waga

No proszę... ładnie poleciało w 88kg. Body fat wskazuje jednak na to, że jeszcze kilka kilogramów musi zlecieć. waga ostatnimi dniami/tygodniami leci bardzo fajnie (wręcz za szybko), trochę gorzej z tłuszczem na odczytach z tanity, ale lustro mówi że jest już bardzo fajnie przede mną jeszcze co najmniej 5 tygodni redukcji/robienia formy

no ale ostatnio po redu wazyles chyba ok. 84kg....niedlugo waga bedzie podobna...

2014-07-31 - 2014-08-03 dziś kończę z mocnym rozluźnieniem w misce które trwało przez cały tydzień, od jutra startuję z siłką na 100% obecna waga to 90,5kg w związku z tym że po 1 zaczął mi się bardzo mocny sajgon w pracy, a będzie coraz gorzej, przez co mam bardzo mocny deficyt czasowy szczególnie na tygodniu po 2 od jakiegoś czasu w moim [...]

Z dziennika MaGora wynika, ze pocial kalorie gdyz je intuicyjnie i tylko trzy posilki dziennie. U mnie podobnie. W nowej pracy mam malo czasu poniewaz wciaz mam sporo do ogarniecia. To potezny hotel 253 sypialnie i kuchnia wieksza od naszego mieszkania (ktore duze jest). Z tego wzgledu jem co popadnie na szybko kiedy mam czas ale nadal z puli [...]

[...] dość dobrze górę pleców, ale dół słabawo, następnym razem muszę coś pokombinować z mc (pewnie dorzucę na koniec z 3 serie na mniejszym ciężarze/większej ilości powtórzeń) waga poniżej 100'ki, ale to do końca roku raczej na pewno ją przełamie trening wieczorkiem - ramiona i inne biceps uginanie ramion, gryf prosty uginanie na modlitewniku, gryf [...]

[...] z trenerem personalnym%-) ostatnimi czasy to strach zaglądać do Twojego dziennika %-) 2014-12-01 poniedziałek dalej czuję dolny grzbiet, ale dziś już lepiej i da się żyć waga przekroczyła 100'kę, poziom BF - 20%, nie jest dobrze, ale chyba się to w miarę ustabilizowało, masa jeszcze leci do końca stycznia lub lutego i potem redu trening [...]

......waga dziś rano pokazała 102,9kg oraz BF = 20,7, ..... po co komu zdjęcia;-) wystarczy trochę wyobraźni}:-( nie piszę tego jako dowalenie ale mam + parnasiście cm wzrostu, ważę -10 kg mniej. czy jestem zadowolony z sylwetki? tak samo jak ty nie;-) kawał chłopa się z Ciebie zrobiło i tyle, będziesz chciał zredukować to zredukujesz, [...]

3 serie po ile podciągnięć?? ;-) lepiej nie mówić więc nie pisałem %-) ale poszło chyba coś koło 6/4/3 i było mega ciężko, ale to przez pierwsze wiosło które mnie mocno zmasakrowało jak do tej pory robiłem podciąganie po cieżkich ciągach to w pierwszej serii szło coś koło 8-9 powtórzeń, ale teraz to u mnie waga spora, to ciężko to idzie jak nic

ile płacisz i jakie masz to masło orzechowe? i jaka waga? pytam ,bo ostatnio kupuje takie masło strasznie tanio na pewnym targowisku po 4zł i tak sie zastanawiam kiedy sie tym struję :(

ile płacisz i jakie masz to masło orzechowe? i jaka waga? pytam ,bo ostatnio kupuje takie masło strasznie tanio na pewnym targowisku po 4zł i tak sie zastanawiam kiedy sie tym struję :( masło kupione w sklepiku sfd http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_Good!_Peanut_Butter-opis31732.html

[...] że tak stoję w miejscu drepcząc jak poyebany spowodowane jest to głównie mocnymi zawirowaniami w pracy po 2 miesiącach tanita pokazuje wagę na poziomie niecałych 100kg, waga tłuszczu ~20kg, gdzie wyjściowo było ~22kg tłuszczu i ~102kg wagi lustro pokazuje że coś tam spadło bo sadło na boczkach zdecydowanie mniejsze lecę dalej z redukcją, z [...]

[...] coś rozleniwiłeś się za bardzo ostatnio.Wiosna da Ci moc. no właśnie liczę na tą wiosnę dość mocno 2015-03-14 - 2015-03-15 bardzo mocno leniwy weekend miska poza kontrolą waga mimo tak marnie robionej redukcji delikatnie spadła i od kilku ładnych dni waha się między 98 a 99kg, czyli niewiele ale coś tam spadło od początku redu, przy czym [...]

wypiski ogarnę na weekendzie - mocny deadine mnie goni z jednym projektem, a do tego dochodzą inne tematy generalnie miska średnio, trening też słabo, ale za to czuję że zaczynają mi spodnie spadać z 4 liter a i waga też powoli leci w dół

2015-04-09 czwartek po południu miał polecieć trening, ale niestety musiałem posiedzieć dłużej w pracy i dupa z treningu wyszła za to późnym wieczorem poleciał tenis, 2 godzinki singla więc dość intensywnie, tym bardziej że marnie u mnie z kondycją 2015-04-10 piątek po południu trening klatka z plecami klatka wyciskanie skos, sztanga - 4 serie [...]

takie lody zagryzane jagodzianką to musi być raj %-) no gruby ucztował na całego, ale mimo że co jakiś czas szło takie śmieciowe podjadanie to starałem się ściągać węgle z innych posiłków i w sumie waga bardziej stała w miejscu niż szła do góry (obenie ~94kg) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-08-27 21:12:22

[...] w opadzie czworogłowe przysiady - 100kg w 4 seriach uginanie nóg na maszynie wypychanie na suwnicy łydki wypychanie na suwnicy wspięcia jednonóż stojąc miska wg założeń waga spada no i powoli zaczynam widzieć jakieś niższe odczyty %BF na wadze, których już nie widziałem od jakiegoś czasu chyba idzie to w dobrym kierunku Zmieniony przez - [...]

A jaka teraz waga?

A jaka teraz waga? teraz jest gdzieś tak w okolicach 92-93kg, BF określam na poziomie ~15% tanita trochę świruje z odczytami, raz pokaże 14% żeby na następny dzień pokazać 19%

[...] żadnej separacji, więc może te aktualne odczyty są prawidłowe a te z 2013 roku były zaniżone nie ma to większego znaczenia, bo najważniejsze że sylwetka się poprawia, a waga pokazuje trend spadkowy wg tanity spadło mi w ciągu miesiąca w okolicach 3kg tłuszczu i wydaje mi się że jest to realny wynik no nic, lecimy dalej z redu na dniach [...]

2015-11-02 poniedziałek pierwszy dzień IF'a planowo miała iść adaptacja, czyli rano 1 posiłek który jadam pomiędzy 6 a 7 odpuszczam, idzie standardowo kawa, ale bez śmietanki do pracy biorę standardową puchę z ryżem i kurą i w pracy zjem w okolicach 11 godziny czyli tak jak klasycznie jadłem 2 posiłek (do tej pory o 11 godzinie burczenie w brzuchu [...]