waga

interwały na rowerze nie mają sensu, zmus sie a waga poleci, jak nie to ten rowerek stacjonarny i progrresuj czas, czybkść i juz, lepsze to bedzie niż nic ;-)

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 181 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej + rzezba Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna hobbystycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, laweczka + skos gora, drazek, ciezarki. Dieta : brak [...]

Płeć: Wiek: Waga:59 Wzrost:170 Cel treningowy:masa Staż treningowy na siłowni:7 miesięcy Uprawiane inne sporty:bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta:tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):nie Zażywane suplementy:białko Ostatnio przerabiany plan:szkoda gadać [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:102 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ok.3 lata temu tesc solo/tesc+deka+wino/ost.meta 10 mg ed skonczona na poczatku maja 8. TRENING:2 dni silownia/2 dni worek-boks 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

a wczesniej jak stales z kcal? możesz mieć spowolniony metabolizm nawet... wejdz najpierw na tydzien-dwa na zerowy bilans (w sensie ani na plus/minus) i paczaj jak organizm reaguje... to duzo daje. waż się raz w tyg najlepiej (bo waga czasami skacze-nie ma co sie stresowac). no i pytaj, pytaj i pytaj dalej ';)

[...] fronty 90x8 sztanga tył 70x12 sztanga tył 50x16 sztanga tył - Ćwierć skoki ze sztangą ostatnia drop set 50x40 60x35 65x30 70x30 75x23 80x20 85x17 0x50 - Wykroki z hantlami waga 1 hantla 26x10 26x10 26x9 - Uginanie jednonóż leżąc na maszynie 30x15 32x5x15 35x12 37x5x10 40x8 *cardio : 18min, po treningu tętno ~160-180 Suplementacja [...]

[...] było przewiewniej :-) Ad. a. Kolejne zwiększenie ciężaru spowodowało że w momencie pierwszego ściągania drążka- przez chwilę powiesiłam się . Jeszcze troche i będzie moja waga %-) Ad. b. Dobrze że nie byłam sama. Tradycyjnie wolę jak ktoś mnie asekuruję. W siódmym obwodzie stało się. Pomyślałam że dam rade i nie czekałam na asekuranta, bom [...]

[...] lepszy, mniej tkanki tłuszczowej, pojawiły się zarysy skośnych- super! Widzę też mniej tkanki tłuszczowej na plecach. To ile zjechałeś w te 3 tygodnie? Robiłeś może pomiar tkanki tłuszczowej przed rozpoczęciem? Bo sama waga nie jest wymierna. Będziesz nadal ciągnąć redukcję? Pozdrawiam! DG Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2012-07-06 02:11:40

bziubzius rozgladam sie za uzywanymi hantelkami pomyslalam tez o butli 5litrowej wody ;) dzis sie zwazylam.. nie potrzebnie.. popsulam sobie tylko humor.. waga wzrosła.. ;/

Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: raczej jeszcze szczupła 2) wiek 39 l. 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy 10 m-cy 5) cel cyklu: szczupła, umięśniona sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy: 6 m-cy Creasteron 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) suplement [...]

Wiem, wiem. Waga stanęła na 76,2kg na czczo, więc jedziemy dalej. Artur, czy to Ty robiłeś pastę z jajek? Jeżeli tak, można prosić przepis? Bo w sobotę i niedzielę nad wodę się wybieram, a nie chce brać z wędliną bułek razowych.

Ronaldo konkretna waga, to on powinien miec reklame Burger Kinga na koszulce %-) Seagal tez niczego sobie ;]

Antos - Zaczynam dodawać, bo jest zapas w niektórych ćwiczeniach, a i waga stoi - a tak być nie może. Artur - Dziś jak zdążę, to będę je robić na jutro :-) Czy wrzuciłeś przepis w dział kuchnia? Jakiś szejk na bazie kefiru, orzechów/migdałów/wiórków i owoców np. borówek, może mi zastąpić posiłek, czy niezbyt to dobra opcja? Kompletnie nie chce mi [...]

Cel suplementacji to przytyć ponieważ mam z tym problem waga mi sie wacha od 70 do 75 i nie umiem przytyć , a brałem wiele zaczynajać od cm3 poprzez shock therapy ale nie z universala zwykłe Kreatyny , ostatnio Mono , również tribulusy , na pompe brałem NOZ , massacre ostatnio , no dużo by tu wymieniać

WYPEŁNIJ 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

Witam :) Z powodu spraw osobistych musiałam wyjechać na 2 tygodnie i w tym czasie miałam przerwę w ćwiczeniach siłowych. Jeździłam tylko na rowerze i wykonywałam lekkie ćwiczenia w domu oraz pilates. Miska cały czas czysta, kalorie wahały się od 1600 do 1800, nigdy mniej czy więcej. W tym tygodniu wróciłam do treningu siłowego. Oto moje ciężary w [...]

A ja dodaje i waga spada%-) Czujesz najszersze przy ściąganiu drążka? Bo też kiedyś tak "skośnie" robiłem i nic nie czułem, dopiero zacząłem czuć najszersze jak imitowałem podciąganie nachwytem i wypychałem mocno w przód najszersze. Popatrz jak to robi Coleman, można się od niego wiele nauczyć.

1. wiek 31 lat 2. waga 117 kg 3. wzrost 194 4. wymiary: biceps 42 klatka 116 udo 65 talia 104 Staż na siłowni- 5 lat z przerwami- ostatnia 6 miesięcy po rekonstrukcji więzadeł w kolanie. Ćwiczyłem zawsze celem redukcji nigdy nie na masę 6. dieta głównie [...]

masa_siła@2 zacznijmy od tego "Układałem go pod siebie, powiedz co jest w nim nie tak. " Skoro posiadasz tak szeroki wachlarz wiedzy że potrafisz ułożyć plan treningowy , wybrać odpowiedni system treningowy , dobrać odpowiednie parametry treningowe , skupić się w nim na odpowiednich ćwiczeniach które pozwolą ci zbudować tężyznę ciała i poprawić [...]

Chodzi o to ,że jestem na redukcji 5 tygodni+ te 6 dni i w tych ostatnich 6 dniach odnotowałem spadek wagi 0,5kg i -1cm w pasie:) Czy to jest dobry wynik czy przykręcić?? Wcześniej w tych +-5 tygodniach spadł pas o ok. 4cm a waga o ok. 6,5 kg