waga

No I o to chodzi. Waga stoi a centymetrów ubywa, tak rekompozycja powinna wyglądać. Po długim czasie niećwiczenia może nie byc straty bo dopiero co zaczynasz sie budować, przynajmniej u mnie tak to wygladało, chociaz nie wiem jakie procesy dokładnie zachodzą jesli chodzi o funkcjonowanie ludzkiego ciała. Dorzuc równiez peptyd glutaminy żeby [...]

Konik86 tak wiem, że jest namieszane ale tamte posty są stare. Jeszcze raz na spokojnie. Dziś jest 28dzien redukcji jak dotąd zmieniło się: Talia że 103 na 98 waga z 91 na 88 łapa z 44.5 na 44 klata że 122 na 121 barki że 140 na 139. Mimo spadków w obwodach mięśni sylwetka coraz fajniej wyglada. Jem 2000kcal 2g białka 1.2g węgli 1g tluszczy biorę [...]

No i rewelacja, dobre wyniki moim zdaniem. Nie wiem jak z tymi kaloriami, czy 2 tys to nie jest za mało, bo jak waga sie zatrzyma w jakimś momencie to nie będzie juz z czego obciąć.

[...] Panowie mam problem. Dziś zrobiłem kolejne pomiary. I jestem zawiedziony. Z tali od tygodnia nic nie leci a za to spadło mi z łapki już 1cm przez miesiąc i z barków 1.5cm. waga spadła o 2kg:( było fajnie przez pierwsze 3tyg bo talia leciała a mięśnie nie a teraz zrobiło się odwrotnie. Czy może tak byc przez 2powody? -wykonuje interwały po [...]

Dobra więc trochę o tym co u mnie ostatnio i mam parę pytanek. Po pierwszym strzale, który wleciał we czwartek, wszystko super. Ciśnienie podwyższone (aż czułem), libido fajne, syfki z okolicy ust poznikały. Niestety jednak długo to nie trwało. W sobotę tak jakby już przestałem czuć teścia w sobie i syfki się znowu pojawiły, ale trochę poczytałem [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: staram sie trzymac ale w gramach nigdy nie liczylem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: co drugi dzien trenuje om 1,5h 9. CEL CYKLU: nie duzy przyrost masy i sily [...]

Tylko jak odstawiłes to waga momentalnie w dół , woda się nie liczy ;-)

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 760 -węglowodany: 1440 -tłuszcz: 450 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu 12tyg test enan 500mg nie cale 2 lata prop 100mg 2ed 10tyg 8. TRENING: pon:klatka triceps wto: barki biceps [...]

Ponieważ mam waleczny charakter, obiecałem sobie starty do skutku. Póki nie będę trzymał statuetki w dłoni co najmniej za zajęcie 3 pozycji w zawodach sylwetkowych - będę próbował. Przyszła więc pora na start w federacji IFBB, od zawsze kojarzyło mi się to z wielkim wyzwaniem i w końcu uznałem że trzeba się z tym zmierzyć. Debiuty 2019... Fitness [...]

A jeśli waga nie pójdzie w dół przy dodatkowym treningu siłowym i aerobach to ucinać węgle czy próbować jednak ten tłuszcz?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BF +/- 20% 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 70kg/175cm 4) staż treningowy: 8/9 miesięcy 5) cel cyklu: MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreda + Białeczko 7) stosowane wcześniej spalacze: Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

Wiek : 23 Płeć : mężczyzna Waga : 95 Wzrost : 178 Obwód klatki : X Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : X Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

Dzięki za odpowiedź. Dzisiaj postaram się jeszcze wrzucić rozpiskę diety. A co do makro to można dać B - 2g/kg T- 1.5g lub 2g/kg a reszta z ww? 2g/kg tłuszczu byłby ok czy za dużo? Pamiętam, że waga mi zawsze dobrze leciała na niskich ww.

[...] dla samopoczucia na testosteronie, na jakiej dawce i na jakim estrze. Mam też trochę obawy czy przy większych dawkach testa nie wrócę szybko do wagi na dawnym cyklu ponad 120kg mięcha - fajnie się czułem i wyglądałem (jak dla mnie) ale jednak to trochę uciążliwa waga. Wolę teraz popracować nad lepszą sylwetką i jakością mięśnia i max do 110kg.

Waga - 10kg pas 86-76 Tak jak domer napisał nie u każdego będzie to szło tak samo i na pewno nie u każdego będzie to optymalne. Czasami lepiej dorzucić parę tygodni, a zrobić to ze zdrową głową :)

28 września 2019 roku odbędzie się pierwszy Puchar Polski WRPF w Szczecinku :) Hala sportowa przy ulicy Jasnej 2 - 78-400 Szczecinek Waga 8.00 - 9.30 - Start 10.00 Serdecznie wszystkich zapraszam :) Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-06-30 21:23:07 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 6/30/2019 10:03:44 PM

[...] Druga cześć zawodów to Mistrzostwa Polski Północnej i Zachodniej w Wyciskaniu Wielokrotnym. W kat kobie open 3 miejsce trafiło do Justyna Boguniewicz (przegrywajac waga ciała 2 miejsce), w kat. junior kolejne zwyciestwo odniosł będący nie do pokonania w niu dzisiejszym Mateusz przed Olafem i 3.Filip Kuś. W kat senior open z wynikiem 39 [...]

[...] rozwiązaniem w takiej sytuacji są pomiary obwodów ciała, co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanie ich, a nie strata czasu i pieniędzy na Tanitę. Polecam poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala https://potreningu.pl/articles/5548/postepy-na-silowni-jak-je-kontrolowac

No niestety, aktualna waga to 97,8 :D 97,3 --> 97,8 Zejść 200-300kcal czy może jednak więcej skoro utyłem przez tydzień? Obwód brzucha też większy, różnica 0,5cm ok. I ciąć z węgli, prawda? Ogólne wrażenia z podwyższenia 2200- 2300kcal --> 2900-3000kcal są takie, że raczej jestem mocno najedzony (jeśli nie nawet przejedzony) ale mam też więcej [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Przerywane kilka lat. 6. DIETA: Żywię się bardzo dobrze. Każda lampkę wina doliczam do deficytu. Mam bogatą i zróżnicowana dietę, przede wszystkim zdrową. -białko: 62-103 -węglowodany: 232-361 -tłuszcz: 57-69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]