waga

Płeć : męska Wiek : 18 Waga : 82-84 Wzrost : 185 Cel treningowy : polepszenie wyskoku, siły uderzania piłki, ogólnie polepszenie sylwetki pod katek gry w siatkówke Staż treningowy na siłowni : niesystematycznie, stycznosc z siłownią od ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

PONIEDZIAŁEK, 26.10.09, godz. 13:00, waga 72,0kg, czas trwania 30min siad z przodu 60/6,6 siad 100/6 bandaze 120/4 lawka 102,5/4 dociskanie 112,5/4 waski 92,5/4 porecze 15/8 wszystko lekko plan z powtorzeniami wyglada mniej wiecej tak: delikatne zmiany wejda.... moze wejde z 1-2 w sprzet w siadach i ciagach ... i na 100% w lawce co by te 170kg [...]

vajolet, bardzo ładnie spadają Ci wymiary i to tam, gdzie chciałaś, naprawdę super ja wagą też się nie przejmuję, choć wiadomo, że im mniejsza tym fajniej wygląda, ale wymiary są dla mnie teraz ważniejsze, tym bardziej, że po zakończeniu redukcji miałam wagę niecałe 65 kg, a wymiary takie jak miałam kiedyś ok. 61-62 kg a co do barków, to ja nie [...]

filmiki OK,ale kto to jaka waga itd...?

[...] 19-stka. To tak dieta jest nie duza ale zawsze mozna zwiekszyc, staz na silowni prawie 4 lata w tym cykl 100 mety z rok temu tak to odzywki z wyzszych polek wzrost 181-182 waga 84-86 roznie to pokazuje wycisk 140 obwod ramia 45 no i tak to wyglada sapphireex jeszcze nie mam ale chce wlasnie zakupic za 2 miesiace bo narazie jestem na cyklu z [...]

półmetek masowania waga 91kg Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2009-10-26 19:00:52 Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2009-10-26 19:01:35 Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2009-10-26 19:02:32

Witam szczypta o mnie: waga 80kg, wzrost 181cm, pas 83 Dieta na mase do poprawki bialko 20g na czczo 1.platki owsiane100g,suszone/swieze owoce,orzechy 2.ryz100,jajka3,warzywa,oliwa 3.piers100, makaron100,warzywa,oliwa 4.po treningu mutant mass 5.do godziny po treningu ryz/kasza + chude mieso/ryba,warzywa 6.przed snem twarog,oliwa,warzywa bialko [...]

Mam 181 cm wzrostu, waga to teraz ok 74kg. Wiem, ze malo i chudo, ale ja kulturystyki nie uprawiam, tylko raczej SW i dobrze sie czuje wazac mniej, kiedys wazylem 90 i nie bylem z tym szczesliwy. Moj cel to 6cio pak, potem jak to osiagne ewentualnie pomysle nad przybraniem suchej masy. Co do ilosci treningow to 2x SW w tyg, 3x silownia+interwaly [...]

witam ja jestem aktualnie na 7tyg omki i deki :) bije 250 co 4dni :) i waga +10kg siłowo tez sporawo około 15kg :) wiec musi dzialac ale mam mały zastoj nie wiem czy nie zaczac bic co 3dni:(

Witam, prosze o poprawe mojej diety, mianowicie mam problem z tłuszczami.... Moja waga to 77 kg. Zapotrzebowanie około 3300 cal. B:2,2gr/kg (60 gr z kurczaka, 50 z odżywki, 40 z sera, 20 z jogurtu) W:2gr/kg (75 z kaszy i 75 z płatków [...]

aa wiec tak: 1. WIEK: 18lat (18 i troche) 2. WAGA: uu 63kg 3. WZROST: 168m 4. WYMIARY: -biceps: 35.5cm -klatka: 98cm -udo: 54cm -talia: 78cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19 miesięcy 6. DIETA: brak jak narazi... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko stanox pharma i wczesniej ph thermolife 8. TRENING: duzo do [...]

Trening A Poniedziałek 26.10.09 19:00-20:45 waga 77kg Cześć I A Wybicie na nożyce 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60 2x70 2x70 2x70 B Rwanie z pachwin 2x20 2x30 2x40 2x40 C Zarzut z pachwin 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 D Ciągi podrzutowe 3x60 3x75 3x90 3x90 3x90 Cześć II A Przysiad przedni 3x60 3x80 3x90 3x90 3x90 B Łydki Max x 110 Max x 110 Max x 110 C [...]

Fala bardzo ładnie sobie radzisz a widać już, że coś ruszyło wagowo czy wymiarowo ? Bo u mnie narazie czuje jakby wszystko stało i waga też stoi, tylko wymiary się troszkę zmieniają.

sport999 z koksem nie bedziesz walczyl bo nikt Cie do niego nie dopusci nie mzoesz tego zrozumiec ? SA KATEGORIE WAGOWE !!! NA TRENINGU JAK CWICZYSZ W PARZE CZY NA SPARINGU DOIERASZ SIE WAGA WZROSTEM I UMIEJEJETNOSCIAMI !!!

[...] teraz, juz jak sie organizm przystosowal, nie moge przekroczyc 59! hah, na wakacjach bylam - tydzien przerwy od cwiczen i dieta tak na 50%, wracam, a tu power do cwiczen i waga ani drgnęła. Trzeba cwiczyc i >>>madrze<<<< jesc. to wszystko. Bedzie dobrze, ale musisz sie zawziac i jesc codziennie te minimum 1500. zalozyc [...]

Waga?

Przeczytaj temay podwieszone, wylicz zapotrzebowanie, uloz diete, bo to podstawa. Na samym poczatku jak zaczniesz sie stosowac do diety i zaczniesz chodzic na silownie to ci poleci fattu i waga w dol.

waga dzisiaj 74kg z rana po odlaniu się tłuszczu nie wiele więcej jeszcze 6kg dobrej masy a wiec muszę dociągnąć do jakiś 82kg i dopiero rzeźba

Zyje zyje Srednio z czasem na wypiski, a jak juz mam czas to zapominam W kazdym razie wszedlem na piatki, waga na czczo w okolicach 87kg. Dieta caly czas naganna

no napisał w pierwszym poście ze ma jakieś problemy z układem pokarmowym, gastrolog raczej ci diety nie przepisuje, ale pewnie nie będzie mu wolno jeść tego i tamtego obecna waga to 99kg? "nie mam problemów z utrzymaniem reżimu wśród swoich klientów to jednak sam nie zawsze potrafię jeść to co sam sobie rozpiszę " jesteś instruktorem [...]