Wiem ,ze mi sie uda!
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
If you want it, come 'n' get it, cry out loud!!!
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Pisze pierwszy raz na tym forum i mysle ze twoj problem polega na tym ze twoja przemiana materii stanela, twoj organizm przelaczyl sie na tryb awaryjny i oszczedza kalorie dlatego pomimo ze jasz malo nie chudniesz. Ratunkiem tu beda cwiczenia fizyczne, aeroby jak i cwiczenia z obciazeniem. Nie obawiaj sie ze przez podnoszenie ciezarkow zamienisz sie w "miesniaka", bo jezeli do cwiczen dolozysz diete to nie przypakujesz sie a jedynie zmienisz proporcje miedzy tluszczem a miesniami w ciele, ktore stanie sie jedrne a nie sflaczale. Bedziesz tez mogla wiecej jesc, bo osoby umiesnione spalaja wiecej kalorii. Sama dieta nic nie da bo stracisz tez duzo miesni i twoja slaba juz przemiana materii jeszcze zmaleje.
Powodzenia!
"Jeśli chcesz rozwijać siebie ciesz się, że nazywają cię głupkiem"
codziennie po 2h aeroby
Wiem ,ze mi sie uda!
"Jeśli chcesz rozwijać siebie ciesz się, że nazywają cię głupkiem"
np 3Xtyg?
Wiem ,ze mi sie uda!
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
"Jeśli chcesz rozwijać siebie ciesz się, że nazywają cię głupkiem"