waga

Witam Witam Od dwóch dni zwiększone kalorie na 450ww 100T i 200B Waga z dziś 67,6 Treningi zaległe :) Żołnierskie 29kg x5 x5 x5x5x5 Wiosło sztangą podchwytem 44kg x10x10x10x10x10 Drążek szeroko z obciążeniem 5x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 29kg x5x5x5x5x5 młotki 9kg x10x10x10x10x10 Dzisiaj trening : płaska 47kgx5x5 44,5x5x5x5 [...]

Waga jak waga - bardziej interesuje mnie jak to zaczyna wyglądać w całości ;-)

To tak, zmniejszyłem to cardio po 60 min do 45, na razie pozbyłem się tabaty i skróciłem interwały do 20 min i o dziwo na dzień dzisiejszy -1 cm w pasie i waga 0,5 kg w dół, a w pasie nic nie straciłem od ponad miesiąca łoł, dzięki wielkie za pomoc ! - Co nie zmienia faktu, że nie wiem jak to możliwe, a brzuch wygląda lepiej niż tydzień temu %-) [...]

[...] czuję się lepszy. Na 29 staram się i zamiennika w pracy. Póki co nie wygląda to dobrze. Jak będę miał wolne to przyjadę. Od początku też zaznaczyłem ze nie traktuje tego jako Zawody czy konkurs. Po prostu chce dużo wyciskać i tyle. na prawdę uważasz że waga ma znaczenie? Co mi po tym że jestem cięższy skoro podchodzę pod 1 stopień otyłości....

0 Przeczytanych tematów. 1 Post. Przyswój trochę wiedzy, znajdź odpowiedzi na pytania które Cię nurtują, dopiero później zakładaj temat. PS: Jak kolega zmieni orientację seksualną to też pójdziesz w jego ślady ? Jak chcesz porządną dietę redukcyjną to idź do żłobka, jedz tyle ile dzieciaki, na pewno waga waga poleci.

witam , odświeżam temat od 3 tygodniu waga stoi w miejscu co powinieniem zrobic ? dodać jakieś posiłki czy może zwiększyć porcje aktualnych posiłków ? zapotrzebowanie na akutalna wage wynosi 3013 kcal (B: 111g, W: 451g, T: 83g) dieta która stosowałem 8 kg temu miała 3195kcal (b :176, w : 419 , t :90 )

Witam jestem na redukcji od półtorej miesiąca i przez ten czas schudłem tylko 67.8 --> 65.8 i od tygodnia waga mi stoi na tym 65,8 kg. Obciąłem kolejne 100kalorii, zacząłem pić więcej wody 1.5l --> 2.5l, zwiększyłem intensywność aero po siłowym i przestałem solić potrawy. Mimo tego stagnacja dalej jest. Nie wiem czego może być to wina. Poradzi mi [...]

Hah mam najlepszą siostrę! };-) Waga dzisiaj 88,9kg, więc jest dobrze. Zaczynam lekkie ładowanie węglami - 75g ryżu na posiłek. Do jutra waga powinna jeszcze dość znacznie spaść, bo o 17 odstawiam wodę, więc może jutro będzie można już mocniej podładować ;-)

Emm że waga leci to chodziło mi do góry :D A z tłuszczami ok dzieki za rade

15 dni do cheatu 8-) waga 75kg (było 74), w lustrze zaj**iście. Kusi mnie żeby znowu robić crossfit zamiast splita, ale k***a bez przesady :))

Jak to waga leci? Czyli teraz celem jest redukcja? Nie bazuj w każdym posiłku na wielonienasyconych kwasach tłuszczowych. Olej lniany i orzechy włoskie to niejedyne źródła tłuszczów. Daj tłuszcze mięs, nabiału, ryb, oliwy, oleju kokosowego.

Witam trochę danych o mnie Tutaj link do dziennika http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DRedukcja_by_Mosto%2C_foty_str.6_-t1010286.html Wiek : 19Lat Staż : 1rok Waga : 81,7kg A lecę ze 120kg i planuję coś wrzucić. Plan jest taki że z rana pójdzie ten spalacz z sfd a przed treninigiem coś mocniejszego. Tylko nie wiem co, chciał bym wrzucić coś opartego o [...]

Do wypowiedzi użytkownika MetodaMen ........ Fox Clen jak ze zdjęcia NIE DZIAŁA. Doszedłem do 8 tabletek dziennie i nic ...... zero skutków ubocznych (jakbym jadł słodzik), waga i pas leci bo jestem na VCLD

1.WIEK: 26 2.WAGA: 87 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 260 WEGLOWDANY: 350 TLUSZCZ: 40 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100 e2d 1-8 deka 200 e4d 8-16 wino 10 40ed 8-16 boldek 200 e3d 8-20 cypio 250 e3d 20-27 oxa 5 40ed 20-30 deka 200 e4d 20-36 prop 100 e2d [...]

[...] jedna pilka nozna z 1h-1,5h. Bcaa wiem, ale chcialem sie upewnic, wiec? A jak taki powrot na dodatni bilans kcal powinien wygladac po redukcji? Dzisiaj dodatkowo wazylem sie waga, ktora posiada takze "pomiary tkanki tluszczowej" i wyszlo 20,4 % (troche duzo, urzadzenie pradopodobnie sugeruje sie jedynie bmi, a nie budowa). Ile moge miec procent [...]

[...] mam troche sprzetu .Nie mam diety zjadam co jest w domu , staram sie po treningu zjesc dobrze .Mam 175cm wzrostu i ok. 65 kg wagi . Przy okazji mozecie sie wypowiedziec czy waga jest ok czy jak :p Opisze troche moj trening: Klata: - wyciskanie na ławce prostej sztangi lub chantelek 4x10-15 - wyciskanie na lawce skosnej 4x 10-15 - rospietki [...]

waga ? :D ja dzisiaj mialem +3600

Po dwóch dziewczynkach przyszedł czas na chłopaka......waga 3960 i 54cm wzrostu ;-D Podobno teraz jestem dziadkiem na całego... /SFD/Images/2015/4/9/dc77970c4bb34cb69c9600a7a659ee65.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-04-18 22:43:13

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: 56 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata , nie raz była przerwa się poleciało od czasu do czasu w balet to się odpuściło jakiś trening teraz ćwiczę regularnie 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

CO dokładniej rozumiesz poprzez zmiany w treningach? dodanie wiecej aerobów? Waga leci w miare około 2kg miesięcznie /SFD/Images/2015/4/9/1084d5390f22436c8ab15c915ec1a3b7.jpg Zmieniony przez - Fabik w dniu 2015-04-09 22:59:00 Zmieniony przez - Fabik w dniu 2015-04-09 22:59:53