waga

[...] nie mogłem wytrzymać :) Nie chciałem robić zaś nowego tematu i napisałem w tym. W sumie pytanie jest powiązane z głównym wątkiem. A więc : Mam 18 lat, 166cm wysokości, waga- 55 kg, pewnie zaliczam się do "ektomorfików". Wiem że nie jest za wysoki jak na ten wiek i chudy ale moim zdaniem jestem "proporcjonalny" do wzrostu [...]

Tak czy siak w 100% za duzo tego. Do tego cwiczysz sama klatke, co jest ebz sensu... Co do gryfy-jego waga zalezy od dlugosci itp. Podalem tylko srednia wage gryfu. Poczytaj o treningach, jak chcesz mie efekty.:)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :19 Waga :120 Wzrost :176 Staż treningowy:2 lata temu (1 rok) Obwód pasa 120 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x tygodzniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero Stan zdrowia:Zdrowy choć mały problem z wątrobą Preferowane formy [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:15 -udo:- -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 do 3 gr zalezy od dnia -węglowodany: do 350 gr max -tłuszcz:40 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie tura 60 mg, prop 850 mg week , i tren 50 mg e2d , tren pierwszy raz w zyciu 8. TRENING:3x w tyg [...]

Wzrost: 182 cm Waga: 80 kg Obwód klatki: 102 cm Obwód bicepsa: 37 cm Obwód bioder: 104 cm Obwód w pasie: 90 cm Obwód uda: 52 cm Obwód przedramienia: 30.5 cm Obwód łydki: 41 cm interesuje mnie wiele cwiczen na 1 partie mam dozo czasu i full mozliwosci

1. WIEK:20 2. WAGA:100+ 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:x -udo:x -talia:x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: tak średnio -białko: tak -węglowodany:tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: x 11. POZIOM [...]

niejadki tak maja :) powoli jedz sobie wiecej ,szczegolnie sniadania . Masa sama podejdzie do gory bo to nienaturanla waga :)

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal b: 2.5/t: 1.4/w: 3-4 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass activator jako uzupełnienie [...]

ja juz niewiem co robic konczy sie 4 tydzien cyklu zwiekszylem kalorycznosc diety:3g bialka na kg masy ciala i 5g na kg masy ciala wegli i nic ciagle ta sama waga...:(juz niewiem co robic

nędzne, właśnie przez diete... i z tad te suple na apetyt. Dibencozide na mnie bardzo dobrze działał przez tydzień i przez ten czas zrobiłem 3kg (bez kreatyty) cały czas przez ten czas chodziłem głodny potem niestety już przestało na mnie tak dobrze dzialać. CP prawie wogóle nie czułem na treningu (pompa moze lekka) poza jego ochydnym smakiem [...]

Karciarz Od poniedziałku chciałbym wskoczyć na nowy plan, na masę. Planem, którym ćwiczyłem dotychczas wygląda tak: Pon. Klata + Bic Wt. Plecy + Tric Śr. Pauza Czw. Nogi + Barki Pt. Tric + Bic a co jest nie tak w tym dotychczasowym?(no oprocz bezsensownego katowania lapek,podzialu z dupy...itd.) idziesz silowo do przodu? Przysiad słabo [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 127 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + prop , oma + meta , tren prop antek 8. TRENING: 3xsilownia 2x treningi kickBox 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + tren + [...]

Znajomy kilka lat temu ćwiczył podobnie w takiej porze Również miał trochę tłuszczu ponad stan Poradziłem mu kupić Bcaa do tego miał kreatyne, ćwiczył po małej porcji węgli i 15g Bcaa przed treningiem, wg mnie delikatny recomp miał wówczas miejsce Pozbył się tłuszczu w okolicy bebna a waga delikatnie na plus, no ale miche dobra dość trzymał

[...] gadałem z wieloma osobami i mówili, że na redukcji mieli przyrost masy mięśniowej ( niewielki ) ale tylko w okresie 1-ego miesiąca redukcji. Czasami może zdarzyć się tak, że tkanka tłuszczowa spada przy czym mięśnie lekko rosną ( mięsień jest cięższy niż tłuszcz ) w rezultacie waga stoi w miejscu, dlatego trzeba wszystko dokładnie badać ;)

od siebie dodam, że większości tak chudych osób jak Ty tylko wydaje się że je dużo, a w rzeczywistości ma sięto zupełnie inaczej; z hajcem też nie przesadzaj z Twoją wagą możesz się wyrobić nawet w 300zł na miesiąc, a założe się że teraz więcej przejadasz

BMI nie ma znaczenia. Przede wszystkim nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki. Uwierz, że wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, a Twój problem się rozwiąże.

wylicz na podstawie najprostszej waga razy 24 i razy aktywność

Bez sensowne rozwiązanie, jak wyobrażasz sobie pracę nóg przy takim stelażu? Zabijesz się o te nóżki, przy pierwszym przejściu na lewo lub prawo. Poza tym waga worka to 21 kg, tyle do większa gruszka waży, nie widzę szans na powieszenie tam porządnego wora ciężkiego. Moim zdaniem, lepiej już robić samą walkę z cieniem, niż się kaleczyć na takim [...]

Myślę że ok. 150g możesz spokojnie zjeść. I pamiętaj, że jak będzie Ci szła waga w górę to musisz troszkę zwiększać ilość jedzenia.

staz: 1 rok 3 miesiace cos kolo tego wiek:17 lat waga:67 :( inne suple: bialko i witaminki dni wolne od kreatyny: nie bralem ogolnie jak sie napije 2 piwa to nie ma efektow negatywnych ale jeszcze nigdy nie bralem kreatyny tego sie pytam jak to u Was jest z tym Myslalem kupic BCAA zeby polepszyc regeneracje bo na kreatynie szybko sie rosnie to [...]