waga

Konstrukcja: 50x50x2 Wytrzymałość 800kg Wymiary: 105 cm x 100 cm Waga 25kg Stojaki wielofunkcyjne: Stojaki na sztangę , chwyty asekuracyjne i stojaki na ciężary Stojaki stabilne na każdym poziomie regulacji Gumowe wykończenie stojaków Przy stojakach zrobimy każde ćwiczenie Po wyjęciu z kartonu i rozpakowaniu wygląda to tak: - 8śrub - 8nakrętek - [...]

73cmx90cmx60cm ( D x W x S) Waga 19kg Wytrzymałość ponad 150kg Profile 50x50x2 Regulacja wysokości i kąta modlitewnika Regulacja stojaków w 6 poziomach Zastosowany zestaw stabilizujący Po wyjęciu z kartonu: Jak widać dostałem instrukcję , tak jak do wyciągu – do reszty nie dostałem ;/ Składanie polega na wbiciu profilu i skręcenie 1dną [...]

waga wykazała 5,9KG .

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: jak w diecie + odżywka białkowa -węglowodany: dieta + gainer -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne, to będzie pierwszy 8. TRENING: klata bic + plecy [...]

Witam! mam 17lat waga 58 kg <problem> wzrost jakieś 175 interesuje mnie trening w warunkach domowych. Mam jedynie expander oczywiście chciałbym popracować nad masą. Do tych czas od paru dni robie pompki rościągam expander ale nie wiem czy te ćwiczenia pomoga zbudować mi masę. Dlatego prosze o jakiś plan treningowy który mógł by mi pomóc, ile [...]

[...] z osiagow jak na tak krotki czas. Dieta nie jest zbyt "mocna" jednak na lekkim plusie (dopkladnych wyliczen nie robilem ale na+ jest). Coz moge powiedziec waga ok 2,5 kg do przodu, bic po treningu ok 1 cm! przedramie 0,5~0,7cm! no i oczwysicie nogi ktore bardzo zaniedbywalem. Generalnie spoko MASSA:) Mam pytanko jak dlugo [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 lub 175 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzylem -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem, lydka chuda strasznie -talia: przy mojej budowie to nawet sporo sie zrobilo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2+ lata 6. DIETA: staram sie trzymac -białko: staram sie jak najwiecej -węglowodany: tez jak najwiecej -tłuszcz: teraz [...]

Zle patrzysz na sprawe bo blad lezy tu: WAGA: 67kg PRZYSIAD TYLNI: 110x1 100x5 MARTWY CIĄG: 110x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80x1 :( WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50x2 Wszystko procz barkow robisz powyzej masy ciala. Jest dobrze na twoja wage. Jesli liczysz ze bedziesz przysiadal mniej niz wyciskal to jestes w [...]

Właśnie wszystko przyszło przez wakacje, przed wakacjami miałem te 3-4 kg jak zawsze za dużo, a przez miesiąc praktycznie zrobiło się duże sadło. Brak trenigów itd. Obecnie jest dość ciężko bo nie wiem za co się zabrać, od 4 lat trenuję siatkówkę, w tym roku wszedłem na wyższy szczebel wiekowy z nowym trenerem. Treningi są intensywniejsze a ja z [...]

Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 184 cm Jak widac jestem Ektomorfikiem. Cos jeszcze dodac?

Twoim celem powinien być przyjemny widok w lustrze a nie z góry założona waga. ABS sobie odpuść, bo on nic nie daje na redukcji. Jeśli trenujesz w domu, poszukaj treningów Obliques. HIIT na razie odpuść, bo to rzeźnia. Wrócisz do tematu jak poprawisz wydolność. Na razie zrób naprzemiennie trening siłowy w domowych warunkach i aero. 1-2 dni w [...]

dlatego,ze koles jest podobnych gabarytowdo ciebie,a ma w udzie tyle co ty w pasie ???? niech ma,ma kawal uda i juz

No to masz tak samo jak ja, mi też lepiej służą podstawowe ćwiczenia. Czyli zasada olewania ćwiczeń izolowanych się sprawdza;]. Ostatnio szukam takiego cudeńka jak kettleballs/odważniki - dobra sprawa. Podsumowanie III poziomu Waga - 75kg +1kg Pas - 76cm bez zmian Klatka - 110,5 +0,5cm Biceps - 39 stabilnie Udo - 61cm +2cm Łydka - 38cm bez zmian [...]

1. wiek 20lat 2. waga 98kg. 3. wzrost 182cm. 4. wymiary biceps 42 klatka nie wiem 5. staż na siłowni: 3 lat 6. diety2g na kmg masy ciala wegle ok 4 7. ile i jakie przebyte cykle: na cyklu teść enant i 200 metki 8. trening : przyros masy z poprawieniem siły. 9. cel cyklu : masa i sila. 10. odstęp czasowy po ostatnim cyklu:obecnie jestem w końcówce [...]

[...] ilościach bo ciągle będzie głodny) będzie miał wielkie trudności by przybrać na wadze (wiem po sobie bo miałem taki okres) Jeśli ktoś jest wege i chce przybrać na masie to musi rozpisać dietę by była nadwyżka kcal. Kumpel który nie jest wege wystarczy że zaczął jeść więcej (jadł byle co) i waga mu skoczyła, ja tak dobrze nie miałem... tyle :)

[...] przy tym utyc - ja np zwiekszyłam sporo kalorycznosc ale przy tym zwiekszylam tez aktywnosc fizyczna - i wyszlo na zero - nie utylam wcale, tyle tylko ze przez jakies 2 tyg. waga stała w miejscu. No ale potem ruszylo dalej i jest dobrze. I nie ma uczucia głodu, nie ma zadnych napadów obzarstwa itd. Tylko trzeba spróbować! Poczytać, przemyślec, [...]

[...] mogła troszkę ściąć, jeśli będzie to konieczne. Tymczasem, powinnaś jeść tyle ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne. Niestety z początku powinnaś się liczyć z tym iż waga może wzrosnąć ze względu na zaburzenie pracy organizmu. Ale nie tylko, wprowadzenie wysiłku fizycznego, treningu siłowego powoduje nagły szok dla organizmu, co skutkuje [...]

Staz 3 lata Wiek 19 Waga Obecna 78 kg bylo 82 Biceps 39 Udo 67 Pas 79 Jestem sczuplej budowy grubszych miesni co pomoze;/

[...] robic nawet 3 duze grupy miesniowe-nie widze przeciwskazan. znowu teorie z Marsa. teraz o planach. lipa na maxa! brak najwazniejszych,ciezkich cwiczen zlozonych. zbyt duza waga przywiazywana do szczegolow. za duza objetosc(nie liczy sie ilosc,lecz JAKOSC!!!)-im szybciej sobie to uswiadomisz,tym lepiej. i na koniec: twoj staz,to kilka m-cy? [...]

Waga jednego to 5kg Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2009-09-14 16:47:33