waga

monkey - no przecież mnie znasz już z prowadzenie testu redoxa, u mnie zawsze szczerze ; jak doczytasz uważnie powyższy (lekko chaotyczny) wpis to tam po jedzeniu, wspomniałem o wodzie ognistej };-) Takie zajecia brzmia przerazajaco- zona mi opowiadala jak kiedys chodzila, ja bym pewnie umarl, bo teraz to spacerki male na biezni i to wszystko;-D [...]

Przy obecnym systemie trenowania - nie ma co narzekać. Ostatni tydzień to tylko 3 treningi, zero aerobów (poza rozgrzewkowymi 10-15min chodu na bieżni), szybkie pull/push. Jedzenie póki co dalej nie ogarnięte, ale staram się chociaż pilnować białka i dopijam w ciągu dnia 1-2 szejki z WPC https://i.imgur.com/JEISuCh.png Wygląda jak spaghetti, tylko [...]

Ile ta waga kosztowała ? Fajny gadżet. :) .

Ile ta waga kosztowała ? Fajny gadżet. :) . kupiłem na allegro bodajze za 59 zł :)

musisz dołożyć jeszcze trochę ryżu i brokułów to zacznie waga iść w górę :-) a poważnie miło czytać takie wpisy z pozytywnymi informacjami, bez wspominek o kontuzjach i problemach, to znak że idzie wszystko dobrze :-)

[...] Wieczorami za to się lekko odzwyczaiłem i potrzebuję często trochę więcej czasu aby wkręcić się solidnie na obroty musisz dołożyć jeszcze trochę ryżu i brokułów to zacznie waga iść w górę :-) a poważnie miło czytać takie wpisy z pozytywnymi informacjami, bez wspominek o kontuzjach i problemach, to znak że idzie wszystko dobrze :-) no tak, [...]

Kiedyś też kartony nam się przydawały (w poprzednim sklepie jak pracowałem) bo było sporo wysyłki, tutaj wysyłki nie mamy, więc trzeba wywalać :) Nadrabiam zaległości z wypiską z wtorku: https://i.imgur.com/cStY2Dk.jpg Barki wchodzą pięknie z tym zakresem ćwiczeń, a z bicepsem dalej się męczę, nowe ćwiczenie , malutkie ciężary a i tak ręka mi [...]

[...] znajomych, ogólnie przez ten wyjazd nie byłem w stanie zbytnio pilnować michy, wpadło trochę % jak to zwykle przy okazji wizyt u znajomych;-) tak więc po kolejnym tygodniu waga stoi w miejscu (chociaz tyle dobrego) Dalej jadę według założeń sprzed tygodnia, wleciały od ostatniej wypiski 3 treningi (na każdy do przodu, jeden w gościach na [...]

Ostatnio zaniedbuję bloga... Mimo to trenuję regularnie, efekty nazwijmy to 'obecnego etapu masowego' - takie sobie, coś z tym moim apetytem nie robi się lepiej ;) Po 7 tyg lekko ponad +2kg do przodu, ostatni pomiar to 84.2 kg , cieszy mnie ,ze w miare pilnuje pas ale czasami w ciagu dnia to czuję się jak w ciąży. W misce dodawaliśmy ostatnio 2x [...]

Czas wrócić do rzeczywistości :-)) Na początek pomiary, dzisiaj rano waga 86.0 kg i 89 cm pas Czyli po kolejnym wyjeździe urlopowym troszkę w górę, ale nie ma tragedii. Między innym dlatego, że poza sporą ilością jedzenia i (znowu %-) ) %%%, także codziennie, coś robiliśmy. Jestem pozytywnie zaskoczony, jak dużo udało się zwiedzić z Frankiem na [...]

Co to jest CKD o ile mogę spytać ? :-) Ja na tygodniowym urlopie (3x dziennie- do każdego posiłku) stosowałem Berberynę i waga po powrocie była o 0,5 kg niższa. Tak więc możesz też taką opcję wziąć pod uwagę. CKD to dieta z cyklicznymi ładowaniami węglowodanami (cyclical ketogenic diet) Co do berberyny to właśnie sobie domówiłem paczuszkę z SFD [...]

[...] powrocie zrobiłem wczoraj i dzis lekki rozruch na siłowni, trening push i pull na spontanie i krótkie cardio. Bilans tak obfitego w jedzenie i %%% wyjazdu nie był najgorszy, waga około niecałe 2kg w górę, pas +2cm. Oczywiście teraz daję sobie do połowy miesiąca czas na unormowanie sytuacji i po 16.09 wracam na (mam nadzieje) dobre tory, [...]

[...] i napisałem to jako ciekawostka, zresztą u mnie tak jest od zawsze, jak długa przerwa nie byłaby od treningu, to z reguły nawet jak wpieprzam wtedy mocno ponad stan - waga najczęściej leci w dół, za to bęben potrafi barzo szybko poszybkować o wiele cm w górę %-) Przekichane , najlepiej to nie robić przerw, urlopów i nie mieć kontuzji :-D [...]

[...] planuję solidnie dotyrać kopyta :-)) Małe uzupełnienie supli: https://i.imgur.com/3Mjnvyl.jpg Wczoraj zjadłem na pewno za mało, skończyło się na 4 posiłkach, dzisiaj rano waga tak niska- jak już dawno nie było, więc wstyd pisać %-) Myślę, że dzisiaj podładuje trochę na bankiecie + jak to zwykle bywa w niedzielę , bardziej rodzinne odżywianie i [...]

[...] Wieczorna fotka, 2 dni OFF za mną bez cardio i treningu. Dzisiaj w planach mam wizytę na siłowni - wypadają nogi, więc też sobie dzisiaj podjem, bo z rana waga strasznie niska - 81.6kg 8-O To mniej niż po teście redoxa, tłuszczu jedna na pewno sporo więcej. Ostatnie 2 dni miałem jednak też jakiś blok na jedzenie, a i [...]

Domino - nie, nie mam czasu na testowanie restauracji :-) Za to ZESTAW OBOWIĄZKOWY jak nazwa wskazuje, to pozycja obowiązkowa. Na co dzień food truck (od paru dni również lokal) , żadna tam restauracja , a żarcie lepsze niż zapewne w większości z nich;-) Jaki dzisiaj wszedł trening - to nie mam pytań :-D Właśnie kończę potreningowy i jeszcze [...]

Wczoraj w domu imprezka imieninowa Żony, wypadło akurat na DNT :-D więc lekka zmiana planów i od rana do popołudnia głównie białkowe posiłki, po południu 70 min cardio (55 standard + zaległe 15), pulsometr odnalazłem, ale 10 min ucięło, zanim go uruchomiłem ;) Tak sobie jako ciekawostkę dorzuciłem, bo ekran na rowerze stacjonarnym i tak mi nie [...]

Przez ostatni tydzień progresu nie zanotowałem raczej żadnego (na szczęście regresu - chyba też nie, przynajmniej waga i pomiar pasa dzisiaj - były takie same jak tydzień temu), ale był to najsłabszy tydzień obecnej redukcji. Poza wyjazdem do Wrocławia, gdzie wiedziałem, że będzie luźno, były tylko 3 dni treningowe (właściwie to nawet 2 solidnych [...]

[...] z dyni i mąki orkiszowej + nutlove + malina https://i.imgur.com/6CE8Xp1.jpg Po treningu https://i.imgur.com/wLTfv1d.jpg Dzisiaj od rana 45 min cardio, po szybki check, waga skoczyła (82.0 kg rano, pas trochę ponad 80 cm) https://i.imgur.com/KS0GycU.jpg Micha dzisiaj: 1. Białko 50g po aero 2. Śniadanie - omlet https://i.imgur.com/UBTKqzM.jpg [...]

Ostatnie 4 dni to 3 dni treningowe (push/pull/push) i raz cardio 50 min w domu. Waga od 5 dni w miejscu, nawet nie drgnie o 100g %-) (83.8 kg) ale po luźniejszym okresie, powoli sylwetka wygląda na lepiej ubitą. Za około tydzień mam nadzieję zacząć już okres masowy, który pewnie nie potrwa dłużej niż do kwietnia, z minimum jedną tygodniową przerwą [...]