waga

Bedzie spalacz i akurat cieplej sie zrobi to sie bedzie robic długie spacerki :) 19 lutego sprawdzam pas i wage, mam nadzieje ze waga bedzie max 100kg a pas max 100. Jak bedzie ponizej to bedzie rewelacyjnie :D

Piątek Waga - 85.5 kg. Od początku roku spadł ok. kilogram; na ostatni (?) tydzień GVT zdecyduję się na mocniejsze podbicie kalorii, bo widać, że ostro mam napędzony metaboilizm - nie wiem, na ile to zasługa treningu, ale coś trzeba z tym zrobić. Obstawiałbym nawet 5k kcal w ostatni dzień nóg, no ale do tego jeszcze daleka droga w sumie.

Pora na kolejny ,,raport'' nie wiem dlaczego tak do końca ale nie jestem zadowolony z efektów. Niby wizualnie sie poprawilo jednak waga i cm nie bardzo to pokazuja albo ja juz przesadzam. [...]

siemka dodam ze nigdy nie mialem do czynienia ze spalaczami poza clenem:) waga tez mysle ma duzo do zyczenia wiec umnie jest 107kg Yellowu Bullet 1 kaps Pobudzenie 7/10 Skupienie 7/10 Odczucia 7/10 Potliwosc 7/10 ogulnie bardzo fajnie sie czulem zadnych schizow innych nie pozadanych odczuc Ogulnie ok Vpx Redline vpx-redline-ultra-hardcore 1 [...]

Ja bym na Twoim miejscu pociągnął jeszcze trochę ten trening nawet zmniejszać liczbę powt. Jeśli idzie siła do przodu i spada waga przy takiej liczbie kcal, to jest dobrze. KLATKA + BICEPS + PRZEDRAMIĘ 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni rampa 6-8 + 1-3 regresy 2. Hantle leżąc z supinacją- na dole nachwyt, na górze młotkowy 3a. Rozpiętki na skosie [...]

Sobota DT Waga: 87.1 kg - widać, coś ruszyło, na razie chyba zostanę przy takiej podaży energii (ok. 4k w dni małych partii, ok. 5k w dni większych partii; do tego ok. 3k w dni z basenem i 2.5k w dnt) GVT NOGI 6 1. 10 x (Przysiad 80 kg x 10 // Uginanie nóg 30 kg x 10) = + 5 kg // - 2.5 kg 2. 3 x (Wspięcia na palce 120 kg x 20 // Podciąganie kolan [...]

No leci fajnie u mnie po 4 tyg podobne efekty z wagą , trzymam kciuki za dalsze efekty

[...] samym oddychaniu a co dopiero ćwicząc do tego jeszcze... na początku chudłem i to ładnie... później przystopowało wiec zmniejszałem jeszcze bardziej kcal... kolejne tyg a waga stoi w miejscu... nie mam pojęcia jak wybrnąć z tej sytuacji... możliwe by mnie to dotyczyło? ---> https://www.youtube.com/watch?v=LwKHV6oQNxo Zmieniony przez - VVilk w [...]

[...] wieczorem). Na pewno taka ilość jak napisałeś wystarczy ? 200g białka, 350 węgli, 100 tłuszczy to jest 3100 kcal. Obecnie jadę na 3600 w DT i 2900 w DNT i mam wrażenie, że waga idzie bardzo powoli. Ale dobra, Ty tu jesteś szefem i sprawdzę taką ilość jak mówisz. Jednak przyznam, że mam obawy, że to jest dla mnie po prostu za mało... Co do żelek [...]

[...] wierze, raz, że mieszasz z dietą jak biedny w Torbie, dwa to przecież ćwiczysz a trzy jak błądziłem w październiku to przez miesiąc żarłem poniżej 1500kcal }:-( i do dziś waga systematycznie spada. Już nie będę wspominał o niepopularnej w tym dziale %-) teorii,, że z dużym BFem na początku można uciąć do woli bo organizm ma z czego czerpać - [...]

A co pijesz? Może to być też chwilowy zastój, sam tak miałem ok miesiąc temu przez dwa tygodnie, ale dzięki kolegom z działu nie spanikowałem i nic nie zmieniając waga ruszyła dalej.

[...] chciało Ci się trenować - i jeśli masz możliwość to wolisz się położyć zamiast się ruszać! Zasada jest prosta: mniej jeść - tzn. mniej niż wynosi Twój wydatek kaloryczny (a to musisz sprawdzić empirycznie - waga stoi i tłuszcz też czyli jesz jednak za dużo). Te 100g węglowodanów na początek powinno wystarczyć aby Twój tłuszcz zaczął znikać.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 73 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 54 -Łydka 37(z tym właśnie problem) 5.STAZ NA SILOWNI: bez przerwy ponad rok, + kilka miesięcy z przerwami 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jestem w 2 tygodniu zażywania kreatyny olimp creatine xplode powder 9.POZIOM BF% mierzyłem u dietetyka, wynik koło 11% [...]

[...] ja aktualnie jem ponad mój stan, a tak przynajmniej sobie założyłem robić. Wychodzi jednak, że tak jak jem teraz (ponad trzy tygodnie) to nie tyje ani nie grubnę, wczoraj waga pokazała 88,8kg wymiary ciut się pozmieniały na plus, sam brzuch stoi w miejscu. Tak zamierzam jeszcze pojeść chwile (żeby metabolizm mi ruszył :-) ) powiedzmy z około [...]

[...] potreningu.pl ilość węgli podawana jest w owocu bez, czy może ze skórką. Po przemyśleniu uważam, że najważniejsze jest robić zawsze według tego samego schematu i w pewnym momencie dojdzie się to takich ilości spożywanego pokarmu wpisywanego w dziennik, że waga zacznie lecieć w dół lub zaczniemy przybierać na masie, w zależności od oczekiwań.

Waga schodzi powoli ale to dobry znak, pas i wage sprawdze 18 marca . Od kwietnia albo w polowie mam zamiar juz wjechac na odzywki tzn. Kreatyna,Beta Alanina,BCAA i Olimp Thermo Speed zeby sie wyciac szybciej :)

zawsze daj sobie ok 14 dni na wyciagniecie wnisoków nie tydzień ale tez nie miesiąc waga nie spada liniowo,wiec tydzień może byc za szybko ale miesiąc + juz za długo jesli przez te 2 tygodnie zero zmian to czas najwyższy na jakies

Dziś wypiję ze 4 piwka, żeby jutro ważyć ze 2 kg mniej. Jak dobrze waga zejdzie to może zbliżę się do drazekma. Spokojnie jak Masti pisał będzie się liczył i wilks i maksymalny ciężar a w tym ostatnim daleko mi do Ciebie.

O co chodzi z tym maksymalnym ciężarem? Nie wydaje mi się żeby się liczył. Nie jest to adekwatne do wagi zawodnika. Co będę dużo pisał masz cytat z regulaminu 2.ćw sprawdzające-wyciskanie sztangi leżąc na ciężar maksymalny na 3 powtórzenia,wilks. Pkt beda za maksymalny ciężar oraz za wynik wg tabeli Wilska-wyrównuje szanse zwiazane z wagą [...]

[...] ogólnie muszę zacząć trochę urozmaicać miskę / "zluzować" (nie jeść 8 worków suchego ryżu dziennie), bo coraz ciężej się robi na tej masie, żeby to żarło pochłaniać. Do tego waga znowu zrobiła mi psikusa i spadła do 87.2 kg :-?. GVT KLATKA/PLECY 8 1. 10 x a) WL hantli leżąc 24 kg: 8, 8, 8, 8, 8, 8, 6, 7, 6, 6 = + 1 kg (+ 2 kg jeśli liczyć wagę [...]