waga

Wymiary i zdjęcia: Waga: 84,2kg / 81,4kg (-2,8kg) http://i40.tinypic.com/312dxua.jpg Pas na wysokości pępka - wciągnięty: 75cm / 70,5cm (-4,5cm) http://i42.tinypic.com/zini2h.jpg Pas na wysokości pępka - luzem: 79cm / 74cm (-5cm) http://i42.tinypic.com/1g2fzn.jpg Zdjęcie bokiem na wdechu: http://i44.tinypic.com/2whqgqe.jpg Ocena sylwetki: [...]

[...] 2800kcal w nietreningowe 2650kcal, obcięte lekko węgle. Biorąc pod uwagę fakt że planuję szczyt formy na koniec czerwca, na koniec konkursu to: 1. Zostawić dietę bez zmian (waga i pas ciągle spada), ewentualnie dodać aero/interwały w razie zastoju. czy 2. Pobawić się trochę dietą (powiedzmy przez ostatnie 4tyg), obcinając węgle i dodając [...]

jak cały czas notujesz progres to nic nie zmieniaj chyba że waga leci Ci za szybko ,to wtedy możesz pomyśleć o dodaniu kcal lub skróceniu aerobów

Waga: 79,1kg http://i42.tinypic.com/2vmdcu8.jpg Pas na wysokości pępka - wciągnięty: 69cm http://i42.tinypic.com/2s1vmlz.jpg Pas na wysokości pępka - luzem: 71cm http://i44.tinypic.com/2rrqb88.jpg Zdjęcie bokiem na wdechu: http://i41.tinypic.com/1zzvax.jpg http://i39.tinypic.com/dxcqol.jpg http://i43.tinypic.com/axk3cy.jpg Ocena sylwetki: [...]

Waga: 80,1kg http://i42.tinypic.com/2m3pedd.jpg Pas na wysokości pępka - wciągnięty: 69cm http://i41.tinypic.com/jfiv49.jpg Pas na wysokości pępka - luzem: 71cm http://i41.tinypic.com/211oth1.jpg Zdjęcie bokiem na wdechu: http://i44.tinypic.com/9uybf5.jpg Niestety pomiary zrobiłem dzień po ładowaniu i w obwodzie pasa wyszło tyle samo cm co miesiąc [...]

[...] Po lewej sierpień 2010r, około 77kg. Miałem już wtedy za sobą ponad dwa lata "treningu". Dalej czerwiec 2011r., 94kg. Końcówka masy, tłuszczowej w większości jak widać %-) Następnie lipiec 2012r, waga też około 80kg jak teraz. i na koniec aktualne. Teraz życiowa forma jakby nie patrzeć :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-06-29 22:24:51

ja bym twojej diety nawet nie nazwal low carbem,dla mnie low carb to w dni t ponizej 100g ww a w nt ponizej 50g-ty masz zbilansowana diete z lekko przycietymi ww. i tyle-oslabienie wiaze sie pewnie ze zbyt duzym deficytem.jak u ciebie z waga?spada gwaltownie?

Dzięki ;) Waga mnie tam nie martwi. Chodzi mi przede wszystkim o ten cholerny brzuch. Jeśli bd trzymał się diety+trening siłowy+aeroby to spadnie ? Nie raz słyszałem, że ktoś ma taką budowe i koniec. Drugie pytanie. Aeroby czy interwały są lepsze do zgubienia brzucha ?

[...] W każdym razie trzeba spróbować. ;-) Co do drugiego pytania: Jeżeli nie jesteś w stanie przebiec średnim, stałym tempem 30 minut to nie bierz się za interwały. W ogóle, jeżeli masz w planie 2-3 razy w tygodniu basen, to bieganie sobie odpuść. Aktywność będziesz zwiększał w miarę jak waga będzie spadać i trzeba będzie stymulować metabolizm. ;-)

Chodzi o to, żeby zostawić sobie w odwodzie formy aktywności, które przydadzą się, gdy waga zacznie stać w miejscu. :-)

Witam, mam zblizone wymiary do ciebie, ale DT to 2500kcal (przy 2700 waga stala w miejscu), DNT - 1700-1900kcal, bialko 190g, wegle 280g, tluszcze 70g (DT) w dni nietreningowe bialko tak samo, tluszcz 80-90g reszta wegle ok 100-120g. Przy takim makro trace okolo 0,7-1 kg na tydzien. Trening split, ale prz LG lepiej byloby chyba RPT albo Push/Pull [...]

[...] odstępstwa to dwa batony proteinowe. Oczywiscie wliczone w makro. Dzis rano stanąłem na wage było 101.6kg, ostatni raz ważyłem się 11 dni temu ale to nie była ta sama waga i tamto było z rana po wczesniejszym dniu jedzenia wszystkiego. Tak więc niby 3.4kg w dół. W pasie ze 104-5cm dzis było 101-102cm. Czyli mam rozumieć, że póki co [...]

wymiary z dzis rano. nic nie jadlem. wypilem tylko troszeczke kawy. Waga : 105 > 100.5kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 > 104-5cm Obwód ramienia : 37 > 36-37cm Obwód talii : 104 > 100-101cm Obwód uda : 62 > 62cm Obwód łydki : 39 > 39cm Chyba za dużo wagi straciłem w krótkim czasie. Ewentualnie to ogólne przeczyszczenie od slodyczy i syfu.

Waga : 105 > 99.7 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 > 104 Obwód ramienia : 37 > 36 Obwód talii : 104 > 99 Obwód uda : 62 > 62 nawet jakby 63. Chyba od przysiadów Obwód łydki : 39 > Aktualny cel -12kg w przeciagu 3 miesiecy. 24/06/2015 ma byc 88kg. Zobaczymy:)

Postaram się coś częsciej wrzucać. Narazie nie ma co. Miska ta sama. Waga powoli leci. Nic zaskakujacego :)

Odswieże. Ostatnie bóle brzucha zakończyły się nocą w szpitalu. Wczoraj około 12stej nie mogłem już wytrzymać. Poszedłem do szpitala. Wymioty, wymioty, gorączka. Wzieli mnie na noc na obserwacje. Prawdopodobnie "wyrostek robaczkowy. Dziś rano wypuścili mnie do domu. Aktualnie jest wszystko okej. Rano zjadłem płatki + herbata. Żołądek nie boli. [...]

[...] - jesli byl i jak planujesz wychodzenie z redukcji? Pytam bo utknalem na 88-90kg (zredukowane juz 24kg), carb cycling nie dziala, IF 6/18 tez nie wnosi zmian, po carb Nite waga idzie w gore i nie bardze chce spasc do poziomu sprzed CN nawet po uplywie tygodnia :/ i desperacja pcha mnie w kierunku obciecia kalorii do poziomu 900-1000kcal z [...]

Przyjeżdżasz w dniu zawodów na wagę i jesteś zapisany ale jeżeli chcesz mieć pewność możesz wysłać mi swoje dane na maila i dostaniesz potwierdzenie [email protected] to dotyczy wszystkich ,szczegóły o której start ,waga itd podam bliżej zawodów teraz za wcześnie coś na pewniaka podawać

Tak dekorujemy do 6 miejsca w poszczególnych kategoriach wagowych , w kategoriach open i open student do 10 miejsca , w kategoriach open junior i weteran do 6 miejsca , drużyna do 6 miejsca Pierwszy rzut 25.11.2012 zaczynamy o godz.9 starty , waga będzie od 7 do 12 ale dokładność godzinową ważenia poszczególnych kategorii podam bliżej zawodów

Ja równierz podpisuje się pod wszystkimi plusami taj imprezy , naprawde pełen profesjonalizm , waga podzielona na godz i kategorie również super sprawa która powinna być stosowana przy dużych imprezach .