waga

Wiek: 17 Waga / wzrost: 77/ 184 Staż treningowy: rok Cel cyklu: Masa Informacje na temat diety : 3200 kcal, W 430 T 73 B 175 Przewidziane finanse na cykl : 200(moze byc troche wiecej)

Dam Ci popularny wzór: Waga (w kg) x 24 = BMR (kobiety wynik muszą pomnożyć razy 0.9) BMR x współczynnik aktywności = optymalna ilość kalorii (kcal) na każdy dzień OBJAŚNIENIE BMR to podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności prezentuje się następująco: 1 – gdy w ogóle nie ćwiczymy i nie pracujemy 1,1 – gdy nie ćwiczymy lub [...]

zalezy tez od wzrostu, spawdz w tabelach jaka jest odpowiednia waga.

WIEK:36 2. WAGA:81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl 5mies temu :)enan solo, 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] wspomoże wytrzymalosc w sposob znaczacy, czy poprawi sylwetke;-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

PS: Nie wiem czemu nie mogłem tego zawrzeć w pierwszym poście, jakiś błąd tagów czy coś. Hej, jako że zbliżają się wakacje, to nawet takie nerdy z zapadniętą klatką jak ja postanowiły zrobić coś ze swoim życiem, aby jakaś inna kobieta niż własna matka pochwaliła ich za niesamowitą tężyznę. Do rzeczy. Zawsze siłownei wszelkiego rodzaju umijałem [...]

wiek 25 lat waga 91 kg wzrost 182 cm staż 6 lat cel masa w ciagu ostatnich 2 miesiecy nie brałem odżywek a wczesniej to gainery ,carbo ,kreatyna,aminokwasy

Przydalby sie konkretny opis twojej osoby - wiek waga , i cel do tycia dobre sa suple z lini gainer ale wszystko zalezy od osoby i jej budowy.

Moja waga . 70kg wzrost 174.

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2-3 razy bieganie 3-9 km Odżywianie : mam [...]

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

Wiek: 17 l Wzrost/Waga: 182/62 Cel: Masa/ Siła Sprzęt: drążek

najlepiej miarką lub wagą bodajże czubata łyżeczka od herbaty to 5g

[...] Przyda Ci się ten temat: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Twoje zapotrzebowanie to +-2900 kcal, dlatego zacznij redukcję przy około 2500 kcal i potem co jakiś czas będziesz zmniejszał, jeżeli waga się zatrzyma.

1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:--- -udo:--- -talia:--- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:Bialkowa -białko:Jajka Filety z piersi and Ryba -węglowodany:Ryz makaron kasza -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Omnadren+meta i meta Razaka Inekcyjna 8. TRENING:1,5godz dziennie 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP [...]

To normalne :) nie przejmuj się , też jest taka zależność że im większa waga tym większe wahania. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-03-06 21:40:58

j/w i taka waga by sie zdala.

wiek/16 waga/60 wzrost/173

wiek/16 waga/60 wzrost/173 trenuje/5msc dieta/brak