waga

[...] 2 tygodniach - to cos w tym jest! bimsalabim- jesli mamy wspolnie uczyc mlodziez to rehabilitacja pisze sie przez samo "H" panie magistrze po awf - to a propo ,,waga poszla"- na forum malo kto zwraca uwage na styl,ortografie czy interpunkcje bulkmastif- bimsalabin obwozil ciuroka po polsce z racji tego ze handlowal w tym czasie [...]

i to wysoko na + 800-1200kcal ,zalezy od organizmu ,waga tez malo wazna ale pokazuje jaka ilosc ww dobrac

Trueneo - czytaj dokładnie. Nie napisałem że Samil San jest kelnerem. Po prostu uważam że koleś był wtedy do pokonania, jak mu się nawet nie chciało sensownie popracować nad wagą do tej walki.

[...] "Knife a ty to mnie rozwaliles poprostu swoimi wypowiedziami tym bardziej ze niedawno czytalem inny post gdzie rozprawiales o wadze i walce i sam mowiles ze w walce waga to podstawa. Wage zyskujesz na silowni, chybva ze wolisz Sumo-Do czyli wpieprzanie ryzu i makaronu. pozdro" Mylisz się. Tylko do pewnego stopnia zyskasz masę - a i [...]

[...] wakacyjnej) miałem ok. 2400 kcal, teraz zwiększam do 2600-2800 (mam cykl wytrzymałości siłowej). Jest to na razie za krótki okres, żeby mówić o jakichkolwiek efektach, ale waga stoi w miejscu - 83kg, w pasie trochę lużniej (nie mierzyłem, ale czuję po spodniach) i mam fajnego powera na treningach (dość intensywny 4x w tygodniu po ok. 120 min., [...]

na początek napisz cos o sobie ktoory cykl ? wiek ? staż ? waga ? ..zgadzam się z popzednikami co do dokupienia mono ja bym wtedy proponował takie dawkowanie Dzień treningowy - rano 10g CP po treningu 5 g mono Dzień nietreningowy - rano 10g CP i wieczorem 10g CP Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-09-15 13:55:06

kozik - silownia 2,5 lat, MT dopiero rok. i 92 kg przy 186 cm wzrostu to jest dobra waga. (kiedys wazylem 116 by the way, ale wtedy bylem dosc gruby hehe). Knife - cwiczac na silowni zyskujesz sile i mase i to jest udowodnione i wiele osob ma z tym doswiadczenia wiec nie wmawiaj mi ze podniesienie wagi to jakis problem. bob sapp to byl tylko taki [...]

[...] Ci pomogę ułożyć dietę, ale nie tak "kawa na ławę", tylko wspólnie. Najpierw musisz mi podać podstawowe informacje o sobie - najlepiej wypełniej profil lub podaj: waga (65 kg?), wzrost, wiek, stopień zatłuszczenia tzn. jesteś chudy, gruby, masz tendencję do tycia itp. Potem napisz co i ile jesz, o jakich porach. Ile razy w tygodniu [...]

Witam panów! Widzę Darecky ze sluzysz pomoca jesli chodzi o diete, wiec moze mi rowniez cos podpowiesz! Moja waga to 70kg, wzrost 176cm, wiek 17 lat, cwicze na silowni 3x w tygodniu + 2x karate! Moje zatluszczenie jest raczej srednie-normalne, nie mam tendencji do tycia! Moim najwiekszym problemem w zdobyciu masy jest szkola ktora codziennie [...]

[...] wydatkowan w cyklu1 ! masz ustawone 6 g ww/nk co daje ci 432 w nastepnych jest jeszcze więcej. jak ty chesz zjeśc prawie np kilogram ryzu dziennie??! i to ejst waga nie ugotowanego ryżu !!!! wazysz 72 kilo. miej litość nad sobą. **-0 jeśli do oceny dałeś zadanie z robienia stron to ok ale to niejest dla Ciebie. nie jestem expertem [...]

[...] zapału do zrobienia pomiarów i odpowiedzenia mi na pytania to co tu mówić o zapale do odżywek. Niemusisz nigdzie chodzić by to zrobić, nich Ci ktoś pomoże z tym mierzeniem a waga wystarczy łazienkowa, jak się pomylisz o 1-2kg, czy 1-2cm to nic się nie stanie(ale te rozbieżności które pisałeś wcześniej były dość spore ) "ale ja nieporadze [...]

No czyli tak: w pasie mam 75 cm, waga 67 kg wzrost 181 cm, hm.. Bardzo wolno tyje mogę dużo jeść a nawet niewiem gdzi emi to się mieści bo nic niewidać żebym tył:( w ciagu dnia bardzo duż trenuje tak co 2 dzień 45 min biegu,1,5 godz siłowni i z 3 godz pływania na kajaku.Jeżeli chodzi o grupę krwi to naprawdę niewiem pytałem się rodziców i mówią [...]

Wiek 23,starz 4 lata,waga 90!Cel masa!To bedzie moj 5 cykl!Mono raczej nie bede zarzucal! Kase bede mial nawet i na 2 CP orange!!!Tylko pytam czy kupic 2 orange czy moze 1 taki a drugi zwykly czy moze do jednego dorzucic citro???Ktore wyjscie bedzie najlepsze zeby mieska nabrac i zabardzo sie nie otluscic???? Oczywiscie dietka bedzie+ bialeczko! [...]

Ja tez zaczynałem z waga 61 kg wzrostem 188 cm i reka jak patyk brzozowy.Po 1,5 roku wygladałem podobnie.Tak wiec zycze wytrwałosci przy osiaganiu coraz wiekszych celów.

Mój wzrost to 180cm,waga 65kg,17lat,jestem chudy,nie mam tędenci do tycia,dopiero zaczynam ćwiczyć,ćwicze jakieś 3tyg,diety to ja wogóle nie mam :)na siłke chodze co drugi dzień,ucze się więc mam dosyć dużo czasu na trening.Myśle ze podałem wszystkie podstawowe dane jeśli coś pominołem dopisze..Zgóry dzięki za fachową pomoc :)

ok. wiek: 22 lata, waga: 52kg aktywnosc: 6 x w tyg.45. min. aeroby rano 2 x w tyg. trening obwodowy nie wiem co jeszcze napisac...jakb cos to pytajcie

Moje zapotrzebowanie na kalorie w obecnym okresie: BMR (Calories) - 1764 Activity (Calories) - 2058 Total Calories - 3822 Zapotrzebowanie na bialko, tluszcze, cukry Przy danych: Waga ciała : 72 Ilość białka na kg masy 1,8 (ustalilem srednią pomiedzy 1,5 a 2 :) ) Ilość węglowodanów na kg masy 5 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie [...]

[...] spalaja kalorie, a nie pozwalaja na rozwoj miesni. Kobiety sie boja silowni bo mysla ze zamienia sie w kulturystki, ale to nie prawda. Sama cwicze a na pewno nie wygladam jak gladiator, a kazdy mowi ze jestem bardzo szczupla a nawet chuda. Nie trzeba patrzec tylko na wage ale na cm, bo waga moze Ci nie spadac a cm zaczna spadac jak szalone.

[...] przypomina "działanie Anadrolu" - ale muszę powiedzieć, że z dodatkiem cynku, Propionatu oraz Deci naprawdę można zrobić fest masę. Szkoda, że grypa mnie dopadła - i waga w dół poszła znacznie/nieznacznie - ale przez to jestem smuklejszy w pozytywnym tego słowa znaczeniu oczywiście. Bardzo dobre efekty - nie mam powodów do narzekań.

ćwicze od 2 lat cykl kreatynowy mialem jeden dosyc długi okres temu, chciałem sie zmieścić w 200złw moim przypadku dieta to dość trudna sprawa wiem ze to połowa sukcesu ale pominmy to!!wymiary biceps32 klatka 98 waga około 68 wzrost 182cm:))jestem dosyć dobrze zbudowany !! i co do tłuszczu to tylko znikoma ilość !!!