waga

Jest lepiej niż było. Najpierw wpadło te parę kg masy, teraz już zeszło dużo wody i trochę fatu i wygląda to lepiej niż na początku. Jako że jednak waga jest podobna to na fotach tego aż tak nie widać. Widać, że jest postęp ale pracy jeszcze bardzo dużo przede mną. Tym bardziej, że dziś 5 dzień będę na papkach bo mam nawrót zjd i zapalenia [...]

/SFD/Images/2016/6/28/49655fa3cc3e489587be416e94fdf297.jpg Dzisiejsza noc słaba… cały czas budziłem się z głodu … aż wreszcie zrobiłem sobie kaszę manną +jajka o 5 i później o 7 C-6+5g oleju kokosowego przed wyjściem z domu do pracy. Dzisiaj 13h pracy i też walczyłem z głodem. Waga dzisiaj pokazała 83kg a pas 81cm. Jutro dzień treningowy zrobię [...]

[...] ze sznurem 15x 12x 12x+drop Wyciskanie jednorącz z hantlem 20x 15x 12x 9x Prostowanie jednorącz z wyciągu górnego 15x 15x 15x 15x+drop Odczucia: Dzisiaj pomiary i pas 81cm a waga 82kg, więc jest dobrze! Niestety zdjęcia wykonane przy słabym świetle więc straciły na jakości. /SFD/Images/2016/7/3/f22787b2ee9f4e03a53c46c903698d8e.jpg [...]

/SFD/Images/2016/7/17/befd2573e1f343bebd73a6b3ad036ca9.jpg Nogi: Wspięcia stojąc na maszynie 5 serii Wspięcia siedząc na maszynie 5 serii Prostowanie ud na maszynie siedząc 20x 20x 20x 20x 15x 12x +drop Hack przysiady 15x 12x 12x 10x 8x+8x+8x+6x https://www.youtube.com/watch?v=VqW14AEvJ6Q&feature=youtu.be Suwnica nogi wysoko 15x 15x 15x Uginanie [...]

Ogromne dzięki za odpowiedź, teraz wszystko rozumiem.Planowałem tą mase zrobić do końca tego roku ale nie wiem jak to wyjdzie bo co z moja wagą, przy ilu kg powinienem pójść na redukcje? W końcu im będe grubszy tym większa insulinoodporność i te sprawy.

Nie jedz na chama i nie rob duzej nadwyzki kcal. I obserwuj lustro, bo z waga sa rozne wahania wiec jak ci pokaze x kg , a nastepnego dnia x+2 to nic sie niedzieje, woda, zawartosc jelit i inne czynniki ;-)

[...] bicek pierwszy, mały to trzeba tyrać! Cały trening trwał 55min, praktycznie bez przerwy. Po treningu 25min cardio i rozciąganie górnych partii ciała. Chodzę głodny i chyba waga poleciała, myślę że obwód pasa też. /SFD/Images/2016/9/7/3644e9a5c5be4571a8a1b5d17ffabd5e.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Beta Alanine 3g [...]

[...] Cytrulina 3g Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Tyrosin x1 Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/24/3eb86e32e696468fa7b81b3091c9caba.jpg /SFD/Images/2016/9/24/60a68e86881844d2b677ee634f0f7930.jpg 1. 80g kasza manna+4 całe jaja +2 białka [...]

[...] Tec Beta Bolic 5g Cytrulina 3g Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwaganhda x2 http://iv.pl/images/68992000326488536106.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg http://iv.pl/images/83092430178531473766.jpg [...]

[...] Tec Beta Bolic 5g Cytrulina 3g Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/10/30/553f1c9fb33344a7a03e9fadd7e92612.jpg /SFD/2016/10/30/a46d2afd90a44804a76b84958f1f3a7a.jpg /SFD/2016/10/30/d2d2169fa94645f8951160942b19e2a3.jpg [...]

Tak jak pisałem, że będzie było trochę czitowania bo wpadł znajomy. Pierwszego dnia po obżarstwie waga pokazała 90,4:D Drugiego dnia zastosowana strategia typu jak alko to nie ma żarcia. Poleciała wódka tylko. Rano na wadze.... 87,9:D Wódka z colą jednak ładnie ściąga wodę. Czyli bez tej wody jest nawet trochę mniej jak się spodziewałem. Potem [...]

Cześć robaczki. Chwilowo mi waga stanęła na 88 kg i tak się waha 88-88,5. Stoi już drugi tydzień ale w lustrze wydaje mi się że się poprawia sylwetka i tak. Może letki rekomp idzie? Na nogach coraz mocniej widać poszczególne głowy. Pas też spadł. Więc póki co nic jeszcze przez tydzien dwa nie zmieniam. Wrócę też do regularnego dziennika bo jednak [...]

Kurde waga mi rośnie bez zmian w diecie! Co robić? Od tygodnia urosło mi już 1,5kg. A nic, totalnie nic nie zmieniałem w diecie i treningu. Dziś rano 89,5 i widzę wyraźnie że wodą nabity jestem.

Tu jest problem z głową. Boję się kalorii, bo jak tylko podbijam to waga zaraz rośnie. Wiadomo, że to woda, ale to póki co jest ode mnie silniejsze i wygrywa. Doszła paka. Nawet smaczne te batony. Lekko kwaskowe. Smak jogurt. /SFD/2016/11/18/af8c96fa2d034385a225190bae477a29.jpg

Po przemyśleniu sprawy tak właśnie zrobię. Do czwartku czyli tydzień czasu niskie węgle i pozbywanie się wody. Jak do tego czwartku wróci waga sprzed "zalania" to polecę dalej na systemie na którym byłem, czyli IF rotacyjne. 3 dni obfite i 4 dni z mniejszą ilością kalorii. Jak nie wróci to szukam przyczyny ciągnięcia wody. Póki co chyba będzie [...]

[...] Ten baton to namiastka słodyczy. Bo normalnie nie jem żadnych:) Od powrotu do diety miałem może dwa dni gdzie się gorzej czułem, ale teraz jest w porządku z flakami. No i waga najniższa od blisko 10 lat, chociaż do roboty jeszcze jest naprawdę sporo, to nigdy nie byłem tak blisko znośnej formy;) Taki jeden baton na dzień nie powinien jakoś [...]

/SFD/2016/11/20/60ca21678ff54cbe83c8d1023ef6a389.jpg /SFD/2016/11/20/af20bee193f7478b8ee3bccacc0a85f3.jpg Odczucia: Po dwóch tygodniach, zmierzyłem się i zważyłem ,waga +1kg,a pas albo mniejszy albo taki sam czyli 84 na max wciągnięciu. Dzisiaj trening z koleżanką , która mi zaspała, przyszła na koniec mojego treningu, jakieś 45min i robiłem [...]

Spotkał się może ktoś z tym, że jak nie dosypiacie to ciągniecie tę cholerną wodę? Jak spadłem w poniedziałek do odpowiedniej wagi, tak z znów bez żadnych zmian w diecie "odrobiłem" praktycznie to w 2 dni. Ale te 2 dni to total rozwalona noc i zmęczenie. Dziś spałem godzinę, a wczoraj max 3. Zaczynam powoli tutaj szukać przyczyny. Może i tą wagą [...]

Waga to zaden wykladnik Lustro sie liczy

Ja tam sie ciesze jak waga nie spada na redukcji %-)