waga

1. Ile w bicepsie (cm) = 45-6 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170 4. Jaki wynik w martwym ciagu = bez maxow 5. Jaki wynik w przysiadzie = j.w. 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = jak da rade to bez 8. Inne uwagi = poprostu ma byc za***iscie :D

[...] klatce (cm) = nie wiem, żeby dobrze odsatwała 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = powyżej 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = powyżej 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = starczy tyle ile jest 6. Jaka waga = poniżej 100, około 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = może być i z, ale z głową 8. Inne uwagi = zachować proporcje, nie spaść się

1. Ile w bicepsie (cm) = 47-48 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180-190 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 5. Jaki wynik w przysiadzie = 6. Jaka waga = 125-130 na żyłce 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem, co sie bede *******ił 8. Inne uwagi = za niecały rok to osiągnę

[...] 50 2. Ile w klatce (cm) = ze 130 musi być 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250+ 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250+ 6. Jaka waga = 100-110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez :D (żart oczywiście ) 8. Inne uwagi = powodzenia wszystkim w zdobywaniu waszych wymarzonych rekordów i obwodów [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 220 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu 8. Inne uwagi = Szerokie Barki

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg 6. Jaka waga = 100kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez. A jeśli się nie da bez to zmniejszę wymagania, ale tego syfu nie tknę :) 8. Inne uwagi - 191cm :)

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 5. Jaka waga = max 80 6. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu by mnie zadowoliło 7. Inne uwagi = no i dużo kabli bo z tym problem

[...] = 100 kg w zupełności by mnie zadowoliło 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 kg w zupełności by mnie zadowoliło 5. Jaki wynik w przysiadzie = Nie lubie przysiadów, ale ta stówka mogłaby być :P 6. Jaka waga = 75 przy niskim bf 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bez 8. Inne uwagi = Brak Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2009-09-13 15:24:38

1. Ile w bicepsie (cm) = 38cm 2. Ile w klatce (cm) = 115cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg 6. Jaka waga = 85kg, czyli wage już osiągnąłem. 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze) = Bez 8. Inne uwagi = Chciał bym mieć dobra definicje.

waga 120kg i wszystko idealnie proporcjonalne, po prostu :)

1. Ile w bicepsie (cm) = 50cm 2. Ile w klatce (cm) = 130cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 350kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300kg 6. Jaka waga = 130kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = normalnie że bez 8. Inne uwagi = i całosc na dobrej rzezbie

1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciągu = 240 5. Jaki wynik w przysiadzie = między 200 6. Jaka waga = 85-100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = By bylo na tyle;P _______________________________

[...] = 40 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = nie ważne 4. Jaki wynik w martwym ciągu = nie ważne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie ważne 6. Jaka waga = jak najmniejsza przy tych wymiarach 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiście, że bez 8. Inne uwagi = poniżej 80(cm) w pasie przy 180cm, reszta ciała [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 220 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 105 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem 8. Inne uwagi = nie ma

1. Ile w bicepsie (cm) = ? 40-42 2. Ile w klatce (cm) = ? 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ? 120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi =

1. Ile w bicepsie (cm) = 55 2. Ile w klatce (cm) = 130-140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 220 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 350 5. Jaki wynik w przysiadzie = 380 6. Jaka waga = 120kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Dobre okablowanie i mały poziom fatu

[...] i tyle by mi stykało bo nie mam wielkich wymagań 1. Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 280 5. Jaki wynik w przysiadzie = 220 6. Jaka waga = 77-80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Niski bf i wymiary utrzymywane bez pompy

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250kg 6. Jaka waga = 90-95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze) = Bez 8. Inne uwagi = Silny sku**iel

Wstaw zdjęcia sylwetki. 68kg to ważę ja i jestem kobietą, jestem ponad 10cm niższa od Ciebie i to jest waga przy której wyglądam normalnie, więc wątpie, że Ty potrzebujesz redukcji. Raczej rekompozycji. Jak na redukcje dla Ciebie to za mało kcal - czy liczyłeś zapotrzebowanie? - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

Po pierwsze z tą wagą przy tym wzroście to juz sie chyba nie da zrobic redukcji... zacznij dobrze się odzywiać i trenowac a wszystko powinno sie wyrównac. Sprawy gino czy lipo to zglos sie do lekarza.