waga

Dziękuje. Tylko że jak się odżywiałam normalnie to i tak nie mogłam schudnąć, nie rozumiem co jest z moim organizmem trenuje juz 4 lata i moja waga cały czas jest taka sama. Mimo tego ile jem i jak jem.

[...] dieta musi być konkretna, ale chodzi mi bardziej o to czy zapotrzebowanie ma być w granicach zera, czy też jak w przypadku masy, na plus... dlaczego pytam, gdyż dziś jest waga to 91 kg przy 172cm wzrostu, fakt faktem dość spore zatłuszczenie, ale plan jest taki, aby zrobić trening typowo siłowy max do końca lutego, może połowa marca, a potem [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: okolo 120 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i teraz prop 8. TRENING: masa-sila 9. CEL CYKLU: w miare czyste miecho, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta i okolo pol roku 12. TENDENCJA DO [...]

ale jak juz tak bardzo wam zalerzy to proszę : W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Wiek : 28 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód ramienia : 41 Obwód klatki : Nie wiem Obwód uda : Nie wiem Obwód talii : 85 Staż na siłowni : z 4 lata z prszetwami ( Każdy był sezonowcem) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) [...]

Waga 70kg cel to przede wszystkim siła. Biorę WPI isolat między posiłkami. Posiłków w ciągu dnia 4. Jeden posiłek to 20-30g białka i 40-60g ww. Wczoraj przez cały dzień z liczyłem i zjadłem 120g białka czy podwyższać je o 30g albo więcej? Mam gazu po białku w prochu dlatego pytam czy nie jem go za dużo a może więcej naturalnych białek. Staram [...]

a taki rozklad na 2500kcal byłby dobry? 156g białka, 56g tłuszczy, 344g węgli. Nie wiem o co chodzi moja waga od 1.5 tygodnia nie ruszyła i się własnie trzyma w tym 56,3kg. Może 2500kcal będzie okej, bo mam dość dużą aktywność.

a cos konkretniej mogl bys??bo w grapplingu jest jednak kilka technik walki..w profilu jest waga itd nie chce mi sie pisac a to raczej sie przydaje przy dwaniu wskazowek...z gory dzieki

[...] RYZ BRAZOWY LUB PARABOLICZNY VI TWARÓG+MLEKO2%+ISOLAT BIAŁKA MLEKO WYWAL Z OSTATNIEGO POSILKU.ISOLAT ZRESZTA ETZ NIE POTZREBNY SKORO JETS TWARóG CEL:massa wzrost:179 waga:75 typ budowy:endomorfik (ale nie czysty)MULAT?>>>..WIEM O CO CHODZI PRZEZDE WSZYSKTIM OBLICZ SOWJE ZAPOTZREBOANIE DZIENNE NA KALORIE I ROZKLAD BTW.WTEDY [...]

powiedz cos wiecej, ile na wadze spadlo, bo ze obwod spadl to moze byc tak jak mowisz wynik rozpompowania, chociaz wiadomo ze nie tylko.. jesli waga bardzo spadla to bedziesz musial niestety (albo i stety ;) wziasc sie spowrotem do ostrego treningu zycze powodzenia

[...] Ja przy twojej kaloryce oszalałbym :) .. mając 62kg i 163wzrostu jadłem na końcowej redu 2700kcal i nie żałowałem sobie niczego :) . w weekendy piłem i żarłem to na co miałem ochote a waga leciała i były super efekty.Pamietaj że do wszystkiego trzeba podejsc z luzem i dystansem , nie mozna się spinac i nic na siłe bo efekt bedzie odwrotny :D

No wlasnie czytam, czytam, czytam - informacji jest cala masa, ciezko mi ocenic, ktore z nich sa uzyteczne. Zauwazylem, iz na tym forum duzo jest osob ktore znaja sie na rzeczy, stad moje pytanie. Aktualnie trenuje na silowni 3x w tygodniu, 10 min. rower cwiczenia na biceps, triceps, ramiona 40 min. treningu na stepperze na 80% HRmax Wiek: 24 [...]

a sorry nie podałem parametrów: e - liczba eulera w przybliżeniu 2,718 ST - mozemy akurat przyjac za 5 Ds za ilosc dni w stosunku rocznym (np. 2 miesiące - 60/360) T jako 7h E - nasza waga ciała - jako LBM Pozdro.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 98 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 128 UDO: 67 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Deca(12 strzałow+prolo(3 paczki)_winstrol(15 strzałów), 2.Boldenon(10ml/200/ml)+propionat co trening 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: [...]

niska waga ciała, niska masa mięśniowa, trudności w przybieraniu na wadzę, sylwetka "skinny fat" czyli chude ręce i nogi a duży brzuch. Zasugerował mi to kiedyś jeden lekarz u którego byłem prywatnie na wizycie z inną sprawą ale to było 3 lata temu. Jednocześnie nie mam dolegliwości bólowych ze strony układu pokarmowego, biegunek itd. W [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ekto, z tendencja do podskornej wody -> przez co slaba waskularyzacja i gorsza definicja mimo BF~10-12% 2) wiek 22 3) waga/wzrost 80/185 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa, bez tłuszczu i podskornej retencji 6) stosowane już wcześniej suplementy: liczne gainery, [...]

[...] kilkudniowej,a nie dziennej. Sam spisuję wartości btw dzienne, ale stosuję też przelicznik tygodniowy, a właściwie cykliczny. Zapisuję wagę, obwód pasa i ramienia. Jeśli waga idzie przy stałym obwodzie pasa to zakładam, że zwiększam masę mięśniową. jesli idzie pas - zakładam, że tłuszczową. Obliczanie BF domowe nie ma dla mnie sensu z uwagi [...]

Głupia sprawa ale z drążka będę musiał raczej zrezygnować bo jest do 100 kg a moja waga zaczyna oscylować blisko sety, ok. 95 już ważę. Planuję zakupić stojaki stacjonarne do dipsów i wznosu nóg, ale na allego widziałem takie co mają metr wysokości, obawiam się czy nie będą za niskie.

Nie sądzę, żeby Gomi wystąpił w GP open... Chyba nie, jest jednak za lekki. Może jednak się mylę? Choć w kategorii wyżej też może namieszać. Jest szybki, wytrzymały, bardzo agresywny. Jeśli tylko się tam znajdzie i poczuje się dobrze z tą wagą - będzie liczącym się zawodnikiem na pewno. Co takiego zrobił po walce z Azerado (jeśli można spytać)?

Wiek: 20 lat Waga: 67.5 Wzrost: 181 cm Cel do osiągnięcia: chce troche przypakować Staż: coś tam czasami pomachałem w domu żelastwem (hentle 5kg) no i byłem kilka razy na siłowni Aktywność fizyczna: raczej brak Sprzęt: hantle 10 kg regulowane, coś przypominającego ławke

Kolego to brałeś więcej supli niż ja, osobiście uwarzam ze jak masz dobra diete oczywiście na + to waga sama powinna iśc w góre, dobry trening i regeneracja ewetualnie mono/jabcz. i sa dobre efekty.