waga

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200g/dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, test enan 1-10 z nolvadexem 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masowy 9. CEL CYKLU: zbudowanie estetycznego, suchego ciała z jak [...]

Pora na maly update co u mnie Caly czas trenowałem i trzymałem diete Jednak po ostatnim treningu Pull z dwójkami następnego dnia czulem się totalnie wywalony z butów Ledwo stałem na nogach. Co było po mnie ponoć widac Z jednej strony przeczuwałem że jakiś deload czy luźniejszy okres może się przydać, z drugiej widzac ze caly czas jest progress, w [...]

Juz po treningu pleców. Mialem dziś obawy przed tym treningiem,bo caly cas nie czuje się jeszcze w formie a waga od wtorku spadła 5 kg. Ale okazało się,że siła jest na swoim poziomie. Może przez to ,że musiałem te 5 kg mniej ze swojej wagi także podnieść ? :) https://youtu.be/lbJqDhEcdjo

[...] oraz śmieciowego żarcia na potęge jak to robiłem w czasach podstawówka - szkoła wyższa , w tym okresie jadłem głównie kebaby , chipsy , praktycznie nic wartościowego . ale zmądrzałem i się wziąłem konkretnie :) -22 kg jak narazie , waga 111 , już sylwetka zaczyna się ładnie kształtować , od zawsze miałem większą wagę wynikającą z grubych kości.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 83.2 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 104 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 270g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test + masteron + mk677 8. TRENING: FBW / SPLIT 9. CEL CYKLU: Sroga masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Czesc, jestem na 1 cyklu lece 12 tydzien. Mieszkam w stanach I mialem problem ze zrobieniem badan przed cyklem. Wreszcie po 12 tyg udalo sie zrobic badania. Lece 500 mg cypionatu + hcg + po tych padaniach chce wrzucic armidex by zbic estr trzymac cypka i dorzucic legitna oxe. Bede wdzieczny za rady 1. WIEK:28 2. WAGA:97 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: [...]

Dobrze by było dać zdjecia sylwetki ale w stroju kąpielowym lub bieliźnie bo to najlepiej pokarze jaki jest aktualnei skłąd ciała bo waga i BMI nic nie znaczą a najwazniejszy jest stosunek masy mięśniowej do tkanki tłusczzowej ,. Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale oraz w dzilae treningu dla poczatkujacych i złapiesz trochę podstawowej [...]

[...] jeszcze raz uwzględniając aktywnpość i nie zaniżając wartoći (mamy tendencję do nie doceniania swojej aktywności i brania wartości z dolnych widełek). Druga sprawa to waga nie jest tutaj wyznacznikiem szczególnie jeżeli jest to początek Twojej przygody to na wadze mogą się dziać cuda, progres weryfikuj mierząc obwody działa i nie skupiaj [...]

Kiedy podsumowanie tej długiej masy ? 106kg to chyba twoja rekordowa waga ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-06-26 23:10:32 Masz racje, coś trzeba zrobić. Myślę, że jak wrócę z wakacji to coś pozestawiam. Co do rekordów, hmm. Tak, najwyższą waga to było te 97-98kg. Strona 95 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-06-27 14:52:23 Zmieniony [...]

Waga spadła o 0,5kg względem tamtego tygodnia (a nie byłem po porannej toalecie) , zmiany w diecie minimialne - po 20g W z DNT I DT. Aktywność zostaje bez zmian. Lipa bo miałem dzisiaj jechać do Bomerta na pozowanie, ale z rana mi odwołał... jakąś nagłą sprawę miał do załatwienia, oby udało mi się umówić w tym tygodniu, bo za tydzień zabieg - [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:126 -udo:64 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:ok 2 -węglowodany:ok 3 -tłuszcz:ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkaxtesstosteron i raz z deca 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU: głównie siła i trochę masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Na razie 2 razy w tygodniu po 5 km. Ponadto 3 treningi silowe (push pull legs) i praca na działce. Mam zamiar ciąć do 10 a potem robie sobie wakacyjna przerwe. Aktualna waga : 68 kg. /SFD/2022/6/27/df9f3eb2a8064da2b79cd454cc372929.jpg /SFD/2022/6/27/dc4d8ddf1ec24045bc759a2c1b8ee504.jpg /SFD/2022/6/27/f92dbc79ccf34ea3a6144fa65ca2b815.jpg

[...] - nowa ja" udawało mi się wytrzymać w tym nawet kilka miesięcy i zrzucałem wtedy trochę sadła, niestety nie wytrzymywałem w tym reżimie zbyt długo - na początku tego roku waga pokazała 107kg przy wzroście 183cm, a więc wskazówka BMI weszła już na czerwone - pod koniec zeszłego roku zaczęło mi dosyć mocno dzwonić w uszach, diagnoza - [...]

Witam pytanko Otóż jestem na wózku inwalidzkim i jestem początkującym na siłowni mój staż to lekko ponad pół roku , oprócz spadku wagi ciała żadnych innych rezultatów. Ale nie o to chodzi. Otóż jął zaczynałem byłem mega szczęśliwy kiedy to ruszyłem robić coś w końcu dla siebie kiedy były dni regeneracji bo siłownia co drugi dzień nosiło mnie w dni [...]

Hej Dzisiaj waga 96,7kg Cardio 8100 kroków na czczo 1h 15min wyszło ;) Dzisiaj w planie barki i biceps ale jeszcze zobaczę jak to wyjdzie bo dzisiaj dzień na wyjazdach, wczoraj wpadł off od siłowego ;)

Dziękuję za komentarze :-) Jeszcze krótkie podsumowanie: Waga: bylo 61,5 jest 59,5 = -2kg Brzuch: było 76 jest 71cm = -5cm BF: bylo 26% jest 21,78% ~ -4% Sądze ze dobry wynik. Czyli dobrze spożytkowane 3miesiące KNL Ciesze się że zdecydowalam sie na konkurs. Moze w przyszlym roku pokaże w koncu ta krate %-) Brzuszki dziewczyn forumowych [...]

[...] serdecznej, Mam problem z rzuceniem wagi. Od marca regularnie chodzę na siłownie 2/3 razy w tygodniu (treningi siłowe a później ok 20min cardio). Problem jest w tym, ze waga jak i obwody cały czas stoją w miejscu. Staram się trzymać kalorie jem ok 1650 kcal. Największy problem mam z udami dlatego, ze wszystko odkłada się w okolicy kolan oraz [...]

Kiedy podsumowanie tej długiej masy ? 106kg to chyba twoja rekordowa waga ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-06-26 23:10:32

Dzis taki dzien zdjeciowy na forum, hehe, to i moje wrzucam, mialam wrzucic jak bedzie 70kg, a jest 70,5kg, wiec prawie. Waga malo wazna wlasciwie, dobrze ze pewne wymiary spadaja, a pewne sie utrzymuja i sylwetka wyglada coraz lepiej :-) jeszcze sporo redukcji przede mna, ale juz jestem naprawde zadowolona, jest super jak na ten etap :-) [...]

[...] 2 miesiącach udało mi się zrzucić 10kg na samej diecie bez aktywność i fizycznej ze względu na operację kolana i braku możliwości podjęcia jakiejkolwiek aktywności. Niestety waga się zatrzymała na wartości 108. Z racji że niebawem mam ślub chciałbym w 2 miesiące zejść do tych 100kg. Z racji że przechodzę rehabilitację i nie mogę poprostu iść na [...]