki siłowe- klata 145 martwy 150kg przysiad - 120kg - tu ciężko idzie Dieta - będzie dopięta na cyklu , wszystko policzone B/T/W CEL - nie [...]

Waga 83 kg :-)

PRZYBLIZONY PROGRAM ZAWODÓW: WAGA 08.10.21 PIĄTEK 19:30 - 20:30 WAGA 09.10.21 SOBOTA 7:30 do 9:30 KINO OTWARTE OD 7:00 9:30-10:00 sprawy techniczne 10:00 otwarcie zawodów 10:10 start kobiet 10:10 -10:40 I gr. kat. wagowa 57, 63 kg 10:40 - 11:10 II gr kat. wagowa + 63 kg 11:20 start mężczyzn 11:20-12:00 I gr. kat. wag. 67,5/ 75 kg 12:10 [...]

zjadając 1900kcal a wcześniej 1700kcal to jesteś na głodówce a nie na masie... Może tak. Ale nie zmienia to faktu że czuję się dobrze tylko ta waga mnie martwi bo chyba prawie 1kg w tydzień nie wróży nic dobrego....

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost :178 Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej / siły Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Praktycznie wszystko co potrzebne Dieta : Staram się jeść zdrowo, dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: [...]