waga

Nieraz nie mam pojęcia gdzie go kupowałem (skleroza :-) ). Masz rację z tą wagą. Jakby była niedowaga to bym się wkurzał a tak to w sumie spoko :-) Najważniejsze, że kształtem przypomina te z CKB i że nie ma niedowagi :-)

Pewnie waga Ci się zepsuła :-) Albo zawsze była niedokładna :-) Panie Janku, żona by pewnie chciała, żeby waga zawyżała ale niestety :-) Zważyłem również dla pewności odważnik 16kg i talerzyki do hantelek które u mnie robią za dodatkowe obciążenie do ketla i wszystko się zgadza. Zmieniony przez - adam77 w dniu 9/14/2017 8:49:56 AM

Bicek hantlami 4x max pojawił się wyśmiany swojego czasu przez Kabosa kabel telefoniczny, wogóle mam wrażenie że z łap zaczyna teraz wypalać. Trzeba będzie pomierzyć. najgorzej jak będzie ze 41 %-) napisz lepiej czy coś obcinałeś czy nie, bo dalej leci waga/benclok :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-09-14 08:40:58

[...] opinać mięśnie brzucha :-P. Ponoć z podpowiedzi trenera one tam są ;-) Suplementację jaką sobie zastosowałem to multivitaminy Olimp dla sportowców, Omega 3 Olimp, Ashwagandha Olimp. A w dni treningowe BCAA i Kreatyna. Myśłałem o jakimś kremie, balsamie z kolagenem. czy możecie coś doradzić i może podpowiedzieć własne rozwiązania [...]

Pewnie waga Ci się zepsuła :-) Albo zawsze była niedokładna :-)

[...] (1,2,3)x5 2. (1H Swing 10/10 20kg + pompki "hinduskie" x8)x5 Tyle. Mimo, że nic takiego to ciężko mi się robiło po 13 godzinach w pracy ale jakoś poszło. Zawsze mnie dziwiło dlaczego na siłowni trening ketlami mi jakoś lepiej idzie niż w domu. Zważyłem sobie wczoraj moją 20-stkę i waga pokazała ponad 21kg. Wszystko stało się jasne :-) Pozdrawiam

[...] zacząć masę tylko ustaliłem sobie ze spale te dolna część i żeby to zrobić muszę wiadomo dołożyć trochę aktywności albo obniżyć trochę jeszcze kalorie narazie mam 2300 i waga albo stoi albo idzie w dół po woli bardzo w sumie mi to nie przeszkadza. I teraz mam pytanie czy dac sobie spokój z ta dolna częścią brzucha bo i tak jak wejdę na masę [...]

[...] all in.. kilogramy jedzenia, litry alkoholu i słodkich napoi, potem kilka weekendów obżarstwa z dniami roboczymi na głodowych racjach żywnościowych. W rekordowym momencie waga pokazała 69kg 8-O a było 63kg, udało mi się od 20.08 zejść do 64-65kg, według wagi na siłowni mam 3kg więcej tłuszczu. Mięśni nie ubyło, bo na szczęście rozbudziliście [...]

35g tluszczy? Zartujesz. Bialka z kolei za duzo. Kalorii za malo. a zwiększenie tłuszczy nie spowoduje że waga mi zacznie wracać w takim stanie ? Wiem właśnie zacząłem od trochę niskiego pułapu kalorycznego ale boję się ze teraz gdy dodam kalori masa skoczy jak myślisz co powinienem zrobić

Co do chwytania nóg to zależy jakiego masz przeciwnika (w sensie waga i umiejętności). W MMA raczej łapią za wykroczną, ale to prawdopodobnie wynika z tego, że można się nadziać na kolano. Oczywiście można też złapać obie nogi w kolanach, następnie unieść i zepchnąć na bok barkiem czy głową. Ja przykładowo wolę złapać za nogę od wewnętrznej strony [...]

13.09.17 Dzisiaj robiłem cotygodniowy check i co? Waga taka sama lub lekko w dół i aktualnie jest na poziomie 80,6kg. Sylwetka dla mnie git. Nie miałem czasu na pozy, więc ciepła z lustra dla Adasia, bo takie lubi najbardziej :-D. Ogólnie jestem już dokładnie 2 miechy po zawodach, więc dla mnie życiówka %-) [...]

Witam, piszę w sprawie pomocy przy budowie planu treningowego który pomoże mi nabrać masy oraz siły. Zależy mi na tym, aby zrobić to w szybkim czasie, ponieważ jestem aktualnie w wieku, którym muszę pisać testy i nie jestem w stanie poświęcać się codziennie ćwiczeniom na zewnątrz. W domu nie mam żadnego profesjonalnego sprzętu, jedynie co to [...]

waga 84,7 wzrost 181, pas 85-87 zależy jak zmierzyć nigdy mniej nigdy więcej.

[...] tematów, i chciałbym zapytać Was o zdanie czy dobrze obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie, oto co wypociłem: Wzrost: 169cm Waga: 64kg Wiek: 18 lat Planowana waga: 70-72kg Trening: 5-6 razy w tygodniu (co 4 dni dzień przerwy), w tym 2x zajęcia z Krav Magi zaliczane jako trening, co drugi dzień bieganie rano na czczo. Trening [...]

Może jednak nie będzie tak źle - waga stoi w miejscu, od 5 dni na 2600kcal. 2g/kg białka (168g) 1,1g/kg tłuszczy (93g) 3,3g/kg węgli (277g) Na pewno czuje się dziwnie pobudzony ;) http://files.tinypic.pl/i/00932/kp6p1kvm07cn.png Zmieniony przez - Ginn w dniu 9/13/2017 6:45:28 PM

W niedzielę koszulka chyba zielonkawa z fA? Jak tak to on;) kurde ale rona zawsze kojarzylem raczej z waga ciężka a nie klasykiem;) ale chyba to o ronie mowa bo ugadany uśmiechnięty i mega pozytywny;))

. WIEK: 34 2. WAGA: 104 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cypio i deca 8. TRENING: 3x tydz po 2h 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

wiek 34 wzrost 187 waga 104 tluszcz jest dieta jest niskokalortczna cel redukcja suplementy odrzywki i vit poprzedni cykl cypio i deca treningi 3 x tyg po 2h staz 1 rok

Queblo- 300 gr czekolady na raz to już ostro :) Waga jak waga-liczy się skład ciała,bo można ważyć 90 kg lub więcej i być strasznym koniem. Z taką ilościa słodyczy to jednak o ten skład ciała ciężko :) U mnie też było dużo słodyczy w diecie ale teraz od tych tłuszczów w diecie nie mam na nie zupełnie ochoty. Moje wycinki z siłowych treningów. [...]

Na Twoim miejscu zainteresowałbym się stricte treningiem siłowym - jedyna droga do kształtowania sylwetki. Nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki/obwodami. Podaż białka możesz zwiększyć do tych 140-150g = wyższa termogeneza poposiłkowa/lepsza sytość etc. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? gdyż ilość kalorii wydaje się zbyt [...]