waga

Dzieki stary, chcialo Ci sie ukladac :D ?? Oczywscie miska zawsze w zanadrzu, głodny nie chodze, waga moze i podszkoczyłka to 56 to sprzed 2 miesiecy.

[...] łatwo po sile, nawet jakby mięśnie były ukryte pod metrową warstwą tłuszczu. Zmieniony przez - Madrin w dniu 2012-02-25 10:03:41 To tak zaj**iście chyba nie jest, bo z takiego założenia wychodząc to skoro mam postęp w ćwiczeniach (waga ciężaru) 2-3 czy nawet 4 krotny to mięśnie powinny sporo urosnąć. A tu raczej chodzi o ich wytrzymałość.

DAJ SOBIE SPOKÓJ Z SIŁĄ. NIE TEN WIEK, OSIĄGI, WAGA! => Siła! www.***********/czvwgx Trening też niedobry. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-08 21:52:43

1. WIEK: 30 2. WAGA: 101 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: je zdrowo i często ale nie posiada -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła poprawa jakości seksu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Nie no nie gniewaj się Zen To było po prostu strasznie śmieszne. Sam piszesz, że nie znasz się na biologi, a zatem skąd twierdzenie, że spaliłeś właśnie tłuszcz i to na dobre? Skąd wiesz, że to nie były dobowe wahania wagi? To, co sugerujesz jest po prostu niemożliwe i tyle. Waga w ciągu doby może ulegać wahaniom nawet do 2kg. Na dobrej diecie [...]

ja raz schudłem 5 kg w 3 godziny i kto jest the best?! Ale to była prawie wyłącznie woda, ale i tak waga ustabilizowała sie (chociaż dopiero po kilku dniach). To było bardzo niebezpieczne, głupi byłem...

[...] leżąc 3x10 łączona wykroki z hantlami+syzyfki cc 3 s "łydka animala" 2 x Dobry trening , mega pompa po łączonej Dieta Dorzuciłem 50 g ryżu do drugiego posiłku bo ostatnio waga stoi. Razem już ponad 4000 kcl Tak było w styczniu ubiegłego roku http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/59/fdoc.jpg Tak w sierpniu [...]

Heja , weekend baaaaardzo wyjątkowo przy % , strałem sie miske trzymać ale wiecie jak jest :D Dziś jak u większeści CHEST DAY 1.WL 60/80/100/120/140 10/10/10/10/6 2.Smith skos+ 60/80/100/100 x8 3.sztangielki lekki skos 25/35/40/40 x10 4.Brama góra 3x12 dodatkowo prostowanie na wyciągu 3x12 Dieta bez zmian narazie 1.100 g owsa , 6 jaj , 40 g [...]

Wczoraj klatka Trening 1.WL 60/80/100/120/150 10-5 pow 2.Wyciskanie sztangielek skos 35/40/40/40 x12 3.Wyciskanie smith skos 4x10 mały ciężar , przytrzymanie na dole , ciągłe napięcie 4.Rozpiętki płaska 3x10 5.Brama góra 3x10 Dziś PLECY 1.Podciąganie 4x10 2.MC 60/100/140/160/180 10-5 pow 3.Wiosłowanie sztangą 100/100/110/120 10-8 pow [...]

[...] poczatku ( zmniejszenia wagi) ale to tak nie jest jezeli wczesniej nie upraiwlaes rzadnych sportow to napoczatku ci sie masa miesniowa rozwija dopiero pozniej zacznie sie spalanie i to byc bardzo szybkie. Czy mierzysz podstawowe parametry (talia, biodra itp) co jakis czas? to jest duzo lepszy wskaznik, niz waga na samym poczatku odchudzania.

A więc ja zaczne!! ~~Trening HST 3x w tyg 1. Nogi Przysiad 2x15 2.Plecy wiosłowanie sztangą w narożniku "T"2x15 3.Klata wyciskanie na płaskiej 1x15 4.Plecy MC 1x15 5.Klata przenoszenia hantli zza głowy 1x15 6.Barki Na boki hantlami stojąc 1x15 7.Barki DO brody sztangą 1x15 8.Biceps stojąc uginanie łamana 1x15 9.Triceps wiciskanie [...]

W wieku 15 lat nie masz co liczyć na spektakularne przyrosty czystego mięsa. Owszem skoczą Ci obwody i waga ale nie będzie to aż tak dużo jak oczekujesz. Aby była masa są potrzebne wolne ciężary i to dość duże... Niestety nie na twój wiek, bo masz jeszcze nie3uformowane stawy i możesz nabawić się tylko kontuzji.

[...] płatki, na kolację twaróg, po treningu ziemniaki dlaczego 15 powtórzeń? najłatwiejszą odpowiedzią jest twój wiek, a w 15 powtórzeń też rośnie masa po 2 miesiącach możesz przejść na 12 powtórzeń, a z dalszym stażem już kombinować z progresją etc. Najlepiej nie używać dużych ciężarów, własna waga ciała będzie ok 3x na tydzień jest wskazane

wrocilem do silki waga obecna 77 kg ,zjechalo 8 kg , w bicu z 35 a bylo 38 , jak poszedlem na silke to 4 x 50 kg podnioslem na klate i jeszcze cycki mnie bolaly po tym,wiec zaczynam od zera ;) przedtem wycisk 90 kg :) dam fotki to sie posmiejemy a za rok wstawie nastepne,nastepnego roku nie zmarnuje, juz niedlugoz zakupuje ostrowie i gogog sezon [...]

[...] I z czystym sumieniem mogę powiedzieć że taki rozkład w tygodniu gwarantuje efekty i tu dodam co może nie zdziwić bez jakichkolwiek odżywek nawet witamin siła szła a waga w dół.Ale ten trening jest wyczerpujący więc trzeba reagowac na oznaki przetrenowania i jak trzeba to sobie odpuszczamy na parę dni. Jeśli ktoś będzie chciał sprobować [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :68 Wzrost :175 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :bieganie, rower Dostęp do sprzętu :sztanga, sztangietki, drążek do podciągania Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy :kreatyna Ostatnio przerabiany plan: nie było dokładnie określonego planu

MatiF6 Waga :68 Wzrost :175 Cel treningowy :rzeźba raczej MASA nie z czego ty chcesz rzezbić , z gałazki jak sok wycisniesz zostaje coś ?? z pnia owszem . najważniejszy punkt podaj obciażenie robocze dla przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Naoglądałam się Waszych prób, więc mnie tez natchnęło :-D Podciąganie niestety źle nagrane, bo stóp nie widać, więc nie zaliczam sobie ;-) Wrzucę jak się wgra na yt. Przysiady - to jest koszmar jak to boli 88-O Zrobione 16x. Waga hantli 6kg (2,5+0,5 z każdej strony). https://youtu.be/O-Udaa5H6gY /SFD/2018/8/9/d2c18da1c62149528c1b369095a0ab12.jpg

[...] to odżywki zbędne. Możesz bezpośrednio po treningu wypić gainera. Moim zdaniem białka masz za dużo. Też jestem ekto i kiedyś za dużą wagę przykładałem do spożycia białka. natomiast za małą do spożycia węgli i tłuszczów. Obetni trochę białko i obserwuj jak zmienia się Twoja forma. Jeśłi waga będzie szła opornie popijaj gainera między posiłkami.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 62,5 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM BF%: ok. [...]