waga

Dzisiaj waga pokazała 93 kilogramy. grilla mam wieoczrem, wczesniej trening klatki, jutro pleców jak wytrwam w czystosci.Będzie trudno.Piersi z kury juz kupione, kilogram. teraz ida nalesniki z twarogiem, popijam oliwą i starczy. Jestem twardy zdr.

a jak powinna waga isc? po jakim czasie mozna stwierdzic ze dieta jest proporcje sa zle?

waga 50kg, wzrost 165cm, 20 lat aktywnosc fizyczna: srednia (a raczej dolna granica sredniej) cel: redukcja tkanki tluszczowej (niespecjalnie boi sie utraty tkanki miesniowej ) MIESNIE TEZ MUSZA BYC, treningi raczej tylko aerobowe pare razy w tygodniu + basen; o roznych porach dnia (zalezne od szkoly itp.) (+A6W) DO TEGO TRENING NA SILOWNI BY [...]

skoro tak to jestem raczej gruby...Wzrost 183cm waga 89 kg obecnie stosuje animal cuts ale chce to jakos przedluzyc innym produktem. RAczej chce cos na rzezbe aby sie miesnie ladnie i szybko rozwijaly przy moim treningu (6 razy w tygodniu) tak wiec prosze o rady :)

większa waga --> większa porcja/spożycie dzienne przykład z hmb: nalezy brać dziennie około 35-40 mg hmb na 1 kg masy ciała, jeżeli wazysz 80 kg to wystarczy 3g, jeżeli ważysz 120 kg proponowałbym spozyć około 4,5 a nawet 5g dziennie. niższe osoby mają łatwiej z dostarczeniem odpowiedniej dziennej ilości białka niż osoby wysokie.

waga 76kg,lapa 37,5,wzrost 182 cm,wycisk 110kg, diety jako takiej niemam bo mnie niestac na konkretna ale staram sie jesc 6 razy w dniu makarony,jajka,jogurciki itd ;P comyslicie o Dekanian Nadrolonu lub fenylopropionianie nadrolonu??

Witam Waga:77kg Wzrost:173cm Bf 18% 7:00 -Płatki owsiane 100g /// zmniejsz do 50 gram i dodaj jakiś orzechów -Mleko 0,5%T 200g -Ser twarogowy chudy 100g 11:00 /// OK -Serek wiejski 200g -Chleb wieloziarnisty 40g 15:00 /// OK -Chleb wieloziarnisty 100g -Polędwica 100g 18:00 -Ryż brązowy 100g -Ser twarogowy chudy 150g (juz nei dam rady [...]

Oto nowa, zmieniona dieta z moimi własnymi obliczeniami: Waga 64, cel masa, zapotrzebowanie na kcal 2771 (troszeczkę zawyżone) B/T/W ŚNIADANIE 400ml Mleko UHT 2,0% 13,6/8/19,6/208kcal 70g Płatki owsiane 8,33/5,04/48,51/256,2kcal 30g Orzechy włoskie 4,8/18,9/5,4/195,3 20g Rodzynki suszone 0,58/0,13/17,8/69,75kcal 5ml Tran [...]

A Waga? Jakieś delikatne przyrosty? Pozdro

brałem nową wersję Xpanda(tylko jedną puchę) po zakończeniu cyklu: siła średnio 20% do przodu, waga 3 kg do przodu, w łapie z 42,5 wzrost do 44, sucha masa mieśniowa, lepsze użylenie ciała, większa wytrzymałość ogromna pompa na treningu, po raz kolejny pisze nowy Xpand działa a tym na których nie działa zapraszam do wyszukiwarki jak brać Xpanda, [...]

A więc tak: Wiek 18 Waga 85(i rośnie powoli.. ) wzrost 185. Kiedyś( 2 lata temu) robiłem cykl Kreatyną ale to była raczej zabawa chodz 5 kg poszło Cwicze 6 miesięcy po dłuuuugiej przerwie. A kasa do 200zł lub coś koło tego.

[...] ale pieprzysz jak potłuczony: 1) Budowanie mięśni i spalanie tłuszczu mają tak naprawdę niewiele wspólnego ze sobą. Tak się składa, że jakoś obniża mi się poziom tłuszczu, a waga powoli rośnie - więc to jak najbardziej możliwe. 2) Cycki, o których tak ochoczo piszesz to efekt ginekomastii będącej następstwem aromatyzacji estrów testosteronu do [...]

[...] przeniesc walke na ziemie szybko. Nie bylem kontuzjowany, wiec moge awansowac do drugiej rundy w swietnej rywalizacji. P: Jak bylo z 70 kg roznica wagi? M: To byla przewaga dla mnie. Moglem uzyc moja szybkosc i konbinacje jak chcialem. P: Zulu ma ponoc doswiadczenie z jiu jitsu. Co myslisz o jego technice na ziemi? M: Controlowalem akcje, [...]

Yo Długo niepisałem. Wiec tak : 9 dni cykla zamna. Waga narazie stoi w miejscu.Gainery w smaku jak pisałem wczesniej są ok. Mozna śmiało wcinać , je z płatkami , kaszami , makarnoami ,chlebem. Jeszce raz polecam Wanilie.Czekoladowy za to już mi się znudził- nieprzepadam za nim , jest jałowy i ma sztuczny smak.Od 2 dni rozkreca sie efekt [...]

A więc: Lat rocznikowo: 16 Waga:66kg Wzrost 175cm Biceps:34cm Klatka:Coś około 95 cm Wyniki siłowe: Wyciskanie na plakiej 45kg max(1pow) Martwy ciąg 70kg max (1pow) Przysiady nie znam maxa ale też będzie malutko

Taki upgrade informacji Miaj drugi tydzien i jest 2,5KG mniej na wadze w pasie 5cm mniej I od razu pytanie - skoro zmienila mi sie waga - to cokolwiek zmieniac - pytam o dostosowanie B T WW do `zmniejszonej` o 2.5kg wagi ? czy nic nie zmieniac i obserwowac efekty dalej ? :)

moj cykl Witam wszystkich forumowiczów i proszę o pomoc :) staż: ponad 2,5 roku wzrost:177cm waga:89 kg biceps:43 wiek 19 cykl paluje taki: 1-5 metax (jelfa) 15mg 1-5 wins (La Pharma) 30mg clen w tygodniu 1,3,5 arsan efa 2,5 tyg 5omg Mam pytanko odnośnie tego kiedy zarzucic clena bo aeroby bede robil codzinnie rano ok 50min-1h + A6W i [...]

Waga: 85 Tłusczy 0,5g na kg wagi ciała Węgli 3 Białka 2,2 Treningów 6 miechów za sobą, ale przedtem było też grubo, więc teraz troche trzeba zrzucić.

JUŻ PISZE CAŁOŚĆ WIELKI CZŁOWIEKU CO DO KWESTI ORGANIZACYJNEJ DAŁO SIE POCZUC PARE NIEDOCIĄGNIEĆ MI OSOBIŚCIE ŻDŻIEBKO SIE DŁUZYŁO UWAŻAM ZE JAK ZAWODY TO ZAWODY I PRZEPLATANIE ICH Z KONCERTEM GRUPY ROKOWEJ NIEJEST DO KONCA BŁYSKOTLIWYM POMYSŁEM ALE DO RZECZY... pierwsza była beleczka w której ja zaliczyłem jedynie pierwsze podejście 100kg średnia [...]

Moje aktualne fotki zrobione dziś rano. wzrost 171 cm waga 68 kg