waga

też będę zaglądał, jesteśmy w podobnej sytuacji tylko ja 180cm wzrostu, a waga 75 kg, też lecę fbw tylko trochę innym. będę mógł się porównać do cb. Powodzenia!

Witam ponownie ;), na dzień dzisiejszy waga podskoczyła o 8kg i utrzymuję ją ;) Dziękuje za rady! Nie chcę zakładać nowego tematu, więc proszę o jakieś rady, gdyż chciałbym zacząć trenować tylko na siłowni. Niestety.... mam do dyspozycji tylko piątek, sobota, niedziela w dodatku wieczory... Prosiłbym o wypowiedzenie specjalistów, czy dałoby tylko [...]

Wróciłem do FBW tak jak radziłeś Adzik :D -Przysiady 4x12 -Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4x12 -Pompki na poręczach 4x12 -Wyciskanie głową w górę 4x8 -Wyciskanie hantli 4x10 -Młotki 3x12 -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 taki plan sobie przygotowałem ;) Teraz garść pomiarów :D Biceps prawy: 35 Biceps lewy : 33 Klata: 102 Pas: 79 Waga: 76,4

Teraz poszedł w środę trzeci strzał mixa, jestem również w piątym tygodniu mety balkana 30 mg. Jak na razie waga 8-9 kg up, siła wiadomo też na duży plus. Pozdr

PONIEDZIALEK, 17.10.11, godz. 18:00, czas trwania 1h15min, waga 82,8kg siad 147,5/8,8,8 suwnica 130/8,8 biceps 15-17/8,8,8,8,8,8,8 wioslo 80/8,8,8,8,8 ok ladnie sie spompowalem i juz wiem, ze bede wielki na koniec roku

wcięło mnie na 2 tygodnie z forum, tydzień temu przerwa, bo praca od 5 do 22, waga dalej stoi, pas poleciał więc nie jest źle, zaległe wypiski oraz treningi później

No rzeczywiście ta waga śmieszna... Jeżeli nie możesz podnieść tych 30kg powyżej 12 razy to po co podnosisz?? nie popisuj się przed kolegami. Z czasem przecież zaczniesz podnosić więcej.

Co ciekawe poniżej 90 kg epoka 00 jak dla mnie była najlepsza. Zależy jeszcze jaka waga...Bo np. trudno pobić middleweight,light middleweight itp. za czasów lat 80(ale Welterweight 00 super)...Gdzie walczyli w jednej epoce Hearns,Hagler,Duran,Sugar Ray Leonard .Dla mnie ta epoka jest nie do pobicia jak ze wzrostem HW z lat 80...Kilku gości o [...]

Dokładnie o jakieś 20-40 kg ciężej. Na wąskim 150 kg wchodziło mi "spokojnie" 8, a tutaj ledwo 4. Autopsy kazał ciągnąć po goleniach, to ciągnę ;) Następnym razem muszę wybrać nieco gładszy gryf. Waga dzisiaj rano pokazała 90,7. W niedzielę będzie podsumowanie redukcji. Mądrzy ludzie uczą się na błędach, ale cudzych- dlatego na koniec [...]

a my z tobą, działaj działaj atkinsuj się i czekamy cierpliwie na come back o ŁOOOOOO MATKOOOOOO , jak brzuch poleciał pięknie i waga, tej 6 coraz mniej na tobie Filonka jesteś cyborgiem, Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-17 22:55:59 Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-17 22:57:03

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 390 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: Metanabol 1-6 30mg ED 8. TRENING: 5 razy w tygodniu intensywny Superserie (trening dla Endomorfika) 9. CEL CYKLU: Przyrost [...]

Dzisiaj miałem ciężki dzień, trzeci dzień z rzędu nie dospałem i jestem trochę przemęczony. Po południu zacząłem się dziwnie czuć,wiedziałem że coś mnie zbiera dlatego od razu zarzuciłem podwójną dawkę Vit.C Strong. Udało mi się zdrzemnąć godzinkę przed wieczornym treningiem i dzięki temu kolejny raz solidnie przetrenowałem czwórki. Waga idzie w [...]

jaka dawka? i jakiej firmy? ktory tydzien itd generalnie problemy z cisnieniem sa skorelowane zazwyczaj ze złą dieta, wysokim bf i za duzą wagą, nie robieniem aerobów lub rzadziej genetyką Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-10-17 23:40:33

Wiek 28 Waga ok 80 kg Trening zaczynam od 0 - więc siły niestety nie mam... Z uwagi na fakt, że ten plan mam na długi okres z progresją się nie spieszę i od ciężarów zaczynałem bardzo małych, progresja - raz w tyg - o 3 kg w górę 3sx15 powt. 1. przysiad - 50 kg 2. rdl (rumunski martwy ciag) 42kg 3. wyciskanie na lawce 46kg 4. wioslowanie 40 kg 5. [...]

Zgadzam się w pełni z Darkiem, Adamek to były mistrz świata w dwóch z trzech najcięższych kategorii wagowych i chociażby dla tego nalezy mu się pewien szacunek! W LHW nie został by ze względu na problemy z wagą ale CW mógł wyczyścić i rządzić tam niepodzielnie. Zaplecze techniczne Tomek na na prawdę bogate w CW pod każdym względem prezentował się [...]

werthok "mam prośbę czy może mi ktoś pomóc z ułożeniem treningu na siłe" Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy nie ma takie możliwości MASA - SIŁA to przyjaciele i ida w parze. Waga: 73KG Dieta: brak takim sposobem to mozesz drepatać w miejscu . podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) ?? nie maxy obciazenie robocze??

Skoro az tak wiesz lepiej wiec doradz mi jaki mam zrobic. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : mniej wiecej Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy [...]

tak, to prawda.. pisalem że sprzedaje 1,5kg, bylem przekonany ze tyle jest, ale zgadza sie waga na poczcie pokaza ze jest inaczej. Prosze zbanowac w takim razie

jaki wiek, wzrost, waga? dieta wygląda ok, ale o ilosci btw cięzko cos powiedziec bez ww danych

ANKIETA 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 68 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 100 -Udo: 55 -Talia: pas 85 6 .STAZ NA SILOWNI: brak 7.CEL TRENINGOWY : być zdrowy i silny 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak, codziennie 30 min na rowerze do szkoły i z powrotem : ) 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: ławeczka prosta/ukośna ze stacją na nogi, [...]