waga

rafal mam nadzieje ze nie beda robili z tego problemu, w sumie kazda waga jest inna... sam mam na styk

Wysu ladnie ladnie wszystko wyglada . Ja mam bicka prawie 40 cm a mam 186 cm i waga lekko ponad 100 kg wiec dramat ( w pasie 95 cm a w klacie lekko ponad 120 cm ). Mam problem z lapami . Teraz jade mono . Pozniej walne Jablczan z Cp ,albo Mono + Cp . Musze dobic do 45 cm zeby to jakos wygladało bo narazie jest straszna kiszka rece wygladaja jak [...]

[...] ladnie przyklada do treningow to efekty sa, ja tez sie przykladam bo nie cwiczac prawie bica juz 1cm uroslo a jak sie teraz zwazylem na chacie to masakra!!! co prawda ta waga zawyza troche moze nawet 3kg, ale jeszcze na niej nigdy nie wazylem wiecej niz 82kg, a przed chwila wszedlem i 84!! masakra brzuch juz trzeba zaczac robic sorry Morales, [...]

dieta taka aby nie dopuścic do nadwyżki kalorii, trening dość dużo objętościowy, elementy silowe też- np. regresja i waga nie ma prawa raczej sie zwiakszać- a przy wlaściwym doborze powyższych cechy ktore cię interesują powinny sie dobrze rozwijać. carbo/gainer/izotonik/bcaa/minetały/witaminy/zma kreatyna/arginina spalaacz/hmb/karnityna/lecytyna [...]

Witam. Mam dylemat, ponieważ nie wiem jakie odżywki stosowac . Mam 15 lat. oto moje dane: wzrost: 160-170 cm waga: 67 kg czas cwiczenia : 5 miesięcy ( jeden trening trwa około 45 minut ) odżywki: stosowałem już carbo mam zamiar brac kreatyne oraz HMB prosił bym o dobre i przydatne porady !!!

Siemka Mam problem bo chce Wyrobic sobie Mięsnie klatki pier. brzucha i chce Zeby mial Rzeżbe, myslsłrm zeby brac HNB sle ja za chudy jestem i nie wiem co robic mam 184 zwr. waga 75kg. i Robie w domu pompki (nogi na krześle i wyciskam) brzyszki , tez mysłem nat Carbo ale no nie wiem co brac ćwicze 2 razy dzienne) doradzcie mi co mam bra (w miare [...]

Siemka Mam problem bo chce Wyrobic sobie Mięsnie klatki pier. brzucha i chce Zeby mial Rzeżbe, myslsłrm zeby brac HNB sle ja za chudy jestem i nie wiem co robic mam 184 zwr. waga 75kg. i Robie w domu pompki (nogi na krześle i wyciskam) brzyszki , tez mysłem nat Carbo ale no nie wiem co brac ćwicze 2 razy dzienne) doradzcie mi co mam bra (w miare [...]

Wy tu się wagą przejmujecie, a ja właśnie wróciłam z mega olbrzymiej pizzy i jestem tak przeżarta,że masakra Ale to jest luksus ważenia 10kg za mało do swojej kategorii

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć. Wiem że będzie potrzebna mi dieta i plan treningowy. Mam 14 lat, 167cm wzrostu i 68kg. Chciałbym zrzucić oponkę na brzuchu, dlatego tutaj piszę. A dokładniej mówiąc proszę o gotowy plan treningowy, dietę i suplementy. Posiadam ławeczkę poziomą - regulowaną. Proszę o konkretne odpowiedzi. Z góry dziękuję. Płeć: [...]

A dziękuje panowie,dzisiaj pierwszy trening po 5msc. pauzie wiec foty pózną wiosną pewnie waga startowa 98kg. także nie jet zle.

tycie u mnie no srednio tak waze 75kg samym trenigiem zrobilek 5kg wygladam na sredniego(waga) czyli kiey mam pic tego gain bolica bo nie rozumiem? dzisaj znaazlem diete czyli od moze poniedialku bede na diecie teraz malo jem tzn moze ze 3-4 razy dziennie i te posilki to marne takie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 20:43:29

nie mam pojecia, jutro sie zwaze ********************************** No i zważone i pomierzone. Po kolejnych 2 tyg: waga: cos ok.1,2kg barki:0,5cm ręka:0,5cm obw. pod klatką:1cm talia:0,5cm biodra:0cm łydka:0cm Łącznie po 6 tyg: waga - 4,2kg barki - 3,5cm ręka - 2cm obw.pod klatką - 1cm talia - 1,5cm biodra - 2cm łydka - 1,5cm Na szczescie bioda i [...]

Od pewnego czasy zauważyłem że moje mięśnie zaczęły fajnie się formować ... ale nie do końca zauważyłem też że prawa część klatki piersiowej nie rozwija się tak jak lewa tzn mam dużo mniejszy mięsień i wygląda to trochę tak jak by był zapadnięty ... podobny przypadek mam z prawą ręką ...biceps w prawej ręce wogóle nie dorównuje bicepsowi w lewej [...]

DZień 12 bez treningu za to z piłką ... Kurde nie lubię piątkow bo nie lubie ryb i nie mozna jesc miesa ;/ Wiec duzo zarcia z prochu pozatym usłyszałem ze schudłem ... a To jak Cios w moje wątłe plecy... A waga nadal w miejscu 89 :)

03.04.2009 Piatek A wiec tak dzis byl dzien maksow. W czasie 10 dniowej przerwy niestety zlapala mnie jakas choroba . Temperatura, bolace gardlo i powiekszone migdały. Waga spadla o ok 2kg. A wiec zaczalem od lawki. 32kg/25 43kg/15 80kg/3 90kg/2 103/1 110/1 I atak na rekord 115kg. Niestety sie nie udało, juz przy rozgrzewce czulem ze sztanga [...]

10 oz to jest waga (wielkość wypełnienia) rękawic a nie rozmiar

1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:cos okolo 120 -udo:cos okolo 55 bedzie -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: No ma diete ale ja nie wiem jak on z liczbami stoi -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 ml prolo i 5 ml omena, 10 ml deca durabolin organon i 10 ml omena 8. [...]

Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 182 Cel: masa zapotrzebowanie kaloryczne 3900kcal Białka: 186g/doba (2g x 93kg) Węglowodany: 465g/doba (5 x 93) Tłuszcze: 93g/doba (1 x 93) Dieta: 1. Sniadanie: Najpierw ostrowia a pozniej Płatki owsiane + mussli + jogurt + orzechy włoskie - do owsianych dosypuje mussli i wlewam jogurcik zeby lepiej wchodziło, gdyz [...]

Witam ! Zamieszczam oto mój plan ! proszę o ocenę planu i ewentualne zmiany. Poniedziałek Klata: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2s 8-10p - Rozpietki w siadzie na maszynie 2s 8-10p Łydki: - Spięcia na palcach ze sztanga na barakch 5s 15 - Spięcia na palcach siedząc 5s 15 Wtorek [...]

Cześć mam parę pytań co do siłowni a wiec tak.. Mam 16 lat wzrost 1.93 i wagę 121kg nie myślcie od razu ze jestem gruby i idę na straty mam sylwetkę dobrze zbudowana uczęszczam na siłownie około 2 lat mam własną która brat zostawił po sobie ale zamiast ćwiczyć systematycznie to się opier**** teraz konkrety ... czy ktoś ze starych bywalców mógłby [...]