Hehe, madone coś w sobie ma, po płaskim uwierz. Nasze ITT (wiem że jest wiele składowych, ale...) Ja- waga 70kg Rower Emonda SL6 PRO- średnie 326w- 27.20min Artur- 81kg, Rower Madone SLR 7- średnie 341w- 26.12min NP też zbliżone. Minutę mi włożył, a watty prawie takie same, no i ja jestem 11kg lżejszy. Dużo takich przypadków u nas jest. Madone [...]
z tą wagą 85kg mocno zalany nie byłeś, więc na pewno to też miało spory wpływ na to, że waga miminalnie spadła przez tyle tygodni, no i plus to, że mięcha sporo siedziało jeszcze Cię pomeczę %-) pamiętam, że kiedyś czitowałeś praktycznie co tydzień, jak to teraz wygląda? bo zauważyłem, że micha od dłuższego czasu czysta, nie licząc tego co jesz na [...]
To wszystko przez Ciebie było %-) Ale Ty wtedy grubo leciałeś waga pod 100kg była;d Taa przeze mnie... Jak Cię nie znałem to czitowalem raz na 4-5 miesięcy... :-D powaga... Jeszcze wyrzuty sumienia po tym miałem xd a teraz... %-) ps. A waga była 100 równe :-D wtedy nie wiedziałem gdzie jest kolano a gdzie kostka xd
A tymczasem waga kolejne 0,5kg w dół. Nic w diecie póki co nie zmieniałem, tylko odstawiłem cardio i spadło 1,5kg w dwa dni %-) ja wczoraj też na wadze prawie 91kg dziś stanałem na wage bo w nocy kilka razy do kibla wstawałem i dzis waga poniżej 88kg %-)
[...] od 100 do 130kg, a dzisiaj 130-145kg. Pozostałe ćwiczenia bez zmian, ale już sobie zaznaczyłem, żeby na kolejnym dołożyć. Ogólnie jest mega samopoczucie, mega moc, waga idzie powoli w górę, ale jakoś się trzyma w miarę. Na dole będzie poglądowa sweet focia. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 1. Omlet: [...]
Dzięki kabo, ale to teraz jest ten stan, gdzie z niczego nie jestem zadowolony %-) 23.06.17 Dziś znowu rekordowo niska waga - 75,3kg, czyli po ładowaniu zeszło 0,9kg. Ostatni raz tyle ważyłem chyba ze 2-3 lata temu %-) Trening Klatka + brzuch: 1. Butterfly - 15x47kg; 12x54kg; 5x5 x61kg cluster set 2. Wyciskanie na Smith’ie na skosie górnym - [...]
[...] wziąłem ten drugi, bo wyhaczyłem go w outlecie OleOle za 260zł z nadwyżek magazynowych. Gienek, w sumie w Binkowskim weryfikacja jest dzień wcześniej, więc zobaczymy jak waga będzie się zachowywać przy odwadnianiu. Bo we Władku waga jest 2-3h przed startem, więc nie ma szans. A teraz zbieram się na ostatnie nogi :-D Zmieniony przez - BzykuDG [...]
19.10.17 83,4kg! Czyli rekordowa waga w tym sezonie. Albo zbieg okoliczności, że akurat teraz waga ruszyła albo zmiana labu jednego tematu tak poskutkowała, bo złożyło się dokładnie tak w czasie. Trening Klatka + łydka: 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x60kg; 12x65kg; 10x70kg; 10x75kg 2. Wyciskanie na hammerze skos ujemny - 12x45kg; [...]
24.11.17 Po wczorajszym low carbie waga w dół prawie znowu 1kg i dzisiaj wazę 80,1kg. 2kg w 2 dni heh. Zrobiłem badania i estro nisko mimo braku AI. Pewnie Master zrobił swoje. Chyba. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12x80kg; 10x90kg; 6x100kg; 7x90kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - 12x30kg; [...]
17.11.19 Dziś nowa najniższa waga - 77,9 kg. Tym samym zrównałem się z wagą w dzień wyjazdu na Kretę, 2 miesiące temu %-). Jeszcze 3 kg i cel wagowy na ten okres osiągnięty :-D Trening - Tlen+. https://i.ibb.co/C1DFsNZ/Zrzut-ekranu-2019-11-17-o-19-08-42.png Ciepło dzisiaj, ale trochę wietrzenie. Mimo wszystko wyszedł całkiem fajny trening. [...]
07.02.2020 Od środy jestem na +400/500 kcal. W rezultacie waga poleciała trochę w dół i pierwszy raz na wadze zobaczyłem 5’tkę, czyli 75,9 kg. Jeszcze dzisiaj trzymam podbitą kaloryczność. Od jutra wracam na normalną, ale wjeżdża cheat w weekend. Dalej czuję się lekko osłabiony i pewnie to i tak będzie za mało. Ale kolejny tydzień rege, więc może [...]
Marianku dobrze wiesz ile lat już z tym walczę... No, ale nie zamierzam przestawać ;-). Dziękuję bardzo. Dzisiaj po nocy zeszło trochę wody i jestem z powrotem nawet zadowolony. Waga 80,7kg. Dzisiaj jest off od siłowego, ale z racji ładnej pogody chyba otworzę sezon kolarski. /SFD/Images/2016/5/28/97514970cb7343fc9e16175fc57c1ced.jpg
08.06.16 W końcu w domu i mogę działać swoim schematem. Po delegacji waga dzisiaj na czczo 80,0kg, więc 0,3kg mniej, czyli wszystko poszło zgodnie z planem :-D Trening Nogi + łydka: 1. Wyciskanie na suwnicy - 30x100kg; 25x130kg; 20x160kg; 15x200kg 2. Uginanie nóg siedząc - 12x20kg; 12x15kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg 3. Fronty na maszynie - 15x65kg; [...]
11.06.16 Dziś drugi raz w tym roku waga poniżej 80kg, a dokładnie 79,7kg. Mogłoby zacząć coś schodzi w końcu hehe. Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżac - 10x8szt.; 10x8szt.; 10x8szt.; 10x8szt.; 10x8szt przerwy 30s 2. Uginanie nógl klęcząc - 15x16,5kg; 15x18,5kg; 15x20kg 3. Przysiad - 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg 4. [...]
A tymczasem waga kolejne 0,5kg w dół. Nic w diecie póki co nie zmieniałem, tylko odstawiłem cardio i spadło 1,5kg w dwa dni %-) Takiemu to dobrze! Nie to co mnie! Późno wziąłeś się za starty ale możesz wiele osiągnąć w tym sporcie - tzn. wielu będzie Cię kojarzyć z kulturystyką. Przygotuj się na na następne wydatki startowe @-| No i to jest [...]
[...] słyszę, że teraz zmiany powinny być zauważalne z dnia na dzień. Co ciekawe, właśnie wróciłem z treningu, jestem bez węgli od soboty, od wczoraj ładuje wodę i sól przez co waga poszła w górę i teoretycznie powinienem być mało wyraźny. A na siłce słyszałem od kilku osób pytanie co mi tak żyły wywaliło i taki nabity jestem %-). Przed treningiem [...]
No a tak poza tym po pierwszym dniu ładowania waga -0,6kg %-) i dzisiaj ważę rekordowo nisko 76,9kg. A jeszcze nie odstawiłem wody i soli ani trochę %-). Więc myślę, że 75kg to byłaby zdecydowanie moja kategoria. /SFD/Images/2016/7/15/8fd68ad5e589494d83d348213d9538c7.jpg /SFD/Images/2016/7/15/5338ec29205e4ff6961d4f7a750a000a.jpg [...]
19.07.16 Dzisiaj rano waga 79,5kg, czyli w zasadzie tyle co jak zacząłem się odwadniać. Zobaczę czy jutro nie będzie odbicia wody. Jeśli nie, to znaczy, że 3 dni rozpusty uszły mi płazem, ale coś w to wątpię %-). Teraz w tym tygodniu robię sobie lekkie w miarę treningu, bez wyraźnego schematu, to co lubię. Trening Barki + biceps: 1. Wyciskanie na [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
