waga

Wiek 33 Waga 95 Wzrost 185 Obwód ramienia 43-43,5 Obwód klatki 125 Jw Obwód uda 69 Obwód talii Za dużo :) prawie 100 Staż na siłowni 6-7 lat z tego ostatnie 2 przerwa na dziecko Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2-3g białka na kg, węgle ścięte max Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Winstrol 40mg Ed 8tyg [...]

[...] 85kg x11 x9 x7 Martwy ciąg rumuński: 80kg x10 85 2x10 Wyciskanie zołnierskie: 60kg x7 x7 x6 x4 Wiosłowanie na wyciągu chwytem neutralnym wąskim: 65kg x11 x10 x9 Aktualna waga ~81kg. BF w okolicach 16-17%. Mam nadzieje, że ta szajba rządowa potrwa jak najkrócej bo szkoda by było znów za pare miesięcy zaczynać od zera... Zmieniony przez - [...]

[...] że nie chciałem zakładać nowego tematu i zaśmiecać forum, bo pytanie jakie mam nadal jest podobne i dotyczy przebiegu mojej redukcji teraz po prostu w drugą stronę - czy waga nie idzie za szybko? wrzucam zdjęcia robione na końcu redukcji i dzisiejsze na masie. Redukcji już raczej nie chciałbym robić, bo to pierwsza masa i chciałbym zbudować [...]

może rzeczywiście w takim razie spróbuje na minimalnym deficycie. Ile przydałoby się tutaj zredukować? moja aktualna waga to 73.

[...] spróbuje fronty 69kg - powinienem zarzucić bez problemu. Mam nadzieje też, że lada moment floor pressy będą latać 80tką... jeszcze ze 2 tygodnie pewnie... Moja obecna waga ~81kg... przy 85 będzie redukcja ale do tego to jeszcze daleka droga. Na początku do tych treningów domowych zabierałem się jak do jeża ale jakoś udało się opracować [...]

[...] Testa nie badałem bo cały czas bije ten sam towar. Czuje się zaj**iście ( no może poza tym, że łatwo mnie teraz zdenerwować.. ), libido w normie, wyniki siłowe na +, waga również. Rozumiem, że do końca deki dawać 0,5 tabsa symexu do każdej lotki tak jak do tej pory? Pozdro dla wszystkich! [...]

[...] + 200mg deca + 300mg boldenone ) bita w czwartek wieczorem. Jak widać e2 delikatnie poniżej dolnej wartości. Czuje się dobrze, libido w normie, siła na treningach na plus, waga na plus. Pytanie - czy mogę dalej lecieć na boldenonie i czy tak niskie e2 nie jest niebezpieczne? Ewentualnie jakie mogą być konsekwencje zdrowotne tak niskiego e2 [...]

[...] do tego 4,5 treningow silowych stąd tyle kalorii. sam byłem zdziwiony, że aż tyle potrzebuje, mordowałem się na redukcji na 2300 kcal, az nie wychodzilem z redukcji, i zobaczyłem ze na 3500 waga spada ogolnie mniej zatrzymywałem wody, to sie zlapalem za głowe bo na tych 2300 to była walka %-) Zmieniony przez - Jano344 w dniu 2021-04-04 08:47:07

[...] więcej kalorii to i więcej w jelitach zdarzało się, pół roku temu na masie jadłem 5000 kalorii, wiecej tresci w jelitach, nagłe skoki wagi, póżniej pomiar po 2 tygodniach waga i pomiary w miejscu, a waże nieco ponad 75kg . Ciężko budować na sucho w takich warunkach %-) Zmieniony przez - Jano344 w dniu 2021-04-04 08:51:16 Zmieniony przez - [...]

Podejrzewam nie spożywasz nawet tylke by funkcjonować. Dlatego waga nie idzie. Obliczy ile potrzebujesz.

BMR to ilość kalorii potrzebna organizmowi do podtrzymania funkcji życiowych. Zacznij od 3900kcal i gdy waga przestanie schodzić utnij 200-300 i jedź dalej.

Raczej nie ma możliwości przytycia 7kg w tydzień . Chyba że stosuje się leki przeciwzapalne typu nimesil albo antybiotyki to już tak bo np mój stary na tym potrafi mieć 10kg więcej na wadze ale po odstawieniu waga wraca do dawnej . Ciężko pomoc nie wiedząc w czym tkwi problem

[...] spada i się tyje mając wrażenie, że "od powietrza", bo je się cały czas tą samą ilość kcal gdzie wszystko było dobrze. Po wyrównaniu hormonu nadal się je tyle samo i waga "magicznie" powoli spada. Po 10 latach choroby jestem w stanie po wadze stwierdzić kiedy iść wykonać badania. Niemniej cuda 7kg w tydzień to mi się zdarzyły jedynie po [...]

Dla mnie ten trening przede wszystkim byłby męczący logistycznie ze względu na dobór ćwiczeń w superserii. Ale jeśli przemyślałaś jak to będzie wyglądało w praktyce i nie nalatasz się z jednego końca siłowni na drugi między seriami to czemu nie. I takie serie łączone też średnio się dla początkującego nadają. Przerwy są ważne, nie skracaj ich [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo:59 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:sporadyczne treningi w domu od 2 lat 6. DIETA: nie wiem nie licze , staram sie odzywiac zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING:3 razy w tygodniu po pracy hantle,kalistenika 9. CEL [...]

Porównanie dwóch osób: waga ciała: 98kg | 85kg wzrost: 170cm | 170cm obwód ramienia: 39cm | obwód łydki: 43,5cm | 40cm obwód uda: 66cm | 66cm obwód bioder: 110cm | 110cm obwód na wysokości pępka: 112cm | 101cm obwód talii: 94cm | 94cm obwód pod biustem: 95cm | 95cm obwód klatki piersiowej 110cm | 110cm taka rozkmina mnie dopadła, że to jest [...]

Jak ważyłam ponad 80 to też rozkminiałam takie rzeczy. Że ktoś przy podobnej wadze ma dużo większe wymiary albo inne tego typu zależności. Lubiłam sobie wkręcać, że te cyferki na wadze to nie wiadomo skąd (albo że to mięśnie lol) i wcale nie jestem taka gruba. A jeszcze jak mi ktoś powiedział, że wcale nie wyglądam na taką wagę, święto! XD Nie [...]

Nie wiem, na ile dobrze znasz tę osobę, ale przypadkowi ludzie w necie to tak ściemniają, że ja tam w nic nie wierzę XD "Waga pokazała 82 kg, ale byłam po śniadaniu, więc myślę, że można te 2 kg odjąć, bo to treść żołądka tylko" XD w wykopaliskach z maja znalazłam %-) odkopanych przez Ciebie Jak ważyłam ponad 80 to też rozkminiałam takie rzeczy. [...]

[...] już się pojawiły bóle mięśni i stawów na całej lewej stronie #-P Przez te 11 dni było jedzone 2.5-3 tys. kcal. Na plusik 0.5kg. Jestem super zadowolona (i zaskoczona), że waga przez ten czas się utrzymała 8-) Dziś odpoczynek i nic nie robienie (w sumie to cały tydzień będzie), jutro może jakieś małe roztrenowanie, a pod koniec tygodnia coś dla [...]

9miesięcy temu waga 118kg 120 w pasie /SFD/2021/9/6/4571c239379a49ca83107791d7aab436.jpg Zmieniony przez - Animal13 w dniu 2021-09-06 18:43:06