waga

[...] na razie wydaje mi się, że nie będę nic zwiększać, a masować zacznę po wakacjach, czyli mniej więcej od października. Póki co dołożyłam łącznie +200kcal w węglach, ponieważ waga najpierw stała w miejscu, po czym delikatnie zaczęłam spadać w dół. Od 7 kwietnia nie jem nabiału - z wyjątkiem jaj, rzadko - ale czasem używam masła, rzadko - ale [...]

29.05 Waga 66kg Lawka (ktora miala byc dynamicznie a wyszla jak wyszla) 50x5, 55x3, 60x3, 65x3 FP (ktory mial sie zakonczyc na 75 a ledwo 55 robilam): 60x1 55x3x3 Hantle ujemny: 15kgxiles 3 serie Lawka ze zdechlego punktu: 70x0, 65x0, 60x3, 60x3, 62,5x3, 65x3, 67.5x3 70x0 70x0 Siady UWAGA "lołbar": 70x4, 80x4, 90x4 i zamiast 95 Ewa sobie dala 100, [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.hot.jpg.pl/zdjecie,202161.html Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 182 Staż treningowy: 9msc Obwód pasa 86 Obwód klaty: z napinką 97, bez napinki 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, koszykówka, 2-3 razy w miesiącu + szkolny wf w każdy wtorek 2h Ograniczenia [...]

[...] kiwi }:-( ). W szczególności opinia znajomego ze SW „o widzę, że idzie rzeźba” – a tu tylko przerywnik od wiecznej masy. A może to dobrze %-) Waga 70,3. Albo kwestia lekkiego zajechania po wczorajszym HIIT i słabszej michy, albo po prostu waga idzie w dół. Tak czy inaczej czas na WW i pożegnanie się ze śmietaną :-{ Ale pewnie tylko w DT.

Witam, dzisiaj pierwszy dzień na nowym planie. Kilka aktualizacji: Waga:69,3-69,5 waha się. Kcal: 3100: 380ww/75T/190B od dziś +20ww Wyniki: MC:62x8 hantle płaska: 15kgx10 Wiosło sztanga podchwyt 39kgx10 Uginanie z supinacją 9kgx10 Przysiad: 67x10 tyłek jak najniżej. Hiper góra dzisiaj! Miłego dnia:)

SOrry juz wstawiam gdzies mi ucieło Wiek :31 Waga :92 Wzrost : 180 Obwód ramienia :43 Obwód klatki : 117 Obwód uda : 68 Obwód talii : 92 Staż na siłowni : z 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 3/2/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : meta test wino tren deka Opisz swój plan treningowy [...]

[...] bardzo szybką przemianę i bałem się dodawać jeszcze więcej do tej diety węgli, żeby nie przyspieszyć tej przemiany. Na razie dam sobie spokój z suplementami i zobaczę jak ta waga rośnie bez nich. Myślałem później nad gainerem dodatkowo, żeby podbić jeszcze te kalorie do jakiś 3000. Co o tym myślicie? [...]

[...] momencie zaczęło mi być mało , chciałem coś cięższego i wtedy kolega podkręcił mi trening z kettlebell , kupiłem 16kg i zacząłem nową przygodę :D w krytycznym momencie waga pokazywała mi 105 kg przy 1,76m , w rok zredukowałem do 79kg . Jednak przestało to mnie zadowalać , miałem coraz większą chęć wyglądania lepiej i czucia się zdrowszym ( [...]

Smalec z brzucha schodzi na końcu. Możliwe też są błędy dietetyczne i poszło więcej mięcha niż powinno. Możliwy też drobny kościec i naturalnie niska waga ciała. Wrzuć zdjęcie do oceny.

[...] u mnie dobrze . Chodziły plotki że zaczołem brać narkotyki . Nie poddawałem się siłowania stała się dla mnie życiem , udało mi się schudłem ponad 50 kg !! Po 8 miesiącach waga pokazywała 78 KG !!! Wiedziałem że teraz jest mój czas , stałem się trochę bardziej pewny siebie nadal [...]

Witam. Co skłoniło mnie do wzięcia się za siebie? Opiszę to krótko. Z zawodu jestem bhp-owcem wiadomo dojazdy kontrole żarcie śmieciowe a to hot-dog na stacji wszystko w biegu. Kiedyś się męczyłem żeby przytyć, ale trafiła mi się ta praca i szybko problem z przytyciem przeistoczył się w problem z za dużą wagą. Gdy wchodziłem po schodach na III p [...]

Wzrost:160 Waga 62 Cel:Redukcja do 55 kg BF-ok 20 % Aktywność: 3xsiłownia,3 x treningi SW +rano prawie codziennie interwały/tabata Wczesniej schudłam bardzo duzo,ale po ubiegłych wakacjach efekt jojo +8 kg i ciagłe wachania wagi +-3 kg /SFD/Images/2015/5/29/90fadca20c164e42b9a5d62fc658ca78.jpg

[...] W piątek zrobię coś ala FBW (barki, klata, tric), a w sobotę nogi. W kolejnych dniach powinno wrócić do normy. Kalorie trzymane dość nisko (porównując ostatnie dni%-)) i waga utrzymuje się praktycznie 80-81 kg. Co chwilę rozkminy redukować czy nie redukować i chyba doszedłem do wniosku, że pojem więcej jeszcze z miecha i zobaczymy co dalej [...]

[...] W piątek zrobię coś ala FBW (barki, klata, tric), a w sobotę nogi. W kolejnych dniach powinno wrócić do normy. Kalorie trzymane dość nisko (porównując ostatnie dni%-)) i waga utrzymuje się praktycznie 80-81 kg. Co chwilę rozkminy redukować czy nie redukować i chyba doszedłem do wniosku, że pojem więcej jeszcze z miecha i zobaczymy co dalej [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86,5 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 60 -talia: 87,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu bd 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka prop , prop oma metka , deca enan metka , wino prop. 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: Mala [...]

[...] wychodza te mam lepszej jakości, wydaje mi sie ze tak tragedii nie ma jak od sierpnia wiadomo wraca to najszybciej co kiedys bylo dobre :) ale jakies tam barki juz widac, waga 72kg prównujac to pierwsze zdjecie to około 12 kg różnicy. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/5/29/0a78b4909efd4abeb5327475daea20c3.jpg [...]

[...] bawić w futbol amerykański ale dzieki swojemu wrodzonemu kalectwu rozwaliłem rzepke. generalnie siady nwet te na kibel robie z bólem takie tam podsumowanie przedwypadkowe waga 90kg siady 160x6 bez pasa mc 180x6 bez pasa wl 115x6 rwanie 60x5 podrzut 90x1 Dziś28.05.2015 czwartek jazda do i z pracy rower (ratowanie nogi) szybki trening po pracy [...]

[...] Na logikę powinienem dalej redukować, aż do tych ~65 kg? Poważnie? Przecież to już jest śmieszne, żeby ważyć tak mało. Będę ważył prawie tyle co moja dziewczyna! Ubytku z masy mięśniowej zbytnio nie widać. Czy rzeczywiście byłem aż tak zalany? Czy to nie będzie przesada ważyć 65 kg przy wzroście 180 cm? (Od razu zaznaczam, waga jest ok XD)

[...] - Krasnystaw 200,0 g 213,4 32,0 g 5,6 g 7,0 g dostarczono 3 022,2 kcal b: 215,6 g (26,7%) w: 275,3 g (34,1%) t: 141,1 g (39,3%) Proszę o jakieś wskazówki , spostrzeżenia , uwagi ,poprawki , pierwszy raz układałem dietę, mam 18 lat , wzrost 180, waga 73kg ekto oczywiście .. Zmieniony przez - Jetker1 w dniu 2015-05-28 22:41:13

barteklip9 - HAHAHAAHA rmxprzemo - na 100g masz bodajże 1,5g, gdzie JAKAŚ tam część to tłuszcze utwardzone... także tego... samemu sobie można odpowiedzieć xD Dziś rano waga o 0,9kg większa i 1cm w pasie więcej, także sporo mniej niż się spodziewałem, no ale może jeszcez dziś wyłapałem wody i jutro będzie tragedia xD zobaczymy hehe :) mimo [...]