waga

witam od niedawna trenuje sobie "raczej rekreacyjnie" w domu, (sztanga, drążek, hantle) . mam 178cm wzrostu, i moja waga to 80 kg... klata jest umiesniona, plecy mniej (bo nie mam gdzie na razie plecow porzadnie trenowac , drazek nie starcza) a moim problemem jest to ze mam troche "Brzucha" ;)) chcialbym go zrzucic - ok sposob sobie znajde na [...]

moze zna sie któs na koszulach do wuciskania chce kupić użwana moze koś ma na sprzedaz i moze kos powie jaki rozmiar ?? wzrost 176cm waga 67kg od klatki 111cm pas 74cm

kupie koszule ale nie wiem jaki rozmiar moje wymiary wzrost 176cm waga 67kg od klatki 111cm pas 74cm moje gg 3949045

re:DonBartosz Człowieku gadasz jak by nie wiem co.Co do bieganie to biegam szybko i mam kondycje.Z tą waga nawet jednym z szybszych na wf.a co do silowni to chce cos osiągnac i spalic przy okazji kg.A co do coli itp. to nie jem takich rzeczy ,mysle ze mam za slaba przemiana materii i dlatego tak sie dzieje.Albo przyczyna tego moze byc [...]

Morzliwe ze spowodowane to jest zbyt obfita kolacja.ale teraz gdy trenuje na silowni spada mi powoli waga ale to sa grami i zauwarzylem szybki przyrost masy miesniowej

Witam, Od układania ostatniej diety trochę czasu minęło i parę kilo przybyło, dlatego postanowiłem ułożyć nową dietę, biorąc pod uwagę ilość przybranych kilogramów, a co za tym idzie kalorii. Wszystko przedstawia się następująco: Wiek: 18 lat Wzrost: 183cm Waga: 72kg Cel: Masa Zapotrzebowanie: Kalorie: 2962kcal Białko: 166g - 2,4g/kg masy ciała [...]

[...] kolacje, tylko o nieregularne posilki. Wiele razy bylo juz mowione o tym, ze jedzenie "malo" nie powoduje utraty wagi/tluszczu, a wrecz odwrotnie. EDIT: w poczatkach "silowania" i diety jest tak, ze tluszcz ubywa, a masa miesniowa przybywa wiec waga jest na stalym poziomie. Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-03-06 18:57:44

1.WIEK:23 2.WAGA:73 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:- UDO:- TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA Jem wszystko co podejdzie pod reke 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 miesiecy temu anavar 20mg dziennie przez 50 dni 8.TRENING: 100% siłowy 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

Ad 1. Podaje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, czyli liczbę kalorii, przy której waga się nie zmienia. Każda nadwyżka kaloryczna spowoduje, że przytyjesz, a ile kalorii dodasz, to już Twoja sprawa. Ad 2. Tak, TEA będzie równe 0.

staz: poczatkujacy wiek: 16,5 waga: 70 kg wzrost: 172 cm cel: ogolna poprawa sylwetki (nie zalezy mi na duzej masie, bardziej na ladnym uwidocznieniu miesni) plan: trzydniowy (wt-czw-sob) P.S. cwicze w domu P.S.2 dodatkowo robie absII Klatka - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek szerokim ruchem pionowo w górę 3x15 - leżąc na ławce [...]

Co to ****a mac jest ??? Na tym forum koks wala w siebie i ćwicza niewiadomo ile ale przyrosty 0 -0 -0 jaja na sucho tyle byś zrobił za tyle czasu no ja perdole maniana wogle następny agent. Znajomi to po takich cyklach to z taka waga pow 150 biora na klate... może popracuj nad treningiem i suplami..

no no, arsenał nienajgorszy wylecz się i atakuj, może mnie dogonisz dziś waga 104kg wskazała, a tu jeszcze prawie 3 tygodnie na bombie Wypiska z dzisiejszego treningu nóg: przysiady ze sztangą: 60kg*12, 80kg*12, 100kg*10, 110kg*8, *8 wypychanie na suwnicy: 120kg*12, 140kg*12, 160kg*10 prostowanie na maszynie łączone z uginaniem na maszynie: [...]

***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Nadszedl czas na podsumowanie moich około osmio tygodniowych zmagan z zelastwem. Pomimo, ze dieta nie zawsze trzymana była w 100%, to jedzenie po kilka razy dziennie ryzu, wedliny, miecha było na dluzsza mete meczace. Często nie miałem już po [...]

[...] długo koniec . Potem 2 tygodnie zwykłe z równym bilansem kalorycznym + wprowadze 2 razy w tygodnu aeroby . potem już chce zacząć pełna para redukcje . Wiek 16 wzrost 183 , waga 96 pewnie jeszcze więcej bedzie;D . Nie bede sie tu rozpisywał na temat diety i trningu ale myśle ze 3 x siłowy 3 x aeroby . Białko ostrovia omega3 zma te rzeczy mam [...]

Witam wszystkich No więc tak jak w temacie prosił bym o ułożenie jakiegos programu albo chociaż o jakieś dobre porady bo niestety niemam sie do kogo zwrocić. Ogólnie 19 lat waga ok 70-71 (zaczynalem od 64) Ćwicze od 6 miesiecy pas:87 klatka:101 biceps: 38 udo:51 Przy mojej wadze trening na mase+siłe. Ćwicze 3 razy w tygodniu po 2 godz,niestety [...]

Tak jak w temacie robie redukcje i zastanawia mnie ile dać B, T, W na kg masy ciała ?? Zapotrzebowanie to 2600kcal minus drobny deficyt około 200kcal daje 2400kcal Ćwiczę średnio intensywnie 3 x w tygodniu po 60min, w dni wolne od treningu biegam około 40 min... PORADŹCIE :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód klatki: [...]

BONUSY: Klatka luz przed. Klatka luz. Nie wszystko zalane, czyli jeszcze widac resztki 6 paku. Waga przed mierzeniem. Mam jeszcze jedna fote, tric bokiem (przed i po) chcialem wstawic, ale byla robiona w pionie i przez to trzeba podciac zdjecie a ja tego dobrz enie umiem zrobic, wiec raczej nie wstawie, chyba ze sie naucze jeszcze. Na koniec [...]

U mnie dziś były zawody w szkole WL na zasadzie przeliczania procentowego wagi do wycisku.Startowało 5 szkoł. Udało mi się 6 miejsce wyciągnąć,waga 75,60 i wycisk 133,5kg :P Pierwsze miejsce kumpel z klasy,waga 84kg i wycisk 177kg(wiek 17 lat jeszcze) popytam w szkole bo kilka osób miało aparaty i nagrywali.Wszyscy oprócz jednego kolesia który [...]

skad mam wiedziec, waga 74-5kg, trening 3x w tyg, pzoatym szkola i w zasadzie nc wiecej ale i tak ciezko przybieram na masie, aha i tam zamaist 125g ryzu ma byc 100g wiecej chyba nie dam rady

Wiek 17 lat.Waga 130kg.Przysiad 250kg.Bez zadnych kostiumow i bandazy.