waga

1.WIEK: 21 2.WAGA: 91 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: w miare dobrej jakosci mieso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

siemka ogry nie chcem zakladac nowego tematu wiec spytam tu - lepiej Storm + jakies aakg przed treningowo czy Storm+Nitro2 350g ( brany tylko w dni treningowe przed treningiem ) a storm rano oraz po treningu waga-jakos 81-82 kg , chodzi mi o to czy przy opcji z nitro2 nie bedzie za duzo krety na dzien pzdr

1.WIEK:24 2.WAGA:97 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:ok 42 KLATA:nie sprawdzam UDO:--------- TALIA:-------- 5.STAZ NA SILOWNI: ok 8-9 lat 6.DIETA racjonalna, BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo, 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła, wydolność utrata wagi 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:cały czas on 11.POZIOM BF% o [...]

Cykl dla znajomego, pisze z mojego profilu a wiec ankieta: Wiek: 20 Waga: 66kg Typ budowy: raczej ekto Staż: 6 msc krótko Cel: zbobycie masy ok 10 kg przez 2/3 cykle w odstępie ok 2tyg. bez spadków i skutków ubocznych dlatego małe dawki i krótki czas. Co do lekarza to mówiłem mu że raczej metki mu nie wypisze od tak a moze się myle w gre wchodzi [...]

Cześc. Mam problem z przybieraniem wagi, wiem, że jem zdecydowanie za mało. Jestem nowy w temacie treningu chociaż od wakacji zdążyłem trochę przeczytac. Mam nadzieję, że pomożecie mi w dołożeniu jakichś posiłków i skorygowaniu tej "diety". Posiłki muszą byc proste do zrobienia, gdyż prawdopodobnie będę je musiał robic sam. Troche [...]

[...] mniej, ALE jak wplywasz na swoja homeostaze? Wedlug twojego myslenia Zdrowie<pieniadze, a tak NIGDY sie nie powinno robic! po 3. Po **** ma brac koks, skoro idzie mu waga na + po 4. Zrob sobie 6kg przy jego wadze, pogadamy po 5. 1000 zl to dla niektorych suplementacja na pol miesiaca, nie oszukujmy sie ten sport jest drogi, i bez duzego [...]

**Podsumowanie** Przed:--------------------Po: Waga - 66 -67kg---------70kg Przedramię - 30cm-------31cm Bic- 34,5-35cm----------36cm klatka - 99 - 100cm-----103- 104cm talia - 80cm------------81-82cm udo - 55,5cm------------59cm łydka - 36cm------------38cm Komentarz najbardziej zadowolony z nóg i rzezby pleców, średnio z ramion i barków, [...]

Jestem z Irlandii. Cwicze juz oklo 3 lat. Waga 106kg wzrost 193cm. Ostatnio mialem cykl na mase i teraz bym chcial bardziej wyzylowac. Jaka jest alternatywa?? Z gory dzieki za odp.

Z jego otłuszczeniem i wagą 93kg jeśli policzy sobie zapotrzebowanie w kcal i będzie na zero to zapewne nie straci na wadze - bo będzie za dużo jadł... Zapotrzebowanie, które można wyliczyć za pomocą programów w necie jest dla osób z niezbyt dużą ilością tłuszczu... Osoba ważąca 90 kg mająca otłuszczenie 25% ma mniejsze zapotrzebowanie niż osoba o [...]

naucz sie edytowac posty piszesz jakbys byl na speedzie skad mozemy wiedziec jak na ciebie to zadziala?????? to zalezy od roznych czynnikow wiek, waga, wzrost, genetyka, sposob odzywiania itp itd

waga dupna - kable sie pojawiły i to mnie cieszy , siła tez do góry - wiec nie jest źle - a co do zdjatek to na podsumowaniu dopiero - choć zbytnio sie nie będzie różnić od początkowych ....chyba

W przybliżeniu Waga * 24 * współczynnik aktywności (liczby od 1,0 - 1,5 w zależności od aktywności) Edit. To jest wzór ogólny. Jak chcesz redukować to daj deficyt, a co do b/ww/t to zależne jest to od rodzaju diety redukcyjnej. Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2008-01-13 20:11:33

no nie wiem widzioałem dużo osób które przy bf na poziomie 20-30% przy dodatnim bilansie kalorycznym , wyrzucająć tylko smieci typu batony i czekolady z żarcia i dorzucając lub nie spalacze schodzili z bf i wagą o kilka kilogramów

[...] tu zastosowac wiele kombinacji ale napewno musisz sie zaopatrzyc w bialko serwatkowe.W Irlandi masz dosc duzy wybor,ceny od 50-100 euro zalezy od firmy i jakosci bialka,waga to przewaznie 2,5kg. Nastepna rzecza ktora moge tutaj polecic HMBolon z OLIMPU cena 40-50 euro za 360szt. Nastepna wazna rzecz to spalacz tluszczu,a tego masz do wyboru [...]

[...] wybranego strongman'a: Imię: Kevin Nazwisko: Nee Narodowość: Stany Zjednoczone Członek ASC ( American Corporation Strongman) Data urodzenia: 21.08.1985 r. Wymiary: - waga: 120 kg - wzrost: 188 cm - biceps: 50 cm - obwód klatki piersiowej: 120 cm (wymiary uznawane za aktualne) 1.Link do filmu : Konkurencja - maartwy ciag z tego [...]

wymiary strona lewa : - bic zgiety - 40.5cm - przedramie wyprostowane - 31cm - klata na luzie - 111cm - udo srodek - 62cm - lydka na paluszkach - 40.5cm - pas - 96cm - waga okolo - 90kg Celem mojego testu jest zwiekszenie swoich wymiarow, oraz podniesienie sily i wytrzymalosci. Wybralem tryb 3dniowy, gdzie zawsze trenowalem 4dni. Supli jest malo [...]

Już liczę. Kurde widziałem gdzieś na forum tak zawaliście opisane jak to się dokładnie liczy a teraz zabij a nie znajdę... Jak znajdę to napiszę. Chcę żeby dokładne było a nie np. 30 x waga.

5 posilkow dziennie b.sytych wiekszosc z tego co jem to weglowodany - duzo ziemniakow ryzu makaronu a waga stoi w miejscu dlatego wlasnie myslalem nad polaczeniem kreatyny z metanabolem w koncu to tylko 5 mg dziennie kiedys bralem mass xxl przytylem moze 2 kg po mieisacu(pare dni ominalem ale 3kg wzialem tego prez miesiac) robilem tez tak ze [...]

ehh to przeje... u mnie tez idzie waga ciezko , ale jak idzie to 0 tluszczu tylko same mięcho :D

Witam! Ułozyłem taki plan na mase, ostatnio próbowałem HST 8 tygodni, a przed HST były podobne splity ale z innymi ćwiczeniami. Staż: 2 lata Wiek: 21 lat Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Budowa: Ektomorfik Cel: Masa oczywiście Plan: I Dzień Klatka- wyciskanie sztangi na ławce płasko - wyciskanie hantli na ławce skosem w górę - wyciskanie sztangi na [...]