waga

Mialem, ale to nie spelnia swojej funkcji... Kruszy sie to i wogole. Miejsca zajmuje duzo, a waga nie wielka

[...] kolana w tychze byl spowodowany brakiem rozcwiczenia i takoz sie okazalo w czwartej serii podwoilam ciezar i zlozylam na sztange bo mi rece odpadaly od hantli, ta waga to na jedna reke - no i skonczylam biegiem -aaa Mc nie dlalam rady, moze dlatego ze nie moglam pizgac o trawe jak oststnio tylko pomalutku opuszczac na panele bo [...]

Jego ankieta: Staż na siłce - ok. 3 lat Wiek - 20 lat Waga - 80 kg Biceps - 40cm Wzrost 180 cm Wyciskanie max - 130-135 kg To takie ważniejsze.

[...] się ostatnio. W ciągu 2 tygodni usłyszałem od 3 osób na siłowni, że schudłem (głównie na twarzy i nogach %-) ), więc wychodzi na to, że zmierzamy w dobrym kierunku, choć waga schodzi baaaaaardzo powoli. Mogę jutro zmierzyć, jeżeli jest taka potrzeba. Krystian- no, u mnie sprinty + zarzuty, rwania, pp wystarczą żeby rozyebać łydy %-) Sprinty [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :przed 60 teraz 65 Wzrost :180 Staż treningowy: Obwód pasa nie mierzylem Obwód klaty: nie mierzylem Obwód uda: nie mierzylem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):cwiczenia na brzuch i machanie hantelkami Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 Miesiace Uprawiane inne sporty : Aktualnie nic, ale przez pol roku K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, drazek, laweczka Dieta : Staram sie jesc wartosciowe posilki Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

Rano do płatków przydałoby się trochę białka. Po treningu gainer, nie serek wiejski. W pracy kanapki z wędliną/serem + rodzynki/orzechy - żeby kcal było więcej. Poza tym mamy za mało danych o Tobie - wiek, staż, waga itd.

Temat zalozylem poniewaz chcialem sprawdzic czy moj trening jest dobry i ewentualnie poprosic o rady i korekty innych osob ktore sa bardziej doświadczone i znaja sie na rzeczy. Podobno trening co jakis czas trzeba urozmaicac zmieniac plan zeby nie robic wciaz tego samego bo po jakims czasie przestaje to dawac rezultaty. Mialem teraz tydzien [...]

trzeba sie wpisac. przez ostatni czas ładnie przymasowałeś, waga jakos ładnie ruszyła czy mi się wydaje? kalorii nawet sporo obciąłeś...bo juz chyba do 4000 dochodziłeś a wydaje mi sie że obecnie dasz rade i palic fat i masowac%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-11 23:08:45

Nie mialem pomysła na nazwę to jest taka z dupy %-) Marian: No waga sporo poszła do przodu. Szczególnie przez te ostatnie 2 tygodnie, jak już miałem sporo kcal. Postaram się na dniach wrzucić te fotki z dzisiaj, na nich powinno być lepiej widać zmianę :-)

Dokonałem kilku zmian. I posiłek: Płatki owsiane 100g + mleko 500 ml 2,0 % II posiłek: Pierś z kurczaka 150 g + 100g ryżu / kaszy + warzywa + 10g oliwy z oliwek III posiłek: ½ koktajlu (przedtreningowy) Trening IV posiłek: ½ koktajlu (potreningowy) V posiłek: to samo co II VI: 3x bułka z szynką i serem + 15g masła VII: 4 białka z [...]

[...] + warzywka -jajka + ryż -serek wiejski + chleb I jak zwykle między posiłkami banany, trochę mało mięsa dziś było, na noc jeszcze szejka łykne. Ogólnie powiem wam 5 tydzień cyklu idzie, siła poszła i dziś zważyłem się na siłce waga poszła o 3kg od początku cyklu i teraz jest 75kg:) może jeszcze z kilogram do końca uda mi się wyciągnąć zobaczymy:)

[...] i bedzie to 2 miesiące na tej diecie i taki jakby dla mnie test. A w lipcu jak bedzie czas i taka możliwosc a nie bede zadowolony z formy to wejdne na CKD. Poki co waga stoi na 92,5kg juz jakiś czas, a aero dodaje cały czas, teraz i kalorie ucinam. I aero juz tez zaczynam na czczo krecic bo nie ma na co czekac, zastanawiam sie czy by [...]

Wiek : 19 Waga : 71,5 ILE WAZYLES 5m-cy TEMU? Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy NAPISZ TROCHE WIECEJ O TYM OKRESIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK TZN.? jest to normalna,komercyjna silownia,czy cos tam w domu,w piwnicy stoi? Dieta : Carb Cycling PO CO? na tym masy nie zbudujesz-tym bardziej biorac [...]

dobra waga - ale link z alegro chyba do zbanowania %-)

KOMUNIKAT O ZAWODACH X Ogólnopolskich Mistrzostw Małopolskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Kraków 30.06.2012 I. CELE 1. Popularyzacja wyciskania leżąc wśród mieszkańców Małopolski. 2. Wyłonienie najlepszych zawodniczek i zawodników X Małopolskich Mistrzostw TKKF. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek [...]

jaka waga?

Wrzuć fotki w pozycji neutralnej przód, tył, bok. Potem będzie można je usunąć. Nie nastawiaj się na szybką redukcję. Ma być mądrze i zdrowo. Wielokrotnie waga nie ma najmniejszego znaczenia, ważne są obwody. Obecnie ważę ok. 60 kg, mam 166 cm - zdjęcie masz w mojej stopce.

Efekty są zależne od diety i treningu, podobnie jak przyrosty masy. Obecnie szamię beta alaninę i jackeda, dochodzi kreta okołotreningowo i arginina. Na razie waga stoi, tłuszcz leci.

Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 90cm Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76cm Obwód na wysokości pępka : 94cm Obwód bioder (3): 96,5cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm Obwód łydki : 38,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]