waga

mam 13 lat, 180 cm i zaledwie 55 kg. Jak moge "podwyzszyc" swoja wage? Ostatnio duzo podroslem i czy jest mozliwosc zebym sam przytyl?

Waga wielu osobom przychodzi sama wraz z dojrzewaniem , ale to chyba dlugo musisz czekac . Dzial odzywianie i trening.

Mam 15lat rocznikowo 16. Wzrost- 175cm Waga- dawno sie nie wazylem, ale cos kolo 55+kg Kiedys juz bralem gainera i taurine.

skoro nie chcesz chodzic na silke to trening domatora, ale przede wszystkim z taka waga to zacznij sie pozadnie odzywiwac

dsdamian : co do cyklu , to sls mi sugerowal storma nieco wiecej niz miarke ale okazalo sie ze chyba mielismy inne bo troche za szybko uciekl , w moim miarka idealnie , a shock to poprostu bomba , pierwszy tydzien moze niekoniecznie , ale potem juz bedziesz miał jazde :D // co do mnie : 2 razy w tydniu HIIT wiec raczej nei za czesto , ale moim [...]

Witajcie! Mam 15lat rocznikowo 16:D Staz: kiedys cwiczylem z miesiac. Wzrost: 175cm Waga: 55kg+ Moj plan wyglada nastepujaco: Poniedzialek: Biceps + Triceps: uginanie rak ze sztanga, uginanie rak z hantelkami, cwiczenie na masyznie(BICEPS) cwiczenia na maszynie, uginanie rak z hantelkiem za glowa stojac i lezac, pompki tylem(TRICEPS) Wtorek: Klata [...]

Mam 15lat Wzrost- 175cm Waga 55kg+ Tak wiec nie jestem gruby ale chcem miec dobra RZEZBE. Mam stosowac diety na Rzezbe czy pierw MASE?

Staż-pół roku Wiek-19 Wzrost-189 Waga-90 Cel-Masa, potem redukcja Dieta-Jest Plan Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi skos w góre, neutralny 4x(14-12-10-8) -wyciskanie sztangielek na poziomej 4x(16-14-14-12) -wyciskanie sztangielek skosem w dół 4x(14-12-12-10) Tricepsy -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tłowia 3x(12-10-8) [...]

Witam, czy moze ktos mi napisac dobry plan bo nie moge juz wogle urosnac ;/ cwicze 1,5 roku wiek 16 lat waga 82kg wzrost 182 cm moj plan treningowy Pon klata + tric + bic Klata: lawka plaska 4s 12pow skos 4s 12pow rozpietki na skosie 3s 12pow tric: wyciag 3s 12pow wyciskanie francuskie lezac 3s 12pow wyciskanie francuskie siedzac 3s 12pow bic: [...]

Dla mnie najwiekszym problemem byla waga wazylem blisko 120kg majac przy tym 23% tluszczu i 96 cm w pasie wszystko przy wzroscie 185. To ze przypalilem troche miecha bardzo mi nie przeszkadza. Obecnie do konca sierpnia jeszcze sie pomecze a potem zmieniam diete i zaczynam odbudowe miesni nie rezygnujac z redukcji tluszczyku.

Czesc... mam problem, od wakacji w tamtym roku zeszlem z wagi z 95 kg do 74 kg w dzien dzisiejszy, wiec jak by niebylo 21 kg mniej... w sumie nei stosowalem zadnej zdumiewającej diety, po prostu jadlem warzywa i owoce, malo mięsa. a jak juz to tylko mieso z indyka, zadnych slodyczy w ciągu 5 dni- tylko w weekend pare kostek czekolady... ogolnie [...]

[...] DNA) - THC działa toksycznie na jajniki (zmniejsza się częstotliwość owulacji) i jądra (zmniejsza się ilość plemników i pogarsza jakość spermy) a także płód (mniejsza waga urodzeniowa, wrodzone wady narządów wewnętrznych, mniejszy iloraz inteligencji, mózgowe porażenie dziecięce); palenie marihuany przyczynia się też do przedwczesnego [...]

Wiek 20 Wrost 178 waga 86kg To jest moja pierwsza dieta na Mase. I posiłek -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 T.7,2g) -20g.orzechow wloskich (139,6kcal. B.3,46g.W.0,62g. T.13,7g.) -10g nasion dyni (54kcal. B.2,4h W.1,7g T.4.5g) -250g mleka 2,0%tl (122,5 kcal. B.8,5 W.12,5 T.4,2g) -2 jajka ugotowane na twardo (139 kcal. [...]

napisz wszystkie potrzebne dane tego kumpla czyli wiek,staż na siłce waga,obwód ramienia itd.

[...] znajomy prosił mnie o założenie tego tematu. A więc to jego 3 cykl poprzednie cykle: 1 cykl 200 mety 30mg ed 2cykl 1-10 deca 2ml e5d 1-11 prolo 1ml e2d 9-13 wino 1ml e2d waga 80kg wzrost 175cm Diete posiada na koks jest do wydania 2000 zł.Ziomek ma skłonności do łapania smalcu CELEM 3 CYKLU JEST MASA I SIłA I właśnie w tym miescu potrzebna [...]

Witam moze na poczatku troche o sobie wiek:17 lat staz: pół roku waga: 64 kg wzrost: 174 cm cel: masa dieta: trzymam dopiero od 1,5 tyg ale jest. + 500 Kcal Po czterech miesiacach cwiczen kupiłem 300 gr mono z vitalmaxa i monster massa teraz chce zrobić jakis dobry zestaw. Planuje takie coś: (chce zacząć w październiku ale powoli musze myslec [...]

Siema. Mam 15lat, a kumpel 18. Wzrost- moj 175cm, a kumpla 170cm. Waga- moja 55kg, a kumpla 60kg. Staz- cwiczylem kiedys z tym kumplem, ale to bylo rok temu na wakacje.

Witam... chodzi mi o odchudzenie ud... na uwadze mam tutaj głównie nadkolana... nie wiem jak to się nazywa w fachowym języku, ale chcę uzyskać następujący efekt... nad kolanem jakby takie wgłębienie w kształcie trójkąta widoczne gdy masz wyrzeźbione mięśnie znajdujące się nad kolanem "od wewnętrznej strony" nóg. Reasumując chodzi mi o zmniejszenie [...]

Witajcie! Mam 15lat rocznikowo 16:D Staz: kiedys cwiczylem z miesiac. Wzrost: 175cm Waga: 55kg+ Moj plan wyglada nastepujaco: Poniedzialek: Biceps + Triceps: uginanie rak ze sztanga, uginanie rak z hantelkami, cwiczenie na masyznie(BICEPS) cwiczenia na maszynie, uginanie rak z hantelkiem za glowa stojac i lezac, pompki tylem(TRICEPS) Wtorek: Klata [...]

Witajcie! Mam 15lat rocznikowo 16:D Staz: kiedys cwiczylem z miesiac. Wzrost: 175cm Waga: 55kg+ Moj plan wyglada nastepujaco: Poniedzialek: Biceps + Triceps: uginanie rak ze sztanga, uginanie rak z hantelkami, cwiczenie na masyznie(BICEPS) cwiczenia na maszynie, uginanie rak z hantelkiem za glowa stojac i lezac, pompki tylem(TRICEPS) Wtorek: Klata [...]