waga

Witam jeszcze raz! Mam już ostatnie pytanie. Wszędzie jest napisane że trzeba brać 3g HMB dziennie. Jednak czy to nie zależy od wieku masy ciała itp ?? Jak by ktoś był tak uprzejmy i napisał mi dokładnie ile mam dawkować i kiedy HMB aby było dobrze w moim przypadku. Wiek 18 Waga 60 Cel Masa Z góry dzięki !!!!

[...] po 8 kg - teraz 8 kg 10.unoszenie ramion bokiem w górę-naramienne(barki) - sztangielki po 5kg - teraz 5 kg 11.uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-bicepsy - waga sztangi łamanej(nie wiem dokłądnie jaka jest)+ 10kg - teraz +15kg 12."francuskie" wyciskanie sztangielek za głową siedząc-tricepsy - sztangielki po 5kg - [...]

czyli po 2 tygodniach mozna "dorzucic" (czyli odjac) jeszcze 200kcal czy raczej tego nie robic? aha i czy jest mozliwe, ze obwody sie zmniejszaja, a waga stoi w miejscu? pozdrawiam, bibop

tak, po 2tyg. mozna zmniejszyc kalorycznosc lub zintensyfikowac treningi tak-obwody moga sie zmiejszyc, ale waga nie (zasada spalanie tluszczu, zyskiwanie miesni-zwlasza dla osob, ktore zaczynaja "przygode" z treningiem silowym)

Witam, Chcę schudnąć ponieważ mam nadwagę. Wiek - 16lat Wzrost - 183cm Waga - 89kg Po pierwsze, mam grube kosci i chce sie dowiedziec ile mniej-wiecej powininem wazyc ? Prosze zaproponowac jakas dobra diete, slyszalem ze dobra jest 1000kcal ??? - czy to prawda a jesli nie co proponujecie. Jesli ktos zechce to prosze napisac jak trenowac lub [...]

Zapamietaj, ze waga nie jest wazna. Nigdy nie zrzucaj kilogramow tylko %tluszczu, wiec odpowiednia waga to taka, która Ciebie zadowala. Bo jeden moze wazyc 80 kg i wygladac na chudego, gdyz ma kupe miesni i niski poziom tkanki tluszczowej, a inny moze byc kompletnie zalany fatem. Co do diety to rzadne 1000kcal czy inne gowno. Prawdziwa dieta musi [...]

Się przestraszyli po Twoim poście i test 'zamarł'. Zjadłem niedawno kolację... i tak jak pisałem, postanowiłem sprawdzić, ile waży łycha oliwy. Nalałem do kieliszka jedną - waga stała, drugą - lekko ruszyła. Po trzeciej uznałem, że jest ~14g, ale na wskazówkowej ciężko stwierdzić, ile było naprawdę. W każdym razie, jedna łyżka to o wiele za [...]

witam...ponownie , wcześniejsza redukcja nie udana ze względu na częste choroby...ale zawalcze znowu :p dzienne zapotrzebowanie to 2385. Dieta: śniadanie:b/t/w 24/32/53 - płatki owsiane 75g - jaja kurze całe 120g - oliwa z oliwek 14g II śniadanie:23.5/5/53 - Chleb żytni razowy 100g - Szynka z indyka 50g - Ser twarogowy półtłusty 50g - warzywka [...]

[...] i efekt jest 100% jaki zamierzałem ( w 6 miesięcy dokładnie 49,00 kilo w duł kiedyś 133 kilo teraz 84 ). Ale tak jak napisałem jest to dieta dla osób które chcą szybko zrzucić bardo dużą wage - a nie 5 czy 7 kilo, bo do tego to dieta redukcyjna i aeroby. A dla niedowiarków waga udokumentowana jak i ta górna tak i ta obecna nikogo nie wkręcam.

Siuemasz, mam w domu wagę cyfrową kupioną w media za 60 zł "Clatronic" Sprawuje się świetnie już od ponad roku. Mierzy z dokładnością do 1g. Co do oliwy to 1 łyżka <taka czubata, że się prawie z niej wylewa> oliwy ma około 9-10g. 2 "normalne" łyżki, płaskie, takie bez "górki" mają około 15g. Troche przesadziłem [...]

Są łyżeczki, którymi mieszasz np. herbatę i łyżki, którymi jesz zupę. Jemu zapewne chodzi o te większe. Choć jak można nalać czubatą łychę oliwy, to nie wiem, naprawdę. Fajna waga, ramboszcza! Jutro zaczynam poszukiwania mojej. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-22 22:32:17

wzrost 178-179 waga 65kg wiek 17 wyskok ponad 1m :D

[...] brakiem sily do zycia nie mamy nic wiecej Odpowiadam - zyskujemy szybką utrate wagi,metabolizm mam teraz w porządku według przeliczników spożywam tyle kalori co inni ludzie(waga,wiek,wzros,współczynnik aktywności)wszystko się zgadza, osłabienie organizmu nieodczuwałem na jakieś poziomie odbiegające od normy lecz lecz oczywiście wystepuje. [...]

gdy mi sie zdarzało sparowac z dziewczyną - a zdarzało się baaardzo rzadko, i to tylkow zadaniówkach (jednak nie ta waga i nie ta krzepa) - starałem się, aby i ona coś z tego wyniosła. nie sztuka stłamsić, wdeptać w ziemię i się cieszyć.

[...] - 18-krotny mistrz Polski w 3-boju siłowym - Jan Łuka wiek : 57 lat obwód klatki: 120 cm w biegu na 60 m : 7 sekund wrost: 168 cm obwód bicepsa: 45 cm waga 88 kg obwód uda 68 cm Jest fenomenem sprawności fizycznej na skalę światową. W czerwcu tuż po swoich 56 urodzinach jako pierwszy na swiecie przekroczył [...]

[...] mogą ćwiczyć bez progresji efekty będą takie same..więc dlatego pytam czy to prawda, czy raczej powinienm robić progresje? Co da lepszy efekt w moim przypadku? wiek - 22 waga - z 76 na 85 kg w ciągu 2 miechów dieta - w głowie, staram się jeść "odpowiednie" posiłki cel- masa staż - 2 miechy czystego ćwiczenia 3x na tydzień. Dziekuje za pomoc M.

Witam Nie chciałem zakładac nowego tematu, wiec zapytam tutaj. Chcialem zrobic swoj pierwszy cykl na tym winie. Chodzi mi o sile i poprawe definicji miesnia. Waga: 71. czy lepiej jest brac trzy czy dwie tabletki, jak dlugo pociagnac cykl i jak w tym przypadku wygladalby odblok. Pozdrawiam

[...] aero bedzie w tym przypadku lepsza?Czekam na Wasze wypowiedzi... Celem jest poprawienie definicji,spalenie tluszczu przy jak najmniejszej stracie "mieska". Obecnie dla zainteresowanych moja waga 93kg przy wzroscie 183cm cel moze 85kg:)Zobaczymy jak to sie wszystko potoczy...ok koniec smecenia czekam na Wasze odpowiedzi... Pozdrawiam

[...] niestety masa nie szla nijak. Teraz wcinam wszystko "w miare zdrowe" zeby nabrac kalorie... wiecej nie bylbym w stanie fizycznie pochlonac. W najlepszym wypadku waga idzie pol kilo/2 tygodnie ale wtedy nie mam pewnosci czy to nie sa po prostu wahania zawartosci wody w organizmie. Moze sprobowac wysokotluszczowa? Ale Biniu wspominal [...]

prosze o ocene diety i porade w sprawie treningu. Od 6 do 17 mnie nie ma - praca, powiedzmy ze na wpol fizyczna bo sporo tam biegam. Do dyspozycji mam stepper w domu, przymierzam sie kupna biezni soon (a moze orbiterek??? - z tym ze ja uwielbiam biegac!).Weekend mam caly do dyspozycji. Kiedy i w jaki sposob mam cwiczyc? Buszowalam troche po forum [...]