waga

1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: masowa, wysokobialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie bralem sterydow, raz mialem cykl na m-drolu 8. TRENING: jeszcze masa 9. CEL CYKLU: celem po treningu [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 26 Waga :82 Wzrost :186 Staż treningowy: 3msc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy wczeniej 8. TRENING: 5dniowy na mase 9. CEL CYKLU: wieksze obwody 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: spory [...]

ile miesnie/jaka waga ?

O stary jak ty chcesz efekty po tygodniu ćwiczeń to lepiej już z kończ z tymi trefnymi nadziejami. Wizualne efekty będziesz wiedzieć może po półtorej miecha ćwiczeń. Natomiast waga może ci skoczyć do góry przez pierwszy okres treningu.

Dzieki za pozdrowienia, mi sie własnie skonczyły :-P Moze waga zepsuta, moze kwestia tego ze sie opjerdalasz :-D i co to jest Maciek brzuch?

10.02.2012 Plan na najbliższy miesiąc/dłużej ułożony, na maszynach. -mięśnie piersiowe -mięśnie najszersze grzbietu -mięśnie barków -biceps -triceps -prostowniki grzbietu Rozmawiałem z instruktorem, powiedział mi, że plan jest si i że tak mogę śmiało ćwiczyć. Jeśli chodzi o nogi i brzuch- powiedział, żeby ćwiczyć w pozostałe dni (siłownia- [...]

cvfdbkz a no faktycznie śląsk teraz konczy ferie, paru kumpli chodzi do górniczówy więc też sie im końca. no maciek to brzuch%-) może i waga zepsuta, nie wiem opierdyalac się raczej nie opierdyalma, treningi są cieżkie. na nogach zakwasy miałem największe tak dwa dni po treningu a tym razem po wczorajszym treningu dziś już czuje więc nie wiem [...]

9 TYGODNI przed debiutami po konsultacjach z PAPAJEM wprowadziliśmy parę zmian: Trening Aerobowy robiłem 5 x po 45 minut Suplementacja także uległa zmianie (dziękuje firmie TREC Nutrition za wsparcie) : http://img838.imageshack.us/img838/1553/suplementytrecdebiuty.jpg SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 kaps CM3 - 50 gram WHEY 100 - 3 tab AMINO 4500 / [...]

To by wyjaśniało czemu waga stoi. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-10 16:17:12

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : 93 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Dobra chłopie żarty żartami. Nie wiem jaką ty dietę stosujesz. Ani teez nie wiem jakie prochy bierzesz czy suplementy. Jeśli robisz [...]

piątek 10.02.2012 wyciskanie RAW: 60/10 90/8 120/4 150/1 wyciskanie w koszulce: 180/2 210/1 240/2 --> co jest moim nowym rekordem życiowym w serii http://www.youtube.com/watch?v=FPo4Xt5r4bA +delikatne barki-> przód brzuch waga po treningu 81kg (co jest trochę szokiem dla mnie, myślę, że to zasługa burn shape)

Witam wszystkich , chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne jej poprawki . Z góry dziękuję za pomoc ;) Wiek - 24 lata Waga - 85 kg Cel - 93 kg Wzrost - 193 cm Typ budowy - Ektomorfik 8:30 - ŚNIADANIE Płatki owsiane górskie Kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Migdały całe - 50g - 288kcal, 11g białko, 25g [...]

Witam wszystkich , chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne jej poprawki . Z góry dziękuję za pomoc ;) Wiek - 24 lata Waga - 85 kg Cel - 93 kg Wzrost - 193 cm Typ budowy - Ektomorfik 8:30 - ŚNIADANIE Płatki owsiane górskie Kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Migdały całe - 50g - 288kcal, 11g białko, 25g [...]

[...] moze cos ruszyło delikatnie, ale nie umie ocenic;/ moze za tydzien dam jakies podsumowanie jak skoncze plan ale nie wiem, jak cos to chyba w koszulce żeby "macka" nie było widac;d ale jak pisałem wczesniej albo waga sie zepsuła albo nie wiem co bo jestem 1kg lzejszy niz jakies 1-2 tyg temu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-10 20:02:07

Waga rano naczczo: 62kg. Dzisiejszy dzień: Trening FBW: Przysiad 12*48\12*63\10*65\8*66 Żuraw 14\12\10 Wiosłowanie 10*38\8*48\48*8\8*48 WL 12*33\12*40,5\10*42,5\9*42,5 Wyciskanie hantli siedząc 11*7,5\11*11.5\11*11.5 Uginanie ramion ze sztangą 18*12\23*10\23*10 Pompki na poręczach 10\11 Wiosło cięzko poszło, zamieniłem Wyciskanie sprzed klatki na [...]

Wiek - 16 Waga ok 56kg Wzrost- 178cm Cel: masa Aktywność : WF

jaitys wklej pelna ankiete staz 2 lata i masz problem z planem? napisz jak najwiecej o swoich doswiadczeniach. plan ma zbyt duza objetosc-za duzo cwiczen. pytasz o diete - TO TY POWINIENES WIEDZIEC,CZY JEST OK! waga rosnie,to ok. nie - za malo jesz.

[...] sie uderzylam w miednice bo nie miał mi kto pomóc włozyc sztangi do góry chcialam sobie ja ja uda wrzucic i nie trafilam.. ;/ co jak co ale 10kg rurą boli.. robiłam pomiary po tym tyg zmiany treningu.. waga ruszyla tylko o 0,2kg w dół poza tym miske w 100% trzymałam a wymiary nic nie ruszyły... tylko w bóre poszło udo +1 jestem załamana...

[...] nic nie idzie i juz nie wiem co jest nie tak. Przetrenowany nie jestem, bo juz kilka razy robilem przerwe i po przerwie jak nie bylo, tak nie ma progresu. Co do diety to... waga rosnie ale na brzuchu... probowalem roznych kombinacji wegli tlusczu i zawsze tak samo, tyje ale na brzuchu. Chodzilo mi , czy dieta jest ogolnie dobrze ogarnieta. Mam [...]