waga

Cześć koledzy. Minęło już trochę czasu i waga narazie w miarę w miejscu oscyluje jednak czuje że powinienem znowu przejsć na dietę ponieważ znowu jem więcej i mam problemy z powstrzymaniem sie. Co zrobić żeby znowu nie przytyć?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 - 76 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na słowni : Rok z przerwami, od ponad miesiąca już tak regularnie Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka poziom/skos z wyciągiem górnym, hantle skręcane do [...]

Właśnie układając ten trening miałem na myśli właśnie SPLIT ale ile to przypomina SPLIT to sam nie wiem, na moje oko wydaje się być okej! ANKIETA: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa mięśniowa z możliwym jak najmniejszym otłuszczeniem. Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku poważnie Uprawiane inne sporty : bieganie [...]

[...] dysponuje.No ok. ale skoro wczesniej nie cwiczyłeś więc zdjęcie 1 jest z przed niedługiego okresu jak zacząłeś cwiczyć .:) .Jesli takie efekty zrobiłes w 3 miesiace to powinienes się cieszyc a jesli waga staneła to podbij kcal .Pamietaj ze wiecznie progres nie bedzie szedł szybko do przodu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-09 19:25:49

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : redukcja (z jak najmniejszymi stratami mięśni) Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : WF'y; piłka nożna, siatkówka itd. rekreacyjnie; bieganie i jazda na rowerze Dostęp do sprzętu: w Poniedziałek i Piątek siłownia, w domu drążek, hantle, ekspander Dieta [...]

7 miesiecy zaczynalem od wyciskania 80kg(max) doszedlem do 1002x1kg ( koniec serii) MC zaczynalem od 160k(max) teraz 180 2x2 Siad 125 max, teraz 155 max waga z 97 do 85 dzisiaj popytalem, pocwiczyli ze mna, popatrzyli, ustawili i juz wyciskanie nie jest bolesne, teraz siad popracowac technicznie naprawde takie zle wyniki ? no nie opierdzielam [...]

[...] Gdzilla z Gniezna-uczestnik o masie ciała 150 kg. Jedna z konkurencji było wyciskanie belki strongman-ale była zypełnie inna niz ostatnio i zawodicy mieli wiele problemów-waga ok 110 kg,lecz z powodu rozmiarów belki Wojtek uzyskał tym razem 4 powtórzenia(poprzednio na miejszej o tej samej masie miał 12 powt) [...]

[...] most 250 mg ew omka. Hcg cyklicznie 5000 iu za każdym razem. Dieta zależnie od celu. Z nieprzyjemnych objawów nie zauważyłem żadnych ;-). Z korzyści forma w lecie życiowa, waga na formie 102 kg i w ogóle same plusy. No ale ja mam już swoje lata i mi tak jest dobrze. Oczywiście jestem już testowym ćpunem :-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu [...]

[...] siły, nie robie dodatnich obwodów, ale w lustrze co ja widziałem po 5 tygodniach na trenie poczatkowo tren enan scantel a pozniej c-ybera acetat to az sie przestraszyłem, waga ponad 105 kilo a mi sie wszystko zaczeło wyraznie odznaczac i wyraznie kilka osob tez to zauwazyło ;-) dodam jeszcze, że wówczas czesto jadłem hamburgery, ktore mi zona [...]

SOBOTA CZAS WAŻENIA I MIERZENIA Waga - 91,6 Biceps - 39 Klata - 109 Pas - 91 Biodra - 97 Uda - 61 W ostatecznym rozrachunku jestem zadowolony, 1kg mniej, większy biceps i klata, biodra i udo w dół, jedynie pas :-{ Ale wszystko do zrobienia. Nadchodzący tydzień musi być hardcorowy!

SOBOTNIE warzenie i mierzenie Waga - 90,9 Biceps - 39 Klata - 108 Pas - 90 Biodra 97 Udo - 61 Czyli 8-)

CZAS MIERZENIA I WAŻENIA }:-( Waga - 90,2 Biceps - 40 Klata - 106 Pas - 90 Uda - 62

[...] gdzie nie bylem w stanie trzymac michy tak jak chcialem (mecze w Anglii) do tego dwa razy chorowałem, wiec z tych 60 moge powiedziec o sumiennych 40 dniach. Obwody ok, waga tez, samopoczucie dobre. Wrócę z wakacji to będzie jakaś kontynuacja w tym temacie. Pewnie jakies zdjecia, mam tylko nadzieje ze nie przybedzie za duzo %-) Pozdrawiam

DZIEŃ 0 Zaczynam od jutra, dzisiaj starałem się już trzymać michę (oprócz kolacji) trochę wypociłem też, będzie dobrze. Niby to tylko 9 dni baletów, ale przybyło i w pasie i na wadze. Na chwilę obecną trening FBW + aeroby, dieta j/nj jeszcze jakiś czas. Waga - 92,4 Klata - 107 Biceps - 38 Pas - 93 Udo - 59 Brzuch i klata uległy zmianie }:-((( [...]

[...] odwiedzają nas znajomi, przeważnie z jakimś podarkiem na nową drogę życia, więc wypada coś zrobić, sam się dziwię że tylko 3 lechy shandy wypiłem przez cały tydzien :-D Ale minusem jest to szamanie bo waga do góry poszła, czeka mnie jeszcze jedna wizyta znajomego z kobitą i po niedzieli micha musi być na 100% już bo tak być nie może }:-(

Karol jaka waga na chwilę obecną? Naprawdę konkretnie się prezentujesz,docelowa forma musi być petarda,nie ma innej opcji!

W koszulce to się nie liczy :-P jak waga ile zostało ci jeszcze do zrzucenia czy może już jest odpowiednia ?;)

[...] w Kielcach na Pucharze Polski, dałem z siebie wszystko i udałe mi się go wygrać, kategoria open. Jestem bardzo szczęśliwy. Dla zainteresowanych mój nr startowy to 21, a waga 77,7 :-) Cały czas szczęśliwe oczko koło mnie :-) Za 4,5 tygodnia Mistrzostwa Świata, tam będę musiał już ważyć 75kg i forma będzie jeszcze lepsza :-) Z pucharu [...]

[...] ale chłopaki z Iranu, Egiptu i Korei są w tym momencie poza zasięgiem. To jeszcze bardziej motywuje mnie do ciężkiej pracy i poprawiania swoich słabych stron. Moja waga na dzień dzisiejszy to 87kg. posiłków dalej mam 6, ale zmieniły się proporcje. Zmniejszyłem białko, zwiększyłem węglowodany i tłuszcze i mam je we wszystkich posiłkach. [...]

Również borykam się z takim problemem, udało mi się zrzucić 6 kg lecz niestety od dwóch miesięcy waga moja się zatrzymała. Jeżeli chodzi o ruch wydaje mi się że mam go na odpowiednim poziomie trzy razy w tygodniu jeżdzę rowerem trasy 20 km, trzy razy biegam dystanse 8-12 km oraz raz w tygodniu 1h pływania na basenie.