waga

[...] że im więcej czytam to tym niej wiem. Na wiele tematów jest wiele opinii i sam już się gubię. Np jedni piszą, że przy naszej wadze owoce można spokojnie wcinać i i tak będzie lecieć waga a inni że lepiej nie.Ale nawet jeśli uda mi się zejść z 20kg i tam się okaże, że niżej nie zejdę przez to, że teraz coś źle robię to i tak będę szczęśliwy

Dudek – wymiary, waga itd. Jak pisałem dzisiaj, myślę że za jakąś godzinkę ;) Greku1986 – dzięki Slayerek01 – dzięki Chomson – dzięki, jeszcze nie ćwiczyłem regresją, cały czas zwykły Split… pomysł z hmm… czas na zmiany i urozmaicanie sam jestem ciekaw jak na mnie podziała HadesSquad [...]

z taka waga naprawde trzeba zwracac uwage czy cos jest tluste? omg ;/

nie no po prostu mi chodzi o to ze z taka waga nie wiem czy jest sens martwienia sie czy cos jest tluste czy nie np. jesli chodzi o ten ser bialy :)

Jak zaczynałem w wieku 13 lat pierwsze treningi to nogi ćwiczyłem najciężej, a resztę oszczędzałem i wyszło mi to na dobre więc nie rozumiem Twojego tłumaczenia. Waga 85kg wtedy a później 100 ponad i dawałem radę. TomQ ma 100% racji.

slabo samo polaczenie bdb jest ale bez piramid i cudowania.Pozatym jak wyzej skoro masz tylko 7cm roznicy miedzy pasem z klata to nos nie tak ;) i przy 195 taka smieszna waga jaka jest 95kg.

[...] przy 154cm i 50kg nie masz definicji? :-> Mam tyle samo wzrostu, masę mięśniową oceniam jako lichą. Tutaj masz mnie przy wadze ok. 52kg i to po odwodnieniu, czyli realna waga to >53kg: http://www.sfd.pl/-t579014-s103.html#post5 BF coś ok. 20%, gdybym zeszła do 50kg przy zachowaniu tego wątłego mięcha, to pewnie byłabym sucha jak wiór @@-) [...]

jopu91 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? co robiles ostatnio(wklej plan)? dlaczego dokonales zmian(y)-jesli byla takowa? "a może mam spróbować swoich sił w treningu typu Full Body Workout 5x5 ??" calkiem nie glupi pomysl,ale zeby cos blizej stwierdzic,musisz odpowiedziec na pytania powyzej. ile wazyles rok temu? [...]

[...] wagi mam spore osiagi cwiczac SW z kolesiami ciezszymi ciskajacymi na kalte mniej niz ja sporo sie meczylem sama "roznica wagi" czy to w parterze czy stojce waga ma BARDZO duze znaczenie jezlei mowimy o bojkach DUZY vs maly to niech nikt nie zakalda ze DUZY bo ma tluszcz bo tacy zalani tluszczem nie lgną sie do bojek chyba ze [...]

Zdecydowanie za dużo węgli. Jak szybko idzie waga, to znaczy, że zalewa tłuszczem. Obniż do 5-5,5g/kg masy ciała. Będzie stało - dodajesz. Będzie szybko nabijało - tniesz. Będzie wolno, ale do przodu - zostawiasz i dalej obserwujesz. Aero może pomóc, ale przy znacznie zawyżonej podaży cukrów, przyrost tłuszczowej masy ciała jest nieunikniony.

[...] jesteś moim zdaniem rewelacyjnie zbudowany biorąc pod uwagę Twój młody wiek jak również to, że trenujesz dopiero 2 lata. Ćwicz całe ciało - łącznie z nogami. Jakie były Twoja waga i wzrost jak zaczynałeś ćwiczyć 2 lata temu ? Jakie miałeś wyniki siłowe (mam na myśli ciężary brane NA SERIE) ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-05-05 18:12:13

Kurcze w tym wieku i tak juz wygladasz to bedzie tylko lepiej. Jaka waga ?

[...] zacznie porzadnie wygladac. Zrobisz dobra rekompozycje i wyjdzie ci to na dobre bo poki co twoj organizm sie broni z taka objetoscia cwiczen i cardio. I nie sugeruj sie waga niech sobie stoi czy i idze nawet w gore troche, najwazniejsze to patrz w lustro czy wizulanie zmienia sie sylwetka, a uwierz ze bedzie jak dorzucisz kalorii i trening [...]

Czyli waga jak najmniej, skupienie na lustrze, na progresie w ciężarze, i starać się żeby w pasie szło jak najmniej lub wcale co jest mega ciężkie zapewne. Aktualnie jem 2600 żeby się przyzwyczaić do większej ilości jedzenia ponieważ z 1900 na 2600 to jest dla mnie w jakimś stopniu szok a na dniach wejdę sobie na 3000 kalorii aktualnie podszedłem [...]

M A S A K R A, zaczynałem podobnie w bicu 32 waga 60 tylko po roku treningu doczekałem się plus 7kg i 37 w łapie. Ja przytyłem 7kg a Ty 40;) hah pozdro

[...] liczbę powtórzeń np 4 serie wyciskania na płaskiej w rozdziałach 20 / 15 / 12 / 10. Pamiętaj, że rzeźba to małe obciążenia i skupienie się na dużej ilości powtórzeń + około 30 sek przerw między seriami. Na brzuszek zastosuj jakiś cykl w stylu abs/a6w/wd. No i odpowiednio ustalona ujemna dieta/redukcyjna. A tak w ogóle jaka Twoja waga /wzrost?

Waga w głównej mierze zależy od diety, nie treningu. Jeśli nie wzrasta/maleje, to znaczy że z nią coś jest nie tak.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa , Siła Staż treningowy na siłowni : Dość krótki , zaledwie parę tygodni Uprawiane inne sporty : Sporty Walki Dostęp do sprzętu : Full OSPRZĘT Dieta : Dieta na masę Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek Klatka [...]

Nie jestem przy kości mam 82 cm w pasie przy wzroście 183cm widać mięśnie brzucha w miarę. Przez te 10 miesięcy przybrałem na wadzę 10 kg (w pasie doszły mi 2 cm, ale może to wynikać z tego, że rozbudowałem prostowniki). Z gainer'a i dextrozy zrezygnowałem po przeczytaniu twojego tematu _Knife_, SEZON się nazywał. Poprawię jeden posiłek, który [...]

Trochę źle to sprecyzowałem. Stagnację mam w sile klatki piersiowej (najsłabsza partia), reszta jeżeli chodzi o siłę raczej na +, obwód ramienia stoi w miejscu od jakiegoś miecha (40,4cm), ale tu nie liczę na cud, bo wiem, że teraz w miesiąc nie zrobię 1 cm. Walory estetyczne na +. Waga stoi. Dietę poprawię kiedy zacznę cykl.