waga

[...] 2000 gdzie Denis z sukces wystartował na Mistrzostwach Europy w Turcji zajmując, miejsce pierwsze w kategorii do 70 kg! Jednak po kilku latach treningu kulturystycznego jego waga znacznie uległa zmianie. Na dzień dzisiejszy Denis waży ok. 140 kg, a w bicepsie ma prawie 60 cm. Na ławeczce wyciska 270 kg i jest zawodnikiem reprezentującym Strong [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 75 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Siłą Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki 5kg 2x oraz krata Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak [...]

[...] marbo jest ok , ławka to podstawa i musisz mieć pewność że się nie złoży pod tobą w trakcie ćw. nawet jak będziesz ćwiczył hantlami to jednak parę kilo to będzie plus twoja waga ... marbo podaje że wytrzymałość ławki to 250 kg czyli wiesz ile możesz od niej wymagać ,a ten badziew z twojego linka ... piszą że jest przystosowany do osób ważących [...]

Poleciało parę kg i waga z 106 spadła na 96 :) Tak dla porównania ze wcześniejszymi zdjęciami z tematu :) chętnie poczytam opinie. Pozdrawiam http://i40.tinypic.com/2vxn5og.jpg

No niektóre mezomofry to taka kosa. Nie ćwiczą, a i tak wyglądają lepiej niż nie jeden z rocznym stażem. Teraz z innej beczki, nie wiem czemu, nie wiem jak, ale jak się dzisiaj rano ważyłem na czczo oczywiście to było 74.3. Waga jest dobra wszyscy inni mają normalną wagę. Przed spaniem zawsze się wypróżniam, potem biorę prysznic, a przez noc to [...]

Środki na przeczyszczenie i zaraz waga poleci w dół :))

Wrzucam wymiary z dzis 20.05.2013, 8.06.13 15.06.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 -0,7 kg Obwód w biuście 86,5 86,5 87 +0,5 cm Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 + 0,5 cm Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5 -1 cm Obwód na wysokości pępka 84 86 84,5 -1,5 cm Obwód bioder 103 103 103 bz }:-((( Obwód uda w najsz.m, 60, 61,5 61 -0,5 cm Obwód łydki [...]

[...] Przed treningiem powinines dobrze zjesc, po rowniez. Tylko jak to zrobic jak sie ma malo kcal i 5 posilkow? :-) Znam ten bol. Jak pisalem u siebie ja juz podbijam a mimo to waga spada. Co prawda dopiero raz podbilem, ale zeszly tydzien na wyjazdach sobie nie zalowalem frykasow... I tylko woda naszedlem. No ale ja to przyklad jak nie robic ;-) [...]

Właśnie Kapitanie już na 4 posiłki lecę. Szczególnie jak jest 2000-2200 kcal. Ja zobaczę po tym tygodniu jak z wagą będzie, bo stoi, kiedy poczitowalem w poprzednim tyg, zlecialo już większość, ale stoi na 82. Czuje sie tez bardziej zlany. Wymiary delikatnie lecą w dół. Xzaar - osobiście nie chce sam wprowadzać żadnych zmian bez konsultacji z [...]

Wiesz co, im więcej ważyli tym mniej wyciskali :-) Nie było podjazdu do 100kg gdzie przekładając właśnie masę ciała na siłę wyniki bez porównania. Andrzej Kocyła, waga 100kg, wynik: 240kg 8-)

lepiej to obliczyc na podstawie obserwacji bo róznica moze byc bardzo duża przykładowo na redukcji a na masie te wartosci sie sporo zmieniają u mnie teraz waga leci przy około 3,5tys kcal dieta na niskim tłuszczu robi robotę można rozkręcić metabolizm az za bardzo

W sumie to mi z głowy wypadło. Więc wychodzi ponad 3600kcal dzisiaj. Może chociaż waga ruszy ;d Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-06-17 21:44:20

Dzis były plecy: -Wąskie ściąganie wyciągu z góry 4s 20-10p -Szerokie ściąganie wyciągu z góry do klatki 4s 20-10p -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5s 15-8p -Przyciąganie w poziomie linki jednorącz 4s 15-8p przyciąganie (2sek., spięcie 2sek. i faza eksc. 4sek.) -Podciąganie+przyciąganie rączek na maszynie hammer+ściaganie drązka do bioder 4s [...]

Płeć : męska Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 190 Cel treningowy : zrobienie masy Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA ( nie każcie mi wybierać pomiędzy siłką, a tym. Zwiększe kalorie w diecie i będzie ok. W wakacje nie mam treningów, dopiero od września. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Motywacja spadła bo od lutego sukcesywnie tyję po 1kg miesięcznie, wiem że przez Triathlon miałam nie schudnąć bo WW są wysokie, ale nie chciałam przez to przytyć (wczoraj waga stuknęła na 70kg przy 163cm to znów nadwaga, i nie mogą to być wahania wody od lutego, kiedy było 64..). Boję się że coś złego się dzieje, mierzę cukier, znów [...]

21.06.2013 Dzień treningowy napoje: woda, duuuużo wody! herbata czarna, czerwona 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 1 Trening B. orbitrek 7 minut 1. martwy ciąg Sumo 10x 33kg, 10x 36kg, 10x 36kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x 6kg, 10x 6kg, 10x 6kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x 18kg, 10x 18kg, 10x 20kg 3a. [...]

Wczorajszy trening zrobiony około północy. Poszedł słabo. Jestem tuż przed @ i siły mam zerowe. Trening, dzień 2, tydzień 4(12.06.13) 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy 10x7,5 kg na reke, 10 x 9,5 kg na reke, 9x 9,5 kg na prawa reke, 7x9,5 kg na lewa reke. 10x7,5 kg na reke, 10x10 kg na reke, 7x10 kg na [...]

Uzupełniam ankietę: 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 33 (wiem, że mało ale słabo ręce ćwiczyłem) -klatka: 102 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: - białko: jajka na śniadanie, kurczak na obiad, twaróg na kolacje - węglowodany: makaron z twarogiem na kolacje, odżywka węglowodanowa, [...]

Płeć: M Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód Klatki: 117 Obwód ramienia: 42 Obwód Ttali: 84 Obwdów uda: obwód łydki: staż: 5 białka dziennie: węgli/cukrów: tluszczy: inne cykle ssa: meta kilkukrotnie trening: 4x w tyg endomorfik: tak sklonnosc do lysienia: brak wycksnaie lezac: 4x8 w seriach, max145kg